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脊椎滑脫 慎選運動種類

元氣周報

Q我腰痛數月,X光檢查找出原因,原來是腰椎第四、五節位移一公分。請問,這樣的情況適合打網球、滑雪、慢跑或是游泳嗎?有哪些運動對脊椎跟腰椎壓迫較小? 路透非報系
Q我腰痛數月,X光檢查找出原因,原來是腰椎第四、五節位移一公分。請問,這樣的情況適合打網球、滑雪、慢跑或是游泳嗎?有哪些運動對脊椎跟腰椎壓迫較小? 路透非報系

【元氣周報/駐站記者/陳惠惠、林宜靜、劉惠敏;林口長庚醫院骨科主治醫師呂孟嶺/解答】

Q:我腰痛數月,X光檢查找出原因,原來是腰椎第四、五節位移一公分。請問,這樣的情況適合打網球、滑雪、慢跑或是游泳嗎?有哪些運動對脊椎跟腰椎壓迫較小?(台北市讀者小羊)

A:讀者腰椎第四、五節位移一公分,由於未看到X光片,也沒實際診斷,個人初步判斷,應該比較像是脊椎滑脫,雖然程度還算輕微,但椎肩盤應已受損。

這類患者在運動挑選上要特別小心,雖然運動無法讓受傷情況復原,但錯誤的運動卻會讓病情更惡化。這類患者一開始可能只是覺得腰痛,隨病情逐漸惡化,還會合併坐骨神經痛,甚至行走困難。

對這類患者來說,游泳是最安全的運動,還可以訓練肌力,快走也可以,但國內較少人從事這運動。至於讀者最愛的網球、滑雪,或是慢跑,因衝擊力道較大,可能讓椎肩盤壓迫得更嚴重。

若是騎單車,則要挑選單車種類,要直立身體騎車,避免進一步壓迫到椎肩盤,而且要挑選平坦的自行車道,減少震動。

【2009/08/09 元氣周報】

坐骨神經痛

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