親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

蔡輔仁 投身基因研究,為罕病尋生機

運動損傷半月板 年輕人最常見

2014-09-23 13:01聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/整理/蕭耀文;諮詢/國泰醫院骨科醫師鄧修國】

●兩個弦月 膝關節的避震器

Q:半月板有什麼功能?

A:半月板是膝關節軟骨與軟骨之間的纖維組織,在膝關節內有內側和外側兩個半月板,也就是在大腿股骨和小腿脛骨之間、髕骨之後。內側半月板呈橢圓形,較厚、較大;外側則呈圓形,較薄、較小。由於形狀很像弦月,所以被稱為「半月板」軟骨。

Q:請問半月板是什麼?

A:半月板富有彈性,具有緩衝作用,可以吸收膝關節所受到的壓力,可以減少軟骨與軟骨的碰撞和摩擦。因此,有人形容半月板是膝關節的避震器。

Q:在什麼情況下,半月板容易受到傷害?

A:膝蓋承受身體的重量,如果在臨界點時從高處跌下,呈內翻或外翻,遭到擠壓時,最容易受傷。

門診接觸個案中,以運動傷害造成的半月板傷害最多,其中尤其是打籃球造成半月板破裂最常見,其次是機車車禍等外力因素。因此,喜歡運動和騎機車的年輕人,佔了患者相當高的比率。至於老人家半月板的問題,主要是退化引起的。

●自癒困難 多數須手術治療

Q:半月板受到傷害,如何及早發現?

A:半月板受傷時,往往可以聽到「啵」的聲音,剛開始不會痛,但很快的愈來愈痛,而且會有腫脹現象。嚴重的話,第二天甚至可能痛到無法走路。

由於X光無法照出半月板是否受到傷害,因此臨床上醫師都是運用理學檢查,如果判斷是半月板破裂,再進一步做MRI(即核磁共振造影)檢查。不過,只有利用關節鏡進入膝蓋,才有辦法做最正確的診斷。

Q:半月板受到傷害,一定要手術嗎?

A:半月板因為一直處於動態狀態,沒有辦法穩定下來,而且關節自癒因子少,不可能自己復原。因此,半月板如果破裂,多數必須手術治療。

●術後運動 遊泳單車最適合

Q:半月板手術後,要如何保養?

A:術後初期用柺杖做為輔助行走的工具,接下來必須做股四頭肌的訓練,不要從事激烈的運動,尤其那些會讓膝蓋增加負擔的活動,都必須避免。

另外,不妨服用葡萄醣胺或軟骨素之類的保健食品,尤其被醫界證實的確有效的葡萄醣胺,上了年紀的人,都應該服用。

Q:哪些運動必須避免?可以做些什麼運動?

A:如果半月板受傷治療後,軟骨沒有什麼變化,可以從事原來的運動。如果軟骨有變化,則應避免籃球、羽球、網球等激烈的運動。

至於最適合的運動是游泳,其次騎腳踏車也不錯。如果走路、爬山等活動,一定要記得戴護膝保護膝蓋。

※延伸閱讀》
.膝關節退化 嘆寸步難行
.膝關節腫脹不消 跛了8個月

【2009/07/26 元氣周報】

關節
運動
葡萄

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

延伸閱讀

同類文章

腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

關節腫痛別再忍!醫籲:快就醫找病因,別錯過治療黃金期!

高齡門診最愛問:長輩一跌再跌 揪病根防失能

台師大公布骨質危機地圖 全台不合格率超過8成

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

膝關節退化還能運動嗎?「護膝」、「傷膝」運動大公開

骨事抗跌三大關鍵 可愛婆婆鍾欣凌提醒小心駝矮痛

腳痛其實該穿高跟鞋!?骨科名醫破解你一直搞錯的「6大腳痛迷思」

男子右手失控如鬼附身 竟是患「他人之手」症候群

下背痛到站立困難、腰挺不直!醫師提醒,恐是這問題惹禍

骨質疏鬆造成骨折最常斷3部位!醫:放著不管小心會致命

有時肌肉過於僵硬?資深治療師教你判斷筋膜是否影響身體功能

60歲後肌肉流失加快 物理治療師教你不讓肌少症上身

年長者常忘吃藥 骨質疏鬆症治療以針劑為佳

量身高、貼牆站 縮水駝背是骨質疏鬆症徵兆

發現骨鬆只要多吃高鈣食物、補充鈣片?醫:錯誤觀念

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

女子追劇空檔踏步運動 「啪」的一聲阿基里斯腱斷裂

更換髖關節患者每日3招可加速復原 不動會愈動不了

跟著AR復健 在家也能增強肌力

肋骨骨折手術固定 有助加快復元

拍一拍脖子就直接癱瘓? 這種病醫師建議這樣治療

低頭族姿勢不良痠痛恐成病 物理治療師教你3個小撇步遠離痠痛!

患肌肉萎縮症14歲成輪椅族 她樂觀喊:很喜歡自己

步步為營別貪快!簡文仁教你照口訣爬樓梯不怕傷膝

醫病天地/趴桌睡、打盹 可能傷到頸椎

醫病天地/毛巾擰不乾 小心是肌少症

網球肘如何緩解?物理治療師:做對運動比休息重要

半夜經常被左手痛醒 男子接受脊髓電刺激療法終能安眠

猜你喜歡

一有尿意就跑廁所是錯的!泌尿專家教你怎麼保護膀胱

她睡醒肩頸僵硬以為落枕 醫生臉色大變令「馬上住院」

腦傷昏迷不醒不放棄希望!暖夫300多天陪伴終喚醒愛妻

3生活習慣藏主動脈剝離地雷!醫師告訴你為何短時間內就會死亡

失智症會遺傳嗎? 6症狀都非正常老化,神經內科醫師告訴你如何預防

一張圖告訴你「大腸鏡應多久做一次?」 醫:3大高危險族群需當心!

更年期越晚來越好?《阿茲海默》期刊:失智風險越高

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

女性更年期後腹部愈來愈胖? 5個肚子變胖的後遺症要小心

在這幾個月分出生 居然精神疾患風險較高

每天洗多少次手才算強迫症?腦科學專家告訴你答案

太陽一下山就偏頭痛 醫驚覺不單純竟是青光眼作祟

不穿內褲身體會出現什麼變化?婦科教授曝一個恐怖風險

睡前吃「這類」食物,半夜血壓會飆高! 小心睡不好還會傷心血管

腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力

被喊「黃臉婆」太傷人!學4招逆齡攻略,一部位超重要

膝關節退化還能運動嗎?「護膝」、「傷膝」運動大公開

房間濕氣要注意!精神科醫師教你營造一夜好眠的空間

更年期專胖肚子? 腰圍超過「這尺寸」,小心罹糖尿病、心血管疾病

喉嚨痛小事?哪些時候的喉嚨痛不尋常?專業醫師詳解

移工中風一度命危 台灣醫療搶救80天幫他可以走路回家

林口再增兩例登革熱 其中一人住OUTLET商圈附近

難證實疫苗引起GBS 專家:流感引起GBS機率遠大於疫苗

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

媳婦回想過世公婆暴怒恐慌 醫師:創傷壓力症候群

頭痛看不清睡一覺就好?出現這幾個症狀,當心眼壓飆高變青光眼

她為省錢少換胸罩惹病上身!醫:出現5種情況就該換胸罩

銀髮族的視力殺手! 7個「老年性黃斑部病變」問題,眼科醫師替你解惑

逾三成上班族發生中風不會處理 記FAST口訣減失能風險

主動脈剝離奪命快!1/3未到醫院就死亡 醫師解析3種治療方式

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

商品推薦

贊助廣告

留言