【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
女性月經來臨前出現的種種不舒服症狀稱為經前症候群。中醫師胡純彰表示，經前症候群在中醫泛指「經前諸症」、「經行諸症」，並沒有統一之病名，但年紀愈輕，且月經來潮時疼痛程度愈嚴重者，過去曾出現經前不適的可能性愈高。
胡醫師指出，臨床上，典型的症狀在月經來臨前七到十四天開始，於經前二到三天開始加重，特別嚴重者持續時間往往比較長，呈周期性變化，症狀於月經來臨後消失。
經前症候群的症狀多樣化，且多數為主觀的自述症狀，例如包含哭泣、抑鬱、憂鬱、緊張、容易激動、易怒、神經質等情緒障礙；白天打瞌睡、不喜歡出門、不愛參加社交活動、工作效率差等行為改變；意識恍惚、失眠、健忘、判斷力不好、注意力渙散、協調功能變差、易發生意外等注意力問題。
除此之外，耳鳴、心悸、頭暈昏眩、噁心嘔吐、冒冷汗、感到麻木刺激、視力模糊等神經反應；水腫、體重增加、皮膚病變、乳房脹壓痛等水份滯留情形；頭痛、胸痛、腹絞痛、胸悶、疲累感、肌肉僵直、全身痠痛等疼痛症狀；胃腸功能紊亂、腹脹、腹瀉、食慾不振、進食型態改變等消化道症狀皆是。
胡純彰醫師強調，婦女出現經前症候群的詳細原因及病理變化還不十分清楚，一般認為與週期性性激素失調、泌乳素分泌升高、醛固酮增多、精神因素、基因、社會因素、營養或其他因素等皆可能有關。
傳統藥膳能改善經前症候群的不適症。中醫師胡純彰表示，薑棗紅糖茶可改善氣血兩虛型經痛，玫瑰花茶能改善肝氣鬱結型經痛，當歸生薑羊肉湯則有助於改善虛寒性經痛；切記應忌食生冷或寒性食品、酸澀或辛辣食物。
薑棗紅糖茶需準備乾薑、大棗、紅糖各30克。作法：將大棗去核洗淨，同時將上述其他材料用500毫升的水煎煮至250毫升即可；玫瑰花茶需準備玫瑰花15克。作法很簡單，將玫瑰花置於茶杯中，然後用熱開水沖泡後當茶飲用。
當歸生薑羊肉湯需準備羊腿肉1斤半，當歸3錢，生薑2塊，米酒2大匙，鹽巴少許。做法：將羊肉切成小塊後，用開水川燙過，撈出將血水沖淨，然後再放入燉鍋中，再把其餘材料及開水八大杯加入燉60分鐘，加少許鹽即可食用。
胡純彰醫師建議，婦女在月經期間應多吃新鮮且易消化的食物，但不宜吃得太飽，同時應多喝溫開水，以保持大便順暢；忌食冷飲、梨、西瓜、柚子、涼拌黃瓜、涼拌蘿蔔、螃蟹、田螺等生冷或寒性食品，經期前後食用會遏阻血液，導致經行不暢而產生經痛。
婦女也應忌食泡菜、酸菜、楊梅、櫻桃、芒果、李子、檸檬、橘子、青梅、青蘋果等酸澀食物，具收斂作用易使血管收斂、血液澀滯，引起經痛。
【2009/08/14 台灣新生報】
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