痠痛置之不理 頸椎會提早退化

【元氣周報／記者鄭筑羚／報導】

亞東醫院復健科物理治療師陳怡伶指出，上班族離不開電腦，常同一姿勢維持過久，增加肩頸肌肉負擔，有些人因工作壓力大，全身處於緊張狀態，肌肉無法放鬆休息就容易疲勞，進而產生發炎、疼痛現象，如果沒有調整改善，將使得肌肉僵硬甚至受傷，演變成肌筋膜症候群，或提早出現頸椎退化症狀。

肩頸痠痛 求診病患年輕化color="0074ad">

陳怡伶說，現代人久坐電腦前，復健科門診因肩頸痠痛求診患者愈來愈多，且有年輕化趨勢。要解決肩頸痠痛根本之道，還是要從改善姿勢著手，每個小時要為自己保留5到10分鐘的休息時間，更換姿勢，或做簡單的伸展運動，放鬆肌肉的壓力，改善肩頸的血液循環，也能緩和疼痛及減輕疲勞。

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