元氣周報
快訊
18年前罹直腸癌2期，楊烈抗癌成功，二哥卻癌逝！從發現到癌後，楊烈做了什麼？
最新文章
more大家都在看
more疾病百科
more
我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：
高爾夫球肘／預防建議 減少手腕前彎施力
【元氣周報／記者陳俐君／報導】
● 家庭主婦：少提重物，減少手腕前彎施力。
● 小吃攤販：手持湯勺舀湯時，動作應輕柔緩慢，避免重力全集中於手腕；必要時，可戴護肘減少傷害。
● 球類運動者：打球前應先做手腕、手肘暖身操，體溫上升能增加肌肉組織彈性；另外，可伸直手肘，對側手掌輕壓另一手手腕，向上、下拉筋。
