親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

主婦摔斷手腕骨折 復原後忽略一個動作變五十肩

2017-11-13 07:31聯合報 記者李京昇╱即時報導

王媽媽因手腕骨折疏於運動,結果引發五十肩。圖/桃園醫院提供
王媽媽因手腕骨折疏於運動,結果引發五十肩。圖/桃園醫院提供
桃園55歲的王媽媽是家庭主婦,一個月前做家事不小心跌倒摔斷手腕骨頭,最近以為手術固定好拆線就無大礙,沒想到復原後1個月,發現肩膀抬不起來,手也無法握拳,經醫師檢查才知她骨折後忽略肢體活動或伸展,導致肌肉僵硬變五十肩

衛生福利部桃園醫院職能治療師王千惠說,有很多骨折的患者都跟王媽媽一樣,骨折後不知道可以從事哪些運動,加上受傷後的部位經常又腫又痛,心裡不免擔心運動是否會影響固定的骨折部位,但等到發現不對勁時,出現骨折後遺症都為時已晚,需要花更多時間、金錢復健。

王千惠表示,王媽媽手腕骨折後,手指、手肘和肩膀等部位都疏於活動,直到骨折復原時,才知道其實除了患部,其他部位都可以適當運動和伸展。

針對手腕骨折的患者,王千惠教大家3個小絕招防止肌肉僵硬,第一招是每小時手臂向上抬起到耳側,抬10次、每次停留10秒鐘,可以避免之後發生手抬不高或五十肩情形。

第二招是每小時手肘主動彎曲跟伸直,彎曲時要彎到最底,伸直也一樣要伸到最直,總共10次、每次也要停留10秒;最後是每小時手指頭握拳與張開,握拳要盡量握到底,張開也要盡量張到最開,總共10次、每次也要停留10秒。

以上的運動是沒有骨折的部位,可以做的簡單運動,除防止關節僵硬,也能幫助消腫與維持肌力,至於骨折的手腕部位還是需要骨科醫師的專業判斷,視骨頭癒合的狀況,才能夠做後續處置。

王千惠建議,除適當運動,平常盡可能讓骨折地方伸展高於心臟或是輕輕按摩,避免肌肉僵硬,也提醒骨折患者,不要忽略其他健康部位的活動和伸展,避免骨折康復後出現後遺症。

編輯推薦

骨折
五十肩

相關文章

同類文章

單手滑手機 復健科醫師:更傷肩頸和大拇指

老是腰痠背痛、脖子痠?你可能是這毛病

6招保護脊椎 避免退化全身痛

3招延緩關節退化 醫師教你這樣動

病狀相同病根大不同 網球肘沒那麼簡單

退化關節新「膝」望 不用都換人工全膝關節

為什麼腰酸背痛總是看不好?專家:疼痛發作是警訊

對脊椎殺傷力最大 3種殺手級不良姿勢你也犯了嗎?

「落ㄟ頦」下顎喀喀喀!震波治療讓他張口無礙

走一步痛一下 原來是膝蓋骨關節壞死

輕熟女常摔倒感覺「膝蓋會跑掉」 原來是髕骨脫臼作怪

粉領族手指麻又痛 三招手運動緩解「腕隧道症候群」

71歲阿嬤脊椎長骨刺 清醒也能開刀

影/高齡者逾6成骨鬆高風險 45%罹肌少症

長輩變矮掉牙易軟腳 醫師:趕快就醫

千斤頂治療脊椎骨折 縮短半年復元時間

移工約滿前罹癌 大千醫院奔走救治

免治療?重搥解痠痛狠踹降血壓?結果一身傷

才55歲就要換髖關節 原來是這個不好的習慣

退化性關節炎沒法救?正確處理其實可以救

上班族四大痠痛 千萬要小心姿勢

她翹腳坐椅子前端摔歪尾椎 熱凝療法助解痛

拿個水杯就骨折? 嬤罹多發性骨髓瘤

長時間久站雙腳痠又麻且常跌倒 竟是巨大脊髓瘤藏體內

骨整合手術 近期引進台灣

微創釘加微創支架 腰椎手術新發展

骨折細菌入侵 阿嬤痛到不能走

55歲中風男 下床摔成骨折

椎間盤突出只服藥 婦痛到點頭接受手術

肩膀疼痛以為拉傷飽受折磨 檢查是旋轉肌破裂

商品推薦

贊助廣告

留言