解痛食物／咖啡、巧克力解頭痛 並非人人有用

【元氣周報／記者蕭雅娟∕台北報導】

▇解痛食物

咖啡、巧克力解頭痛 並非人人有用

大部分的頭痛與腦血管擴張有關，鍾貴馨指出，含有咖啡因的飲料，如咖啡、茶和巧克力，可通過腦血管障壁（Blood-brain barrier），使腦血管收縮，緩解緊張性頭痛或失眠性頭痛。

他說，如果病患前一夜沒睡好，感到頭昏腦脹時，適時喝一杯杯咖啡或茶飲，能緩解因失眠帶來的頭痛，但每個人的體質不同，如嘗試後無法得到舒緩效果，就應再找尋適合自己的方法。

乳酪、味精… 遠離頭痛食物

鍾貴馨提醒，想減少偏頭痛，必須過正常生活，除了規律的三餐飲食，少碰危害健康的菸、酒外，也要少吃會引發頭痛的食物，如乳酪、味精、熱狗和醃製食品。

另外，也要注意別過度疲勞，養成運動習慣，最重要的還是找到適合自己的紓壓方法，盡量避免情緒激動，放鬆心情。

解痛藥膳天麻燉雞

鍾貴馨說，「天麻」可用作緩解頭痛藥材，屬平性，較沒副作用，能耳聰目明。他建議有偏頭痛的民眾可泡天麻茶，或是用食補「天麻燉雞藥膳」調解體質，緩減頭痛。

材料：天麻片100克、人參20克、枸杞子30克、香菇50克、雞1隻。

作法：將天麻、人參、枸杞子、香菇裝入雞腹，燉熟後，吃雞肉，並喝湯。

失眠

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