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別以為只有打網球才會得網球肘 震波治療可速復原

第2招肌力訓練,握住有重量的啞鈴(或礦泉水罐),前臂往胸前平伸,手掌朝下。慢慢舉起、放下啞鈴,讓手腕盡可能上下伸展。重複10~15次。記者謝梅芬/攝影
第2招肌力訓練,握住有重量的啞鈴(或礦泉水罐),前臂往胸前平伸,手掌朝下。慢慢舉起、放下啞鈴,讓手腕盡可能上下伸展。重複10~15次。記者謝梅芬/攝影

一名40歲的木工師傅因工作長期需要拿槌子敲敲打打,引起右手肘外側劇痛,原本他以為是肌肉酸痛,先尋求民俗療法,拖了三周後更痛,這時才趕緊找上「活力得中山脊椎外科醫院」,經診斷得了「網球肘」,讓從不打網球的他甚為驚訝。好在經過3次震波治療,有效緩解疼痛,順利重新上工。

「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任尤政中指出,木工師傅一開始先尋求推拿按摩,但三周後,不但沒好、反而更痛,就連提袋子、騎機車催油門或開門這些簡單的動作都使手肘都劇痛不已,影響到工作與日常生活才來就醫治療。

尤政中說,這名木工師傅得的其實是「網球肘」,就是肱骨外上髁炎,常因手腕或前臂不當使用或重覆動作造成肌肉使用過度,進而引起肌腱受傷與發炎所致。

他說,這種病並不侷限於網球選手,經常需手臂高舉過頭的職業運動員或工作上需要前臂用力旋轉、反覆敲打或提舉重物的人都屬於好發族群,如行政助理、家庭主婦等。

尤政中表示,「網球肘」的患者一般會先接受消炎藥物及物理治療,包括,冰敷或熱敷、電療及超音波治療,需要至少半年的療程。

由於木工師傅的網球肘拖得時間太久,加上他的疼痛指數偏高,因此為他進行震波治療,透過震波可刺激微血管增生、組織再生,將緊繃的組織震鬆,迅速協助肌腱炎復原。

他在接受第1次震波後,即緩解一半的劇痛,總計經過3次震波,三周後就有效治療網球肘。

尤政中提醒好發族群可配合正確的伸展運動和肌力訓練,避免再發。運動治療的兩式招式有,第1招:肌力伸展:手臂伸直,手掌朝下,握成拳頭,手腕朝下,試著用另一手將拳頭往下壓,直到感覺前臂緊繃停留15秒,重複15次。

第2招肌力訓練:握住有重量的啞鈴(或礦泉水罐),前臂往胸前平伸,手掌朝下。慢慢舉起、放下啞鈴,讓手腕盡可能上下伸展。重複10~15次。

「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任尤政中(右)說,利用震波治癒網球肘,快速有效。記者謝梅芬/攝影
「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任尤政中(右)說,利用震波治癒網球肘,快速有效。記者謝梅芬/攝影
運動治療第1招:肌力伸展:手臂伸直,手掌朝下,握成拳頭,手腕朝下,試著用另一手將拳頭往下壓,直到感覺前臂緊繃停留15秒,重複15次。記者謝梅芬/攝影
運動治療第1招:肌力伸展:手臂伸直,手掌朝下,握成拳頭,手腕朝下,試著用另一手將拳頭往下壓,直到感覺前臂緊繃停留15秒,重複15次。記者謝梅芬/攝影

網球肘

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