健康陰道的3大特徵：富含水分、柔軟、伸縮性強 陰道裡的顆粒或紋路越明顯，代表妳的狀況越好
今天要來談談健康女性生殖器與老化女性生殖器之間的差異。在那之前，我先說明一下所謂的女性生殖器究竟是什麼。
女性生殖器是與女性生殖有關的身體部位，分為內生殖器與外生殖器。
外生殖器是從外觀就能見到的部位，有大陰脣、小陰脣、陰道前庭（小陰脣內側）、陰蒂、尿道口、陰道口（通往陰道的開口）、會陰（陰道和肛門之間）。
內生殖器則是從外觀看不見的部位，包含卵巢、輸卵管、子宮與陰道。
屬於內生殖器的卵巢，受到腦下垂體分泌的荷爾蒙刺激，會製造卵子並分泌女性荷爾蒙。卵巢製造的卵子，在輸卵管中與精子結合受精，接著被運送到子宮。
子宮是由肌肉形成的袋狀器官。平常的大小跟雞蛋差不多大，內側覆蓋著名叫子宮內膜的膜。受精卵運送到子宮後，在子宮內膜著床，子宮內膜的作用，就像覆蓋小嬰兒的棉被，負責保護受精卵。若卵子未受精，子宮內膜便會剝落，通過陰道排出體外。這就是月經。
陰道是連結子宮與陰道口、由肌肉形成的管狀器官。平常長度約7～8公分，直徑約2～3公分，但生產時會擴大成為產道。
由肌肉形成的陰道內側覆有一層黏膜。隨著身體日漸成熟，黏膜會分泌黏液，使陰道始終維持濕潤的狀態。
健康的陰道溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰也會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。
俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。陰道和會陰原本就是柔軟而且很有伸縮性的部位。
將手指放入陰道中便可知道，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。
男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。
陰道裡的顆粒或紋路，雖有程度上的差異，但年輕時每個人都有。這正是陰道黏膜富含水分、柔軟且能大幅度伸縮的證據。
性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。陰道會分泌具有潤滑油作用、俗稱「愛液」的體液，同時陰蒂、陰道、陰道口、大陰脣及小陰脣等部位會充血，腫脹增厚。
性行為時流出的愛液量、女性生殖器充血程度、陰道內的顆粒與紋路變化不僅因人而異，也會大大受血液循環好壞、身體狀況及精神壓力等影響。正因為如此，和真心相愛的對象，在能放鬆身心的地方，充分溫暖身體後再進行性行為是非常重要的。無論對女性還是男性而言，都能獲得更大的滿足。
順便為各位說明，陰道內靠近腹側稍微突出的部分，就是所謂的「G點」。G點的位置、大小及敏感度因人而異，自行觸摸後仍無法確認其位置的人也不在少數。不過，G點並不是絕對的敏感帶。
接下來，我們來聊聊陰道老化後會產生什麼問題。
剛出生的嬰兒全身軟綿綿，柔軟得令人吃驚。我們所有人都是以那樣柔軟的狀態出生的。
但隨著年紀增長，彈性、柔軟度、皮膚的水分與彈力會逐漸從我們的身體消失。遺憾的是，我們的身體會一點一點地乾燥硬化，並變得鬆弛。
2、30歲的年輕女性，也可能發生陰道老化？！
加上女性進入40歲後便邁向更年期。從35歲開始減少的女性賀爾蒙，過了40歲後會大幅減少，連帶造成陰道黏膜變薄，且分泌的黏液也減少，陰道便會越來越乾澀。
體質不同會產生些許差異，體型微胖的人或許是體內油分與水分較多，雖然會失去彈性變得鬆弛，但乾澀的情況並不會那麼嚴重。相較之下，體型纖瘦的人，只要壓力一多，還不到更年期，陰道就有乾澀的傾向。
陰道一旦喪失水分，陰道壁就會變薄，導致陰道內的顆粒和紋路消失。陰道壁變得平滑，陰道本身逐漸萎縮，最後就會變得乾澀粗糙。同時，陰道口與會陰也會僵硬，大陰脣及小陰脣則變得乾癟。
陰道一乾澀就難以分泌愛液，因此容易引起性交疼痛，甚至光是放入手指就會出血。由於水分減少不再滋潤，陰道內的乳酸桿菌減少，導致陰道自行清理內部的作用減弱，也比較容易感染細菌。
這樣的變化，並不會發生在短時間之內，但隨著年紀增長，幾乎所有女性身上都會發生類似的變化。
正如前面所提過的，最近還不到更年期的2、30歲女性，有越來越多人陰道乾澀僵硬，所以並不是年輕就不會有問題。
只不過，日本女性無論年輕或年老，幾乎都不曾留意過自己的女性生殖器狀態。即使發生漏尿的情況，也不會認真當一回事。
如果有性伴侶，並發生性交疼痛的話，或許還會注意到自己的女性生殖器產生了異狀；但即使發生了性交疼痛，年輕人根本不會認為原因出在自己的陰道已開始老化。
有性伴侶卻過著無性生活，或者沒有性伴侶的人，根本不會注意到自己的女性生殖器已經產生異狀。
大部分女性都沒發覺自己的女性生殖器發生變化或功能衰退，長久對自己的性器官置之不顧，從不曾進行過保養。
這樣真的沒問題嗎？
問題可大了！
女性生殖器一旦衰退，女性身體便會產生各式各樣的問題。
無關年齡，凡是有生理痛或生理不順、手腳冰冷、性交疼痛、白帶減少、漏尿的情況，就表示妳的陰道或會陰可能受寒或失去彈性了，需要立刻開始進行保養。
如果妳已經進入更年期，當然更需要保養。因為進入更年期後，幾乎所有女性的陰道跟會陰都會乾澀僵硬。
或許有人認為停經之後就不需要保養了，這可就大錯特錯，尤其停經後更需要保養。 因為平均壽命延長的關係，我們女性停經後還能再活上幾十年，因此更需要好好保養陰道。
我要反覆提醒各位，陰道及會陰乾澀、僵硬、鬆弛，代表骨盆內所有肌肉全都呈現相同的狀態，漏尿或便祕也是症狀之一。
無論外表再怎麼年輕，骨盆底肌肉都會隨著年紀增長衰退老化。請趁早確認自己身體的狀態，開始進行保養。
觀察3部位，就能知道自己是否受寒！ —頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀
其實陰道與會陰受寒、乾燥、僵硬的人，身體都有共同點，正是頭皮狀態、腳底狀態，以及屁股形狀。
或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼？根據我長年觀察許多女性的經驗，我們可以從外型上相似的特徵推論出來。
接下來就讓我說明一下吧！
部位1 掉髮、頭髮毛糙、白頭髮 掉髮及頭髮毛糙，應該是不少女性的煩惱。
用腦過度神經緊繃的人、無法轉換心情的人、憂心忡忡的人、工作過勞的人，頭皮會變得僵硬，熱氣會累積在局部，造成頭皮水腫。
據我的經驗，頭皮處於水腫狀態的人，多半下腹部或骶骨（腰部一帶倒三角形的骨頭）周圍的體溫都偏低，還有人會有高血壓或痔瘡的症狀。我們可以說，頭皮呈現了女性生殖器或肛門的狀態。
東洋醫學中也認為位於頭頂的百會穴，是對脫肛及子宮脫垂有效果的特效穴道。子宮脫垂是指子宮下墜的狀態。置之不理的話，子宮有可能掉出陰道口外，演變成骨盆器官脫垂的問題。
頭部熱但雙腳冰冷的人，很可能是俗稱的「頭熱腳冷症」。這是東洋醫學中「氣」（生命能量）、「血」（血液）、「水」（體液）中的氣，衝上頭頂的狀態。有可能是因為無法好好放鬆，導致自律神經失調，也就是交感神經過度活躍的狀態。
此種狀態也會造成落髮及白頭髮，因此請時常觸摸自己的頭皮，檢查頭皮的狀態。
部位2 腳底冰冷、腳跟粗糙 腳底冰冷、僵硬、粗糙的人，應該是氣、血、水的流動滯礙不順。
睡眠品質不好的人、容易緊張的人、完美主義者、呼吸短淺容易疲勞的人、飲食生活不恰當的人、容易便祕或腹瀉的人、經常嘆氣的人，腳底的狀態多半都不太好。過動或失眠的人，腳跟容易乾燥、粗糙，甚至表皮龜裂。
內側腳踝骨頭正下方的照海穴，與子宮密切相關。這部分腫脹的人，有可能骨盆內血液的循環變差。
腳趾小趾外側的至陰穴，以及小腿內側的三陰交穴也與女性生殖器有密切關聯，因此請在這幾個穴道進行油壓按摩，或使用市售的簡易艾灸等產品熱敷。
「頭熱腳冷型」的人按摩腳部可使心情放鬆，精神上也會較為鎮定。
腳底有許多穴道，這些穴道反映了人體全身上下的健康狀態。
部位3 屁股乾扁凹陷 一旦陰道和會陰變寒、僵硬，會造成骨盆底肌肉衰退，進而影響屁股的形狀。
屁股肉下垂，使得臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」，也有人稱之為「青椒屁股」或「雪崩屁股」。
這麼說雖然失禮，但男性看女性的屁股來判斷對方的生殖器是否健康，也並非完全錯誤的做法。
助產士之中有人指出，最近女性骨盆的形狀越來越接近男性了，我也感受到這幾年來女性屁股的形狀逐漸變得不一樣。
圓潤豐滿的屁股，也就是所謂的「愛心屁股」變少，取而代之的是酒窩屁股越來越多。這也是因為骨盆底肌肉衰退的人變多的原因吧？
屁股形狀在一天之中也略有不同。有酒窩屁股的人，請仔細觀察自己屁股凹陷處何時變深、何時變淺。當思緒完全放鬆時，屁股的凹陷也會消失，變成圓潤的愛心屁股。
相反的，當身體狀況不佳、身體寒冷乾燥，以及緊張或憤怒時，凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股，到了傍晚就變得僵硬。屁股凹陷或圓潤時，甚至行為舉止也會出現差異。
屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的狀態，還會顯示出大腦疲勞程度及內心的狀況。請不時撫摸看看，確認自己屁股的形狀。
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●書籍簡介
圖解 陰道保養全書：融合中西醫學、阿育吠陀療法，日本Amazon婦科保健No.1暢銷書，全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處（隨書贈「陰道保養知識全彙整＆居家保養法」拉頁）ちつのトリセツ 劣化はとまる
作者： 原田純
譯者： 黃瀞瑤
出版社：野人
出版日期：2018/08/29
達野百合子∕指導、監修
1960年出生於鹿兒島縣，助產士、針灸師、護理師，曾服務於北里大學醫院婦產科新生兒室、日大板橋醫院（產科／ICU、CCU）、山西助產所等單位，從大學醫院至助產院、自家生產助產護理，業務範圍多樣且經驗豐富。
善於活用東洋醫學及阿育吠陀的知識，成果出色。現在擔任「Be born助產院、產後護理院」院長，除助產、為生產前後的女性照顧身心外，並成立「傳統醫學應用研究所」，舉辦有關女性心靈及身體的讀書會，著有《對寶寶媽媽都很重要的產前產後七週生活》。
原田純
1954年出生於東京都。編輯。1989年進入徑書房出版社，現為徑書房代表董事。著有《扭曲的家：不想回去的家》（講談社）、與岸田秀教授的對談《父母的毒：父母的束縛》（大和書房）。
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