【內容摘自《國民中醫藥保健全書》，作者順天本草團隊/著、陳曉萱/總審訂、吳易璉/協助寫作，大寫出版】
四物對於一般女生並不陌生，它是在生理期結束後用來恢復體力的良方。市面上的四物飲其實不同於傳統中藥熬煮的四物湯，尤其現在的四物飲又有添加其他成份，使藥性比較溫和，適合長期飲用。
女性一生保養的階段分為三期：分別是10─18歲的青少女成長期，這個時候須要的是奠定身體健康的基礎，除了快速發育之外，也是體質轉換的第一期；從18─45歲這個階段，是月經來潮後的時期，須要注意的就是體態維持及生理養護，加強美麗保養的階段；45歲以後就會是預防衰老的更年保養，此時的體內雌激素會下降，必須靠外來的補充，也要注意心血管疾病及關節的照護。
生理期的時候不能服用四物飲，但為了使經血通暢、減少腹痛的不舒服感，可以用生化飲來幫助經血排出體外。以前的婦女多是在家中生產或者是由助產士接生，為了預防產道細菌感染而有生化湯的配方，就是為了使婦女產後排除多餘的子宮內膜，將體內瘀血清除乾淨而設計，所以具有強烈的清瘀效果；但現在的婦女都在醫院生產，有良好清潔的環境，因此生化湯的配方也會有些微的調整，使其效用不再那麼強烈。和四物飲的理念一樣，生化飲的效用也會比較溫和；所以它們在販賣時都是食品居多。
四物飲在生理期結束後連續服用七天是最有效果的。它具有補血、增強體力的功能，如果身體狀況是正常的情形下都能飲用，能達到滋補養生的效果。「婦女以血為本」就是只要將血（生理期）照顧好，身體其他部分就比較不容易產生問題。以四物來說，在現代藥理分析的概念而言，四物可以糾正貧血、改善血液循環……你將會發現，只要「血」的部分搞定了，生理的狀況也就改善了。
至於哪些人該吃四物呢？回答這個問題不如反向思考，我們要問：哪些人不能吃四物？如同上述所說，四物飲是種溫和的配方，所以大多數人都能飲用。唯獨腸胃較敏感的人、感冒、最近脾氣火爆、除了兩頰、下巴外的青春痘體質（因為長在兩頰、下巴這種倒T的青春痘，也是因為生理期不調而滋長）、口乾甚燥、晚上睡眠多夢的這些體質，都不建議食用四物飲。如果還是想藉四物來改善身體狀況，除了感冒的人以外，可以稀釋飲用，讓身體有較長的適應時間。
◆小撇步
最容易判斷的就是舌面有許多舌苔（呈現白色的覆蓋舌面），這是屬於較濕熱的體質，就不太適合飲用四物。改善濕熱最快的方式就是喝水不要太快、以喝溫水為主、少量多次讓身體有較多的時間可以吸收水份，因為喝水喝得太快，身體還沒吸收就會形成「濕」而堆積在身體裡了。
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