親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

30至40歲女性常見健康問題有哪些?醫提醒小心相關病症

2020-03-08 11:53聯合報 記者李京昇╱報導

今天是婦女節,對忙碌的現代女性來說,該忙的還是要忙,該煩惱的事不會消失。但是,不管你正處於人生哪個階段,都不能不照顧自己的健康。

30歲以後,人生會經歷幾個分水嶺,身心靈的風暴,也會在不同階段出現。如何在各個階段安步當車,飲食、運動和心靈調適,不可或缺。

30到40歲這個階段女性,常見的健康問題有哪些? 圖╱123RF
30到40歲這個階段女性,常見的健康問題有哪些? 圖╱123RF

30到40歲這個階段女性,常見的健康問題有哪些?台大醫院雲林分院婦幼醫學中心主任徐明洸說,輕熟女常見子宮內膜異位症子宮肌瘤子宮肌腺症缺鐵性貧血等症狀。

育齡常見 子宮肌瘤、內膜異位

徐明洸說,現代女性多晚婚,較晚生小孩,因而容易有上述的病症出現。子宮內膜異位,是指原本屬於子宮裏面的內膜組織,跑到子宮外面,隨著每個月經血來潮,在其他地方引起慢性發炎。

他表示,這些組織除散落在腹腔或腹膜表面,也有可能長在卵巢或子宮肌層,就是俗稱的巧克力囊腫、子宮肌腺症。其症狀有經痛、骨盆疼痛、性交疼痛、不孕,也因經血量多,長久下來就延伸出缺鐵性貧血等病徵。

徐明洸提到,子宮內膜異位症不是惡性疾病,但很常見、也是慢性疾病,目前可透過手術、口服藥物治療,建議尋找嫻熟子宮內膜異位症的婦科醫師診斷治療。

熬夜、不當節食 帶來健康問題

處於輕熟女階段的女性,看似活力旺盛,但雌激素分泌開始下降,工作或玩樂熬夜、不當節食等,可能帶來各種健康問題。

徐明洸說,現代人習慣熬夜,飲食也不健康,經常暴飲暴食,吃下過多脂肪、高油和高鹽的食物,首先就得面臨高血壓、高血糖、高血脂的三高問題,這些都是誘發糖尿病、心臟病、腦中風、心肌梗塞的危險因子。

以輕熟女來說,若生活型態不正常,更容易有心血管疾病,乳、胃癌致癌率也提高。因此建議不分年紀、性別,想要身體健康,最好還是保持作息規律、定時定量飲食。

兼顧養兒育女與工作,職業婦女兩頭燒的困境,如何平衡?徐明洸表示,現在的家庭多半是雙薪家庭,也早已沒有所謂男主外、女主內觀念,建議先多跟丈夫溝通,共同分擔家務、照顧孩子。

以最簡單的例子,比如小孩距離先生公司較近,可請先生協助接送,洗衣、曬衣或打掃等簡單家務事,兩人共同承擔,還能促進彼此感情。如果雙方都得加班工作,家中長輩若許可,也可請祖父母幫忙帶孫,最重要的是兩夫妻的和諧與溝通,才不會讓其中一方累垮。

選低GI澱粉類 快走慢跑都好

至於輕熟女的飲食方式和運動,徐洸明表示,現在許多上班族、小資女多半是外食族,建議多菜少肉,挑選各類蔬果,台灣葉菜類、水果種類多,例如芭樂、番茄、地瓜葉等都是好的食材。

他說,現代人飲食精緻又吃太多,體內用不完的多餘醣分轉換成脂肪,若怕吃澱粉類會變胖,則可挑選低GI澱粉類食物,例如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯。平時則除蔬菜,也可多攝取魚類、瓜果、豆類、瘦肉類,均衡攝取營養,就能保持青春活力。

至於運動部分,他建議可以快走、散步或慢跑,只要一雙好的運動鞋就能開始,不僅達到增加心肺功能,也提升柔軟度,且到公園、運動場也能邊運動邊欣賞風景舒緩壓力,孕婦則建議嘗試游泳。

常見尿道、膀胱炎 多喝水別憋尿

建議這階段該做的健檢項目?他說,女性相關的健檢有子宮頸抹片、骨質密度分析、婦科超音波、人類乳突病毒檢查和乳房攝影跟超音波等。建議輕熟女定期婦科檢查,有性行為、30歲以上每年一次子宮頸抹片;35歲以上每年做乳房超音波檢查,預防子宮頸癌或乳癌病變。

最後,徐洸明提到,女性尿道較短,加上離肛門近,容易造成如大腸桿菌之類的細菌感染,經常罹患尿道炎、膀胱炎。有些職業例如百貨公司櫃姐、銀行行員、老師,經常長時間工作,一忙就憋尿,更是容易患病。

他提醒,女性同胞不論年紀,最好都不要憋尿、多補充水分,排尿及排便後要擦拭時,由陰道口擦至肛門,即由前往後擦拭,避免肛門周圍細菌的傳播。

輕熟女健康表單

怕發胖菜單

● 可選低GI澱粉類食物,例如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯。

● 外食族建議多菜少肉,挑選各類蔬果。並攝取魚類、豆類、瘦肉類等蛋白質,維持營養均衡。

小心相關病症

● 子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症、缺鐵性貧血、尿道炎、膀胱炎

建議健檢項目

● 有性行為、30歲以上者,每年一次子宮頸抹片,預防子宮頸癌。

● 建議35歲起,每年應定期做理學檢查與乳房超音波檢查。有乳癌家族史者更應定期追蹤。

● 骨質密度檢查

子宮肌瘤
子宮內膜異位症
子宮肌腺症
缺鐵性貧血
女性荷爾蒙

延伸閱讀

同類文章

骨盆底復健 婦人漏尿大改善

醫病天地/子宮內膜異位 32歲女經痛、流鼻血

她長期腹痛 竟因子宮避孕器放15年致卵巢輸卵管膿瘍

月經不規則是更年期?更年期症狀會持續多久? 小心6情況都會讓更年期提早發生

懷有身孕能否做重量訓練?醫師:多動致流產觀念已過時

「做人」半年沒懷孕 盡早確認子宮狀態

56歲婦人肚大如懷雙胞胎 醫手術取出超大子宮肌瘤

有肌瘤需要中止懷孕嗎? 婦產科醫師解密關於子宮肌瘤的5大迷思

巧克力囊腫復發導致卵巢壞死 女子憾影響一半受孕機率

熟女抓住青春尾巴 陰道雷射治療搶救幸福、改善漏尿

陰部搔癢 萎縮性硬化性苔癬作怪

醫病天地/頻尿、腰痠 小心骨盆鬆弛

怎麼知道自己是停經了?營養師教你該如何判斷及保養

月經來吃什麼?營養師告訴你最適合月經期階段的食物

女性更年期後腹部愈來愈胖? 5個肚子變胖的後遺症要小心

更年期越晚來越好?《阿茲海默》期刊:失智風險越高

只能靠零食擺脫經前症候群不適?營養師教你根本之道

不穿內褲身體會出現什麼變化?婦科教授曝一個恐怖風險

她新婚不久發現「卵巢畸胎瘤」恐不孕 醫師這樣說

長期便祕小心引子宮肌瘤上身! 身體常出現這些狀況都潛藏危機

中秋「炒飯」太猛!激情後腹痛就醫:女卵巢囊腫破裂

中秋月圓夜太激情! 女卵巢破裂 緊急手術救回一命

連假出遊別憋尿 護理師提醒小心妹妹悶癢

研究子宮內膜異位症 成大教授蔡少正國際獲獎

看婦科該找男醫師還女醫師 網友一面倒曝:他最細心

不可忽視的生活醫學!女醫說免治馬桶用對 尿道炎byebye

同卵雙胞胎驚見「無心怪胎」 長庚射頻燒灼術助減胎

更年期後出血是回春還是癌症?婦醫:多為子宮病變,3族群高風險

健康保衛站/更年期不適 多腎、肝、脾失調

健康醫點靈/婦女不自主漏尿 雷射治療改善

猜你喜歡

噁!67歲男後腦長巨大粉瘤 醫生花3天擠完「蛋沙拉膿液」

最燒錢的病!有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題

詭異!雲嘉上午10人猝死 醫師:溫差遽變最危險

天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好

8千萬人曾發生腦中風! 解剖「 大腦各部位急性中風症狀」...小心慢性致殘

喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽

手癢擠痘卻雙肺感染險喪命 醫:危險三角區勿擠

吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」

眼周長小顆粒怎麼辦? 皮膚科醫師告訴你解決辦法

吃蔬果助順暢,醫師點名這些水果更難消化

寒流席捲機車通勤族 心臟科醫師透露禦寒小撇步!

生活中哪些動作很傷膝蓋?4種不良動作超傷膝

他停止呼吸心跳近1小時 大千醫護救回彷如重生

他看牙診療一半臉上被滴「濕黏液體」 真相曝光氣炸了!

為什麼腳跟總是反覆龜裂、粗糙?醫曝愛做2件事惹禍

宜蘭2老人睡夢中猝死床上 醫師提醒寒流該注意的事

回溫隱憂…全台猝死案拉警報

「踮腳尖」好處多!在家就可以做的三款運動,遠離肌少症還能排濕氣

7月大女嬰吞洗衣球急送醫 醫:洗衣球像糖果小心誤食

天冷血管緊縮血壓易飆升 慎防5種心血管疾病發作

天冷防猝死!1分鐘檢測你的護心指數

便便好臭是腸道警訊? 出現「3形狀、4異色」小心身體快壞了

鍛鍊肌力讓膝關節勇健 簡文仁教你最有效的抗阻力運動

常滑手機會讓記憶力衰退? 專家曝「驚人真相」

寒流來襲發熱衣夯 醫師:這4種人可能愈穿愈癢

冬季皮膚乾癢抓到破皮流血! 常做「4行為」小心癢爆...你中了嗎?

打玻尿酸、PRP只適合早期關節炎 2招降低膝蓋負擔

哈佛研究證實:80%的痛風可預防 做到一件事最重要

「殯葬天王」李世聰罹神經膠質細胞瘤 醫:幾乎都是惡性的!8症狀時,必需懷疑腦瘤的可能

你以為的餓只是大腦覺得餓!「假性飢餓」 當心掉進越吃越多的陷阱

倒插睫毛找醫美「割雙眼皮」? 醫籲術前搞清楚狀況

贊助廣告

留言