案例故事：35歲許先生因運動挫傷瘀血，起初不以為意，沒有積極治療，不料狀況愈發嚴重，造成膝蓋滑囊發炎，大面積瘀青血腫，腫成「麵龜」，最後因無法行走而就醫。醫師替他進行關節鏡手術，並使用含MPS（黏多醣）成分的藥膏抗炎消腫後，才逐漸癒合。
喜愛運動者 八成有過運動傷害
運動好處多多，不僅增加心肺功能、肌耐力、柔軟度，還能夠防止老化、促進食欲或改善失眠。有人為了減重健身而運動，也有人熱愛運動流汗後的暢快感。但有運動習慣的人，八成以上都曾經歷運動傷害，有時身上青一塊、紫一塊瘀血，若未妥善處理，恐造成慢性傷害。
新光醫院骨科主任釋高上表示，運動傷害指運動過程直接或累積造成的傷害，分為急性與慢性。前者多為內發性或外來性暴力造成組織傷害，有明確時間與原因，如踢足球被踩傷，造成挫傷或韌帶斷裂；後者則是傷害長久累積，因症狀嚴重影響到運動能力才被發現，如跑步傷膝蓋、網球肘等。
慢跑、單車、籃球 常見傷害
常見運動傷害，包含挫傷、拉傷、韌帶扭傷、脫臼、骨折、抽筋或肌腱斷裂等。發生原因可能是柔軟伸展運動或熱身不足、身心狀況不佳或疲勞、運動技巧錯誤、場地或器材不良、意外等。其中韌帶扭傷與挫傷約占運動傷害八成以上，最常見的急性運動傷害部位則是膝蓋與踝關節。
釋高上說，台灣運動人口與運動頻率逐年提升，去年有運動習慣者已達82.4%，每周運動三次以上者更超過五成。前五項台灣民眾從事的運動項目分別為散步、慢跑、騎單車、籃球與爬山，其中慢跑、騎單車、籃球易造成運動傷害，特別是夏天夜騎盛行，單車事故與運動傷害也大增。
皮膚脆弱者 較易出現瘀青
釋高上說，韌帶扭傷多因單次關節過度伸展造成，可分為輕、中、重度，若是中重度的可能已有韌帶斷裂狀況，會出現關節腫脹、血腫等症狀。
而挫傷則是皮下組織受鈍力性撞擊導致，受撞擊後會造成微血管破裂，血液跑到組織，血小板發揮作用，使出血凝結成血塊。血塊會因血鐵氧化產生顏色轉變，從鮮紅色變紫黑色，之後慢慢呈黃綠色，約一周痊癒淡化。但若是沒有徹底治療，瘀青可能造成色素沉澱與組織傷害。
哪些人容易瘀青？釋高上說，瘀青跟膚色無關，多是皮膚較脆弱者，如年長者或常年使用類固醇的患者；瘀青不僅會因色素沉澱造成膚色不均影響美觀，還會使舊傷難治，甚至忽略其他凝血問題的疾病，如紫斑症或血癌。
受傷後處理 謹記五原則
運動受傷後的正確處理方式，必須掌握「PRICE」五大原則：
P（protect）保護：保護患部傷口，將傷部固定，避免二次傷害或感染。
R（rest）休息：發生運動傷害應立即停止運動立刻休息，避免傷勢惡化。
I（icing）冰敷：冰敷受傷部位使血管收縮，減緩循環速度，減少組織液滲出、止痛鬆筋並減少腫脹程度。
C（compression）壓迫：用彈性繃帶包紮，壓迫與抬高可止血止腫。
E（elevation）抬高：抬高患部高於心臟，可以壓迫、冰敷同時進行。
韌帶癒合不完全 恐反覆扭傷
釋高上解釋，急性運動傷害前72小時應以冰敷為主，用塑膠袋裝入碎冰加入少量水，或用濕毛巾包裹冰塊置於患部後，每次持續冰敷20至30分鐘，稍作休息後繼續。有偏方稱，用熱雞蛋在患部上滾動可治瘀青，釋高上表示，滾熱雞蛋等同熱敷效果，傷後第一時間不適合。
至於壓迫包紮方式，則可用彈性繃帶纏繞。愈接近肢體末端纏繞力量愈大，愈近端力量愈小，且要觀察傷者的四肢皮膚顏色，如果有疼痛感或膚色變化，須適度放鬆。
釋高上指出，傷後在冰敷過程中擦上適當的瘀青藥，去瘀青效果更佳，如含NSAID（非類固醇抗發炎藥物）可消炎止痛，MPS成分的藥物可以抑制發炎、加速溶解血塊、促進組織再生，且較不會造成色素沉澱，縮短一半的療癒時間。
釋高上說，無論是扭傷或挫傷，共同症狀為瘀青血腫。若韌帶癒合不完全，未來恐反覆扭傷，會加速早發性退化性關節炎；血腫也會加速組織粘黏，影響肌肉延展性。因此最好妥善處理，以免演變成慢性傷害。
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