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落枕使勁扭拉頸部肌肉 肌腱愈緊繃

【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

落枕屬於頸部軟組織扭傷或損傷,中醫師陳旺全指出,輕者1-2天後自行改善,嚴重者卻可能數周難癒,痛感延伸到上背,並向後腦及肩臂部放射,令人苦不堪言。

現代人忙碌勞累,或長期姿勢不良,常一覺醒來,發現頸部難活動。中醫師陳旺全指出,針刺治療可選在手三里穴朝曲池穴方向下針,或在內關朝大陵穴的方向下針。

落枕常用的治療穴還包含大椎、肩井與風門。落枕適合採用拔罐與針灸的方式治療,同常可迅速改善。不過常有中醫師發現民眾一旦落枕或肩頸酸痛,常自行使勁扭轉拉扯肌肉,甚至誤認愈用力活動,好得愈快,中醫認為,過度用力反而讓肌腱更緊繃。

因肩頸問題求診中醫的患者也不少。醫師指出,由於長時間的開車、打電腦甚至打電動玩具,長時間的將注意力固定在某一點,往往會造成肩頸輕微肌肉損傷或脊椎小關節面的錯位,這都可能造成急性頸部僵直的症狀。如果是睡醒後發現的症狀,一般俗稱落枕。遇到這種情況,可以溫熱的水在僵硬的頸肩作5-10分鐘的淋浴,有助於緩解頸椎疼痛。

中醫傷科治療會先判斷痠痛是由肌肉勞損、拉傷或關節錯位所造成,以傷科手法使局部緊縮的筋肉緩解、關節復位,再配合適合的藥膏外敷。經由經絡的原理,在局部或藉由遠端取穴,以達到舒緩局部肩頸肌肉僵硬攣縮。

脖子疼痛僵硬,不能轉動,被診斷為落枕時,陳旺全指出,可採用川烏、麻黃、乳香,沒藥等藥材搭配使用,助活血、止痛;但川烏具輕微麻醉作用,改善疼痛效果頗佳,但有一定的毒性,須由醫師處方,不可任意加重劑量,以免產生較大的副作用。

較易發生落枕的族群,中醫認為體質上多肝腎虛,或是血虛血瘀。此外,中醫觀點認為,外邪帶來的風寒濕的侵襲較容易引發落枕。現代人長期在室內,就連吹電風扇或空調及頻喝冷飲都容易造成風寒濕在體表的累積,進而造成痠痛,甚至引發頭暈、偏頭痛、感冒等等。

另外溫度稍高時,氣虛體質的人特別容易產生頭暈、倦怠、肩頸痠痛等等現象,也相對較易出現類似落枕的不適。

若病患感覺輕微疼痛時,醫師表示,可用貼敷藥膏,或加上適度按摩即可舒緩。但倘若出現頸部肌肉僵硬甚至發炎現象,導致因疼痛而動作困難,此時不建議過度用力按摩或熱敷刺激發炎腫脹的肌肉,需就醫治療才不至於影響生活過久。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

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