親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃魚到底能不能變聰明、預防失智?營養師這麼說

美髮師長期手麻 竟是因低頭工作引發椎間盤突出

2018-07-10 13:24聯合報 記者蔡容喬╱即時報導

50歲的施姓美髮師兩年來一直覺得左手「麻麻的」,但因工作時間長,一直沒就醫檢查,日前天雨路滑,她騎車時意外打滑摔車,摔倒時有牽扯到左頸,隔日症狀竟加劇,左手無力、麻木,連幫客人剪頭髮都抬不起手來,就醫發現頸椎第5、6節及6、7節已有椎間盤突出

收治病患的活力得中山脊椎外科醫院表示,該名美髮師得知椎間盤突出得接受手術,將突出椎間盤或骨刺切除,一度害怕拒絕,後在醫師建議下接受保守治療,由物理治療師以徒手方式調整頸椎位置,每周一次,3週後麻木、無力感消失,可以開始工作,追蹤2個月也沒再復發。

物理治療師楊書念說,頸椎椎間盤突出主要是因長期姿勢不良或外力傷害,造成椎間盤承受過度壓力產生退化,進而向外突出壓迫神經;初期會頸部痠痛、僵硬,持續惡化則有手麻、無力及背痛發生。

楊書念表示,除了美髮師長時間低頭幫客人洗頭、剪髮,認真K書的學生、從事粗重工作的搬運工等,都是發生頸部椎間盤突出的高危險群;近年來因手機普及,頸部椎間盤突出患者有增加趨勢,因長時間低頭滑手機,頸椎彎曲增加椎間盤壓力,更易引起退化。

楊書念說,椎間盤退化可視症狀輕重,在手術治療前,先透過徒手治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列,若獲得改善就不須動刀,建議民眾若有長期手麻、頸部痠痛等症狀,可至醫院檢查,及早獲得治療。

此外,楊書念也提供兩式核心肌群訓練和姿勢矯正方法,以延緩惡化,每回3下,一日3回:

第一招「頸部內在肌訓練」,在有支撐的軟墊上仰臥,用薄毛巾枕著頭,頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾,維持10秒後放鬆,可維持頸椎正確位置,預防頸部肌肉僵硬。

第二招「伸展胸大肌」:站在牆角一側,手掌貼枕骨後,腳呈前弓後箭蹲姿,手肘倚靠牆角,身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。其功能為放鬆胸前肌群,防止駝背造成的脊椎排列不良。

延緩頸椎退化第一招「頸部內在肌訓練」,在有支撐的軟墊上仰臥,用薄毛巾枕著頭,頭部...
延緩頸椎退化第一招「頸部內在肌訓練」,在有支撐的軟墊上仰臥,用薄毛巾枕著頭,頭部縮下巴並且用力往後擠壓毛巾,維持10秒後放鬆,可維持頸椎正確位置,預防頸部肌肉僵硬。記者蔡容喬/攝影
50歲施姓美髮師因頸部椎間盤突出,嘗試以徒手物理治療調整頸椎,總算暫時緩解左手麻...
50歲施姓美髮師因頸部椎間盤突出,嘗試以徒手物理治療調整頸椎,總算暫時緩解左手麻木無力現象,不必挨刀手術。圖/活力得中山脊椎外科醫院提供
第二招「伸展胸大肌」:站在牆角一側,手掌貼枕骨後,腳呈前弓後箭蹲姿,手肘倚靠牆角...
第二招「伸展胸大肌」:站在牆角一側,手掌貼枕骨後,腳呈前弓後箭蹲姿,手肘倚靠牆角,身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。其功能為放鬆胸前肌群,防止駝背造成的脊椎排列不良。記者蔡容喬/攝影

椎間盤突出
姿勢不良
駝背

同類文章

粉領族穿平底鞋依舊大拇指外翻 醫師:和遺傳有關

越老越怕骨質疏鬆!中醫師教你從日常中存好骨本

跌倒致長期背痛 當心可能是骨折

腳翻船扭傷未在意 醫:輕忽可能要換人工關節

椎間盤突出不用再忍痛 內視鏡手術傷口小復原快

足底筋膜炎放著不管自己就會好?中醫師:若不想復發,簡單4招在家保養

醫病天地/避免旋轉肌袖症候群 上工先暖身

醫病天地/按摩槍放鬆 治標不治本

健保大數據/足底筋膜炎門診10大院所

治療足底筋膜炎 4大醫療院所

別急著積極治療治足底筋膜炎 釐清原因為首要

避免足底筋膜炎 外科名醫照顧自己雙腳的方法具指標性

腳痛時千萬別去按摩!這部位不好的人較易足底筋膜炎

日行萬步未必好!復健科醫師也飽受足底筋膜炎之苦

骨質疏鬆不能喝咖啡嗎,是中老年人的病? 常見迷思你中哪一項?

好痛....到底有多痛? 復健科醫師教你如何表達疼痛程度!

經常腰痠背痛、拉傷,小心是肌肉開始萎縮! 預防肌少症要多吃這些食物

台灣國際醫療發光 北榮替美籍女移植骨髓救命

沒受傷怎麼骨折了?原來是每天做的這項運動釀禍

健康醫點靈/6有氧運動 親子可以在家做

風險高於乳癌、前列腺癌 無聲無息隱形殺手─骨質疏鬆

「偷懶肌」竟是關節痛的原因?物理治療師曝3種「走歪」方式是元兇

拇指痠痛捏不住! 青蚵嫂求助嘉義長庚擺脫基底關節炎

影/44歲她股骨壞死塌陷寸步難行 置換髖關節當天出院

肚痛急診 竟是骨鬆致胸椎骨折

年紀大風險更大?先換左膝還右膝? 醫師解惑老年人「膝關節置換」的多種疑慮

車禍肋骨骨折還主動脈破裂 男大生術後一個月可打籃球

鞋子穿不對其實很傷腳!足病醫生傳授4招穿鞋指南

館長遭槍擊後,運動表現難恢復?復健科醫師分析真實狀況

肩痛就是五十肩,忍忍就會自己好? 導致肩痛的最常見原因其實是它

猜你喜歡

「主動脈剝離」致死率高 醫教一招自我檢測是否為高危險群

小鬼黃鴻升自體顯性多囊性腎病 主動脈剝離機率是常人7倍

小鬼黃鴻升猝逝恐與「多囊腎」有關 醫:患者要做好這4件事!

撕心裂肺的胸痛!主動脈剝離成因、症狀、預防方式一次看

你的膽固醇有沒有超標?名醫教你算「動脈硬化指數」

「最佳護心飲食」出爐!地中海+一項飲食法效果最好

驚!台東86歲老翁耳朵長十幾隻「蛆」 醫師花半小時才清完

椎間盤突出不用再忍痛 內視鏡手術傷口小復原快

越老越怕骨質疏鬆!中醫師教你從日常中存好骨本

足底筋膜炎放著不管自己就會好?中醫師:若不想復發,簡單4招在家保養

腎臟病不能吃豆腐? 錯誤觀念!真正對腎臟影響最大的是這2種食物

黃鴻升主動脈剝離猝逝 醫師建議養成這習慣是保命關鍵

心臟也會長腫瘤?胸悶別輕忽!醫師:出現這4個症狀快就醫

日行萬步未必好!復健科醫師也飽受足底筋膜炎之苦

流感疫苗怎麼選?一張圖看懂2020年疫苗4廠牌差異

小鬼解剖死因為「主動脈剝離造成血管阻塞」 醫:主動脈剝離5危險因子,喘不過氣、腹痛、腰痛要當心!

流感+新冠致命組合 秋冬恐爆「雙疫大流行」

小鬼黃鴻升主動脈剝離過世 醫籲2大族群要注意

29歲孕婦自然產用力過度 腦中風致暫時半身癱瘓

醫:「多囊腎」是種全身性疾病,嚴重恐致腎衰竭!

小鬼黃鴻升猝逝初判心血管問題...出現心臟4大求救信號就得小心

小鬼黃鴻升猝逝! 腦神經內科醫師提醒大家要注意這些事

看婦科該找男醫師還女醫師 網友一面倒曝:他最細心

黃鴻升驟逝...急救員曝「年輕人8成能電回來」 保命實用文網推爆

女性怕公廁髒常半蹲排尿 泌尿科醫:恐頻尿又易發炎

小鬼黃鴻升解剖死因為「心血管問題」 營養師:預防心血管疾病,小心這些地雷食物!

影/醫師籲施打流感疫苗 和COVID-19有差異

又是新北三峽五寮間山筍園 我一口氣爆9例本土登革熱

弟不理父母…姊轟不孝 網見家暴內情:放過妳弟吧

胸悶胸痛該怎麼辦?醫:3重點先判斷可能是哪種病

心臟病發作都有這些徵兆! 冒冷汗、強忍胸悶痛,再拖恐沒命

商品推薦

贊助廣告

留言