親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃當季/「萬壽果」木瓜能抗老防癌助消化 維生素C為蘋果的五倍!怎麼吃較營養?

骨鬆來無聲 蝕掉你老本

2014-09-23 13:01聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者胡宗鳳/台北報導】

76歲的黃老太太輕輕跌坐後,腰部就開始疼痛。近來症狀變本加厲,「走一步,痛一步」,竟至痛到無法睡覺,經兒子陪同到醫院檢查才知是骨質疏鬆症引起的「脊椎壓迫性骨折」在作祟,手術治療後才感到舒服。

要存骨本 讓孩子多跑跳

「骨質疏鬆症是沒有辦法治癒的病」,中國醫藥大學附設醫院骨科主任陳衍仁說,現行藥物治療對骨鬆症來說,只是小幅度改善骨質而已,因此防治骨鬆最好的方法,就是自年輕時就能儲足骨本,但即便如此,「防治骨鬆仍是一輩子都要做的事」。

「每個人都無法預測自己骨質流失的速度,只能說骨本高的人,比較有本錢承受骨質流失。」陳衍仁說,20歲以前是儲存骨本最好的時機,不抽菸、不喝酒,曝曬溫和陽光、充足的運動都是儲存的方法,家長應該讓小孩子多跑跑、多跳跳,不要老讓孩子關在家裡讀書、寫功課,免得骨本儲存不夠。

腳踏實地 骨頭才會健康

陳衍仁說,骨頭要健康,必須「受力」,也就是說腳一定要踩地,用身體重量去刺激骨頭,才能鞏固骨頭;長期臥床的人一定會骨鬆,也是這個道理。

再者,若一隻腳骨折,必須用枴杖走路時,那隻無法踩地的腳,三個月後就會骨質疏鬆。陳衍仁說,骨折癒合後,就需要多做運動來鍛鍊,才能改善骨質的流失。

年輕女性 骨鬆威脅漸劇

陳衍仁說,近年來由於生活方式、飲食習慣的改變,許多在老人家常見的疾病,反而在年輕族群中悄悄發生。根據衛生署的年度報告,40歲以上女性,1/4有骨質流失問題;而65歲以上女性,則1/4有骨質疏鬆。因此骨質的問題對於年輕女性的威脅,已經愈來愈嚴重。

骨變脆弱 骨折可能致命

他說,骨質疏鬆之所以未受到大家重視,是因為骨質疏鬆的發生過程,完全是不著痕跡、幾乎沒有任何症狀。而一旦形成骨質疏鬆後,便會使得骨頭本身變得脆弱,而無法承受外力的壓迫(例如跌倒、扭傷),因而造成骨頭斷裂、變形等情形。

根據衛生署報告統計,國人每年因骨質疏鬆症而導致骨折,高達13萬人次,其中約有4000至5000人因髖關節骨折,發生併發症而死亡。

美國醫學會更指出,老人髖關節骨折後,在第一年的死亡率可高達20%,因此對此問題不得不謹慎處理。

骨鬆患者 哪些部位易骨折

1.肱骨手臂接近肩膀部位,跌倒時若手肘或肩膀著地,容易骨折。

2.橈骨遠位端跌倒時常反射性用手去支撐,容易造成接近手腕的部位骨折。

3.腰椎骨鬆症者脊椎易被壓扁,身高變矮,甚至駝背。

4.髖骨髖骨承受全身重量,若因骨鬆症而變脆弱,就容易骨折。

※延伸閱讀》
‧最易被忽略/變矮、駝背 當心脊椎壓迫性骨折
‧骨鬆高危險/又菸又酒不運動 瘦小更年期婦女
‧拒絕老骨頭/光喝骨頭湯 鈣留不住啦

【2010/01/17 元氣周報】

骨質疏鬆症

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

同類文章

「媽媽手」不是媽媽專屬 這類人也有機會罹患該疾病

上班打電腦下班抱小孩 工程師網球肘乾針治好

緊張焦慮竟也可能引發頸椎問題 專家提醒注意這些典型症狀

腳麻沒感覺,未必是血液循環出問題…骨科醫教多做4動作保養腳部

髖骨骨折第一年致死率達2成 醫籲可拿三倍券檢查骨鬆

治痠痛用電療 只是跑到一壘

睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步助改善睡眠

「抖腳」很難看但對身體好 專家:正確抖法有3大功效

影/報復性出遊塞車腰酸背痛 治療師教你怎緩解

讓身體穿上「天然束腹」防劣化 專家教你重拾端正身體

治療痠痛像打棒球 電療徒手為一壘 少了其他只能殘壘

關節肌腱痠痛 發炎血管栓塞術止痛效果佳

久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適

機車安全帽「罩不住」 小心車禍顏面骨骨折

健康保衛站/猛踩跑步機 小心跑者膝上身

一天到晚肌肉拉傷?醫師說要40歲之後留心這疾病

膝蓋差的人,通常肛門也鬆弛!為何下半身有力很重要

96歲嬤壓迫性骨折 才知骨鬆

健保不核刪 電療熱敷大行其道

痠痛復健 治標不治本

罹足底筋膜炎,腳尖、腳底、小腿會輪流痛!醫教一招伸展助改善

大齡停經女、中老年素食者、僧尼 骨質疏鬆症頭多

午休習慣趴睡?當心「這病」上門 久了還可能肌肉萎縮

腰酸背痛都找不出原因,那得先掛這一科

96歲陽光阿嬤膝關節痛到忘了笑 手術後重展笑顏

以為只是扭到腳 竟骨折傷到生長板

坐骨神經痛只是一種症狀 醫師從3面向解釋究竟是哪裡在痛

女子防疫家中耍廢 跑步機減重卻「跑者膝」慘上身

專業觀點/五十肩分三階段 療程至少半年

我的經驗/手臂舉不起來 才知罹患五十肩

猜你喜歡

電風扇吹整夜會刺激眼睛!5個壞習慣讓眼睛壞了了

化妝時也擦防曬乳 為何還是被曬黑?因為一步驟做錯了

10大燒錢疾病慢性腎病奪冠! 遠離洗腎,營養師提5警告

沒用完的藥膏可以當保養品使用嗎? 皮膚科醫師告訴你

實在忍不住不挖鼻孔怎麼辦? 醫師教你這一招

攝護腺肥大會不會導致不舉、影響性福?醫師這麼說

囧!不敢穿熱褲、比基尼泡三溫暖 全因屁股黑嚕嚕

「視而不見」 未必是老化 黃斑部病變悄悄上身

常吃西藥會讓腎臟「壞了了」?腎臟科醫師解答

天天排便才正常? 中醫依體質不同將便秘分5大類型

忍不住挖鼻孔卻是防疫NG行為 醫師教你最佳處理方式

老婆快外遇!練九九神功血管慘斷 醫讓5旬陽痿男重回16歲

男子腳靜脈曲張10年腫脹麻痛 微創勾除手術治療改善

造成年輕族群失能主因!專家建議,擺脫「偏頭痛」靠這招

擊潰肝病 陳時中:9月免費肝炎篩檢對象擴大至79歲

朴信惠靠一頭秀髮奪代言!2奇招護髮 居然用冷水沖髮

肚子痛在哪個部位,疾病差很大!一張圖看懂腹痛位置及原因

別把錯推給更年期!男性不舉可能是6大疾病最早警訊

靜脈曲張惡化! 常見3大迷思...彈性襪愈緊愈好、刮痧出血都錯

便秘有5大主因 2現象出現超過2週可能就是大腸癌!

72歲婦左腳痠痛…動脈阻塞

倒地10分鐘就危險!5種人最容易猝死...感冒太久沒好也要當心

失眠治不好,原來是冷氣溫度調錯!美權威專家超好用「身體降溫法」,讓你一夜好眠

加油站打工久站 年輕女生小腿爬「藍蜈蚣」

熟男勃起障礙 可能是慢性病前哨站

誰能花幾百萬換等待無價心臟?台大醫解析倫理難題

8歲男童發胖後眼睛眨不停怕光 醫師診斷「下眼瞼贅皮」

上班族女子腎病變須洗腎 在家睡覺就能洗

改善充血不足、難起動困境 中醫師教你性福飲食關鍵

阿茲海默症可防,這19條建議請細讀!

可怕口罩痘!輕熟女爛下巴 醫師出招搶救危肌

商品推薦

贊助廣告

留言