親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

關節痛 怕走動 肌肉萎縮更快

2016-08-28 15:24聯合報 記者喻文玟/報導

「關節照護新觀念」講座在台中舉辦,現場吸引上百名聽眾。 記者喻文玟/攝影
「關節照護新觀念」講座在台中舉辦,現場吸引上百名聽眾。 記者喻文玟/攝影
「關節很重要,好的關節能讓人像變形金剛機器人,活動自如;壞的關節像古老的機器人,移動和功能有限。」台中榮民總醫院骨科部關節重建科主任唐國民指出,關節炎是老化過程的正常現象,但不只是年紀增長,發生挫傷、拉傷、扭傷、骨折等因素,也會引起關節炎,最終造成關節退化。
「關節照護新觀念」講座在台中舉辦,現場吸引上百名聽眾。 記者喻文玟/攝影
「關節照護新觀念」講座在台中舉辦,現場吸引上百名聽眾。 記者喻文玟/攝影

軟骨受傷 再生機率低

關節是人體的一部份,骨骼支撐人體,肌肉讓身體活動,韌帶是骨頭之間的軟組織,可以讓關節自由活動。醫師說,骨科就是照顧關節、骨骼、韌帶的臨床醫學。

唐國民說,認識關節炎要先瞭解關節的組織,膝關節是人體最大的關節,保護關節的軟骨由第二型膠原蛋白組成,構造像網狀,有水球包覆,關節軟骨沒有血管,沒有神經支配,所以一旦軟骨受傷,不會覺得痛,受傷了再生機率也很低。

唐國民醫師分享關節照護的正確觀念、加強肌力的動作。 記者喻文玟/攝影
唐國民醫師分享關節照護的正確觀念、加強肌力的動作。 記者喻文玟/攝影

關節軟骨 有如避震系統

「關節軟骨」可以緩衝走路的力量,吸收震動,保護關節。所以,健康的軟骨好像安全氣囊,如果關節軟骨不健康,就像鋼筋斷裂,失去保護膝蓋的功能,關節軟骨的結構和功能持續喪失,就會發生退化性關節炎

唐國民表示,目前醫學臨床上的關節炎,74%是退化性引發、10%是類風濕性、5%是痛風引起、11%是其他原因造成。而在台灣,65歲以上,平均每2人有1人罹患退化性關節炎,這是正常使用下軟骨自然磨損的老化現象,患者應該以健康的心態面對這個病症。

外力造成傷害 關節提早耗損

值得注意的是「次發性關節炎」,誘發原因有可能是其他外力、事件造成,例如過度工作、受傷、感染、遺傳、肥胖、新陳代謝疾病,讓關節超過正常使用,造成損耗。

一旦發生,患者要改變生活型態,調整姿勢,少搬重物、控制體重,減輕膝關節負擔,例如避免蹲、跪、跑、跳、爬山、上下樓梯要慢或減少次數。體重減輕也能減少負荷,可拿柺杖或雨傘支撐,分散重量。

關節缺緩衝 怕痛不動成肌萎

唐國民說,患者會發現自己罹患關節炎,多是疼痛引起。人體的構造十分奧妙,當軟骨破裂,關節之間的骨頭少了緩衝,直接摩擦、撞擊開始變硬,骨頭變得空洞,周邊會增生「骨刺」,看似要保護關節,但是骨刺的生長會讓人疼痛,進而不想運動,少運動會引發肌肉萎縮,變成惡性循環。

臨床上常見嚴重的膝關節退化,容易變成O型腿或X型腿,而O型腿又比X型嚴重,可能要換人工關節

積極接受治療 更要適量運動

目前治療退化性關節炎有「保守治療」、「積極治療」,前者是改變生活形態、復健物理治療、口服藥物、保健食品;當保守療法已經無效,可考慮接受積極治療,例如關節鏡手術、高位脛骨切除、人工關節置換。

唐國民醫師分享關節照護的正確觀念、加強肌力的動作。 記者喻文玟/攝影
唐國民醫師分享關節照護的正確觀念、加強肌力的動作。 記者喻文玟/攝影

唐國民說,除了上述的治療方法,目前市面上也有新的保健食品,由天然植物透過獨家冷萃濃縮技術萃取出活性關鍵元素-活關素75,安全性高,素食可用。活關素75經臨床研究證實,可有效降低關節發炎,改善患者關節疼痛、僵硬、活動力不適等問題,更重要的是,可抑制軟骨磨損,中國附醫復健科臨床研究更證實可有效改善患者步態,行走上不費力,讓患者回復正常生活。

醫師也提醒關節炎的病人「要運動,否則越不動,會讓肌肉萎縮」。可詢問復健科醫師加強肌力訓練的方法,例如拉筋;推薦的運動有游泳、騎腳踏車,游泳可藉由水的浮力減少不適;但若膝蓋彎曲不舒服,騎腳踏車就不建議。

退化性關節炎
軟骨磨損
骨刺
肌肉萎縮
人工關節

延伸閱讀

同類文章

長時間看平板手肘麻痛 小心罹患肘隧道症候群

圖解》擺脫足底筋膜炎就靠練腳掌!專家教這樣練改善,還可舒緩關節痛

長時間看電子書 手臂麻又痛 原來是患肘隧道症候群!

注意!65歲後或停經婦女 飲食補骨速度趕不上骨質流失

預防骨質疏鬆症?骨科醫師傳授強筋健骨3要素

正顎手術換臉!戽斗哥變帥哥 「人生不一樣了」

清潔工跌跤「該邊」怪怪的 右臀手術取出這一條?

婦人滑一跤 9公分鐵絲竟從手臂刺入滑到「該邊」作怪

從早上起床到晚上洗臉,這些姿勢都是腰痛元凶!專家教6種不良姿勢一次改善

中度膝關節退化 微創手術能改善

吞一堆葡萄糖胺膝蓋還是痛?關節痠痛要補的還有這些

假日比上班還疲倦?復健科醫師:這個原因讓你累壞了

衛福部核淮 自體脂肪幹細胞治療退化性關節炎

五十歲後會遇上骨質大量流失的「骨質跳樓期」,醫師建議從年輕開始存骨本!

醫病天地/爬樓梯減重 小心膝蓋先痛

婦人罹罕病「脊髓空洞症」 求醫兩年餘才找出病因

五十肩困擾 她半年痛到睡不著

百分之八十停經女性,都是骨質疏鬆的高危險群?

五十肩困擾半年睡不好 手術鬆開沾黏關節囊換得好眠

手腕痛就是媽媽手?專家說:不一定!可能是其他問題作祟!

摘菜腰疼突跌坐在地 原來是脊椎壓迫性骨折

椎間盤突出疼痛 內視鏡配備磨鑽終結惱人骨刺

手指痛到沒辦法沖馬桶 竟是乾癬性關節炎上身

腰是總疼?原來是睡姿出了問題,這幾個睡姿都傷腰!

五十肩半夜睡覺被痛醒 三合一療法解肩痛

五十肩痛到如廁後沒法自己擦屁股!三合一療法解肩痛

辦公室運動 久坐族伸展筋骨

每47人就有一人帶有SMA致病基因 醫師建議夫妻一人篩檢

不打網球也會得網球肘 醫師這樣建議延緩症狀

水腫到手臂連彎都不能彎碰就痛 羅東博愛醫院震波消腫

猜你喜歡

第一名你可能每天都在吃!新十大慢性過敏食物出爐

水喝多不如會喝水!腎臟科醫師教你「喝水5要點」

濕疹到底是皮膚太濕,還是皮膚太乾?醫師用實際病例解說

夏天不建議洗冷水澡!醫:洗完做這事爽一時卻更傷身

圖解》擺脫足底筋膜炎就靠練腳掌!專家教這樣練改善,還可舒緩關節痛

再不注意恐殃及全身!醫師:6表現是大腦正在發炎

驚傳國人生吃蝙蝠 醫:帶病不計其數、接觸就易感染

胃食道逆流會變癌?醫師提醒這項警訊別不當一回事

一生氣就覺得心臟「嗶啵跳」? 醫師曝恐怖後果

夏季慎防!這病比新冠肺炎可怕 恙蟲病致死率可達60%

血壓超過140 不一定是高血壓

預防骨質疏鬆症?骨科醫師傳授強筋健骨3要素

紫外線超毒!陽光曝曬皮膚3部位最易長出癌

工人生吃小蝙蝠 專家驚:不就把細菌病毒都吃下肚?

男全身摸到就痛懷疑卡到陰 原來罹患「公主病」

有尿意別憋太久!醫曝嚴重後果…看完你還敢憋著嗎?

小五生上課「漏便」 原來是食物過敏惹的禍!

綠島潛水後怎麼回家? 急診醫:選錯交通方式可能會死

睜一隻眼、閉一隻眼 醫師教你揪出黃斑部病變

今年首起!4個月大嬰肉毒桿菌中毒 創2007以來最小個案

少喝水腎結石發作 新式軟式輸尿管鏡手術清石更仔細

還在喝大骨湯補鈣?骨科醫教你3招預防骨質疏鬆症

睜一隻眼、閉一隻眼 揪出黃斑部病變

台灣糖尿病之父 細說百年胰島素

老翁心肌梗塞 苗醫30分鐘內完成心導管手術

從早上起床到晚上洗臉,這些姿勢都是腰痛元凶!專家教6種不良姿勢一次改善

確診糖尿病,為何醫師怎多開降膽固醇藥?藥師解惑

假日比上班還疲倦?復健科醫師:這個原因讓你累壞了

6旬男全身水腫瀕腎衰竭 竟是攝護腺肥大惹禍

天氣熱心血管疾病患者留意中風 狂灌水小心水中毒

常常口乾舌燥、四肢乏力、欲哭無淚?要小心可能有這個問題!

商品推薦

贊助廣告

留言