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經期容易拉肚子 喝乾薑理中止瀉飲

華人健康網

【華人健康網╱記者黃曼瑩/台北報導】

妳曾經在月經期間有腹瀉情況嗎?經期拉肚子很困擾,中醫師認為,經期間腹瀉的根本原因,在於「脾虛溼盛」;而西醫則認為月期間拉肚子,則可能是生理期來時子宮收縮,或是罹患子宮內膜異位症,因壓迫腸道所致。

中醫師廖婉絨表示,「脾虛溼盛」是指外因與溼邪關係最大,溼邪侵入,困阻脾胃,造成脾胃運化功能失調,水榖混雜,併走大腸以致泄瀉;內因則與脾虛關係密切,脾虛不能運化水榖,精微水榖不得四佈,反生濕濁,混雜而下,導致泄瀉。因此治療腹瀉原則應以健脾化溼為原則,使脾健溼消,腹瀉自止。

以下廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲DIY:

乾薑理中止瀉飲

材料:黨參2錢、乾薑1錢、白朮1錢、甘草1錢。

沖泡法:

1.將上述材料裝入過濾袋中,放入保溫杯裡。

2.加入800cc熱水,悶蓋15分鐘後即可飲用。

功效:溫中散寒,健脾利溼止瀉。

適用對象:面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷=.1腰背冷痛無力等陽氣不足之症狀。

廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲干薑理中止瀉茶DIY。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲干薑理中止瀉茶DIY。(圖片提供/中醫師廖婉絨)

廖婉絨中醫師表示,預防經期腹瀉要注意以下要點:

1.適當舒緩情緒、壓力。

2.腹瀉時要適當補充水分,飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則,以減輕胃腸的負擔。

3.避免吃容易刺激腸胃道的食物,如酒、咖啡、牛奶及乳製品、海鮮類等食物。

4.應避免生冷水果,如西瓜、水梨、奇異果等。另外,蔬菜需煮熟或者炒過再吃。

5.每晚泡腳,腳有很多穴位,每晚泡腳可促進血液迴圈、緩解疲勞、驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。

6.多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

【中醫師小叮嚀】:

此外,廖婉絨中醫師補充,腹瀉本身只是一個症狀,是多種致瀉因素共同作用的結果,故經常腹瀉的人就需要先找出其病因,而後對症治療,不能單純見瀉止瀉。

【更多精采內容,詳見「華人健康網」】

中醫 腹瀉 經期 子宮

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