親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

為何女性馬拉松跑者比男性 更容易出現髖關節病變?

2018-04-29 10:17聯合報 記者陳雨鑫/報導

總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問...
總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問題。 圖/123RF
總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問題。林口長庚外傷骨科主任葉文凌說,髖關節疼痛並非老年人才有的毛病,年輕人也會有,特別是運動選手,姿勢不良可能引發髖關節疼痛,但最常引起髖關節不適的原因是疾病。

外傷、酗酒 股骨頭缺血性壞死

台北醫學大學附設醫院骨科主任吳家麟表示,髖關節疼痛,除了退化性關節炎惹禍以外,最常見的就是「股骨頭缺血性壞死」,造成股骨頭缺血性壞死有3大原因:外傷、服用類固醇藥物、酒精。

髖關節是由球形股骨頭連接髖臼組成,球形股骨頭則是透過「股骨頸」連接股骨頭,年輕人遇到嚴重外傷,如車禍、跌倒,屁股直接著地,皆可能傷及「股骨頸」,當股骨頸輕微骨折時,血液沒辦法通往股骨頭,就會出現股骨頭缺血性壞死。

症狀不明顯 發現多已嚴重壞死

股骨頭缺血性壞死通常不會在受傷後馬上發生,受傷後症狀不明顯,僅有輕微的髖關節疼痛、鼠蹊部痠痛,有時會出現輕微的跛腳,多數只要休息就能緩解,常被誤認是「偶發事件」。但這些症狀會隨著時間加劇,往往要等一到兩年,患者痛到沒辦法走路才就醫,這時為時已晚。

服用類固醇者,如免疫系統疾病患,紅斑性狼瘡、腎絲球腎炎等,過量飲酒的民眾,酒精代謝引發肝脂肪代謝異常,酒精也影響骨細胞發展,多種因素加成,造成股骨頭缺血性壞死。

吳家麟表示,曾有一名道上兄弟,每天一定要喝一瓶純威士忌,短短兩年就開始跛腳,當他進診間時,還沒照X光就猜測他一定是「股骨頭缺血性壞死」,果不其然,他的股骨頭壞得一塌糊塗,必須要立刻進行髖關節置換術,這名病患只有27歲。

避免滑囊炎 全馬一年兩次為限

髖關節為了讓肢體可以做各種不同的動作,髖關節中的滑液囊會產生黏液,減輕肌肉、骨骼間的摩擦力,如果過度使用,滑囊會重複刺激,出現發炎反應,滑囊液得分泌更多黏液,反而讓滑液囊腫大,關節疼痛、腫脹,連帶造成髖關節疼痛。

吳家麟表示,近年因為滑囊炎產生髖關節病變,最常見患者就是「馬拉松跑者」,特別是女性跑者。

吳家麟表示,女性屁股較大,加上不斷跑步摩擦劇烈,罹患滑囊炎機率比男性高。跑步是非常好的運動,千萬別過猶不及,跑馬拉松,一般沒有經過長時間訓練,建議最多跑6公里,經訓練最多跑到半馬(21公里)即可,訓練有素的跑者才建議跑全馬(42公里),更不建議一般人一次就跑到全馬,太傷關節。

即使是訓練有素的跑者,也不該太常跑全馬,建議一年最多跑2次,再多同樣會造成髖關節損傷,年邁時走路恐沒辦法如意,有些還得仰賴輪椅。

久坐又翹腳 肌肉連帶影響髖關節

葉文凌說,現代人多數都坐在辦公室,久坐又翹腳會造成「梨狀肌症候群」,因肌肉影響連帶造成髖關節痠痛。同理,愛穿高跟鞋的女性、久站姿勢不正確、有O形腿者,很容易因肌肉影響髖關節。老年人常見的退化性關節炎引發髖關節疼痛,目前只能控制,沒辦法預防。

吳家麟表示,退化性關節炎幾乎是每個人都會遇到的問題,但退化性關節炎導致人工髖關節置換,多數與曾經受外傷或基因有關,目前正在研究,是否可透過基因檢測了解退化性關節炎發生年齡以及指標基因。

平時要保養髖關節,除了從年輕時存好「骨本」,防止骨質疏鬆引發髖關節骨折。也建議減少負重、減肥、少喝酒、改善走路姿勢,走路不要過多,只要覺得腳痠就一定要休息,別突然做劈腿、踢腿的動作,會傷及盂唇,盂唇破裂很難補救,另外,走路不要彎腰駝背,以免增加髖關節負擔。

髖關節
退化性關節炎
關節疼痛
關節退化
吳家麟

同類文章

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

機器人幫助中風復健 長庚新技術登國際期刊

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

上班久坐易引腰痠酸背痛 醫教單跪姿伸展助改善

婦人足踝變形逾30年 東基醫院手術改「斜」歸正

全身痠痛,筋膜槍按摩有用嗎? 做錯會受傷!物理治療師教3個小動作緩解筋骨

40歲熟女鬧坐骨神經痛 原來幼年練體操受傷惹禍

運動時腳是最容易受傷部位! 美國足踝外科醫師協會統整4大主因

重訓練到力竭,當心膝蓋退化性關節炎!骨科醫教運動護膝5招

血友病患者長期全身痛睡不著 靠復健治療改善

醫病天地/人工半膝關節置換 不卡卡

避免肌少症 腎友3種運動不能少

翹腳、躺床滑手機小心痠痛上身! 物理治療師傳授3動作緩解

肩膀僵硬疼痛轉動卡卡 這療法讓肩膀不痛了

手腕受傷無力擰毛巾 醫師建議這手術讓他重新有力

自己的腳麻自己救!骨科名醫朱家宏:一張表揪出6大潛藏疾病

醫病天地/肋骨骨折手術 採3D列印預後佳

婦人右膝內翻變形O型腿加劇 保膝關節手術後快樂跳舞

國衛院研究:肌肉功能衰老程度 與壽命長短明顯相關

早衰弱肌會短命 國衛院找出致命原因在體溫調節

腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

關節腫痛別再忍!醫籲:快就醫找病因,別錯過治療黃金期!

高齡門診最愛問:長輩一跌再跌 揪病根防失能

台師大公布骨質危機地圖 全台不合格率超過8成

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

猜你喜歡

34歲女拔牙20顆後死亡 牙醫曝爛掉蛀牙不拔的後果!

美國心臟協會:睡滿足夠時間降42%心衰竭!4種方式讓你睡更好

高嘉瑜自稱患「囤物症」 醫:囤物是種情障得靠藥物治療

心肌梗塞最大元凶不只是膽固醇!8種人有胸悶、胸痛快就醫

驚!全身無力以為小感冒 20餘歲女竟腦中風

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

糖尿病不可逆! 日常「引病」習慣你我常做,出現這3大症狀已經來不及

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

真牙能留就留,不要隨便拔?牙醫完整解說拔牙該注意哪些事

乾癬不只是皮膚病,竟是導致35種疾病的健康未爆彈!醫師教簡單判讀嚴重程度

什麼顏色的精液才正常? 醫師:黃色、紅色要注意

自體免疫疾病引發致命肺高壓?

打噴嚏可以捏鼻子嗎?醫:易造成4種常見的傷害

自體免疫病患注意3大警訊 慎防肺纖維化

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

上班久坐易引腰痠酸背痛 醫教單跪姿伸展助改善

肚痛別忍!位置、疼痛方式...差一點就可能是致命疾病!醫教「4救命關鍵」自我檢測

下肢麻木不一定是腰椎退化 小心脊椎腫瘤找上你

34歲女拔20顆牙後死亡 解剖初判「右肺吸入性肺炎」

血糖控制不好才打胰島素?醫師圖文解說何時打最好

心肌梗塞有3次報警,12個意想不到的預兆 提早知道能救命!

肺纖維化 留意三大警訊

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

四旬男暈眩耳鳴竟是「耳中風」 急採高壓氧治療

難瘦想哭?32歲吃素的他低碳飲食 2月瘦10公斤

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

預防駭人的主動脈剝離該怎麼做?專家建議:先控制此疾病吧!

「加拿大少女捐血賠掉手臂」 ICU醫生陳志金:捐血是非常安全,別被誤導!

全身無力以為感冒 20歲女腦中風

腸胃鏡檢查怕痛? 麻醉無痛免錯過黃金發現期

商品推薦

贊助廣告

留言