親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了

2018-10-11 00:04愛長照 文/卡羅

健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了 圖/ingimage
健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了 圖/ingimage
照顧者的生活,除了要耗費大量體力,也要花許多腦力應變各種突發的狀況。但如果每天都處在高壓的環境下,沒有適時休息,小心腦袋可能就會像電腦運轉過頭而當機一樣,出現「腦霧」(Brain Fog)現象。

腦霧,顧名思義:「腦袋像是被濃霧蓋住。」出現了健忘、失神、遲鈍的現象!這些症狀跟失智症很類似,所以我們如果能在腦霧現象發生時,就提高警覺,是可以預防失智症的發生。

腦神經科學醫師鄭淳予,就用影片解釋「腦霧」現象。

【看影片】健忘失神腦當機?你「腦霧」了嗎?

腦霧現象的六個影響:

1. 失神-專注下降

2. 健忘-記憶力下降

3. 遲鈍-思考力下降

4. 倦怠疲勞

5. 身體各種不舒服

6. 工作、生活、社交的干擾

這六個狀態,可能會讓我們工作效率下降、對生活提不起勁,吃不下睡不好身體不舒服,進而連帶影響心情,整個人變得鬱鬱寡歡,好像做什麼、怎麼做都不對。

而以照顧來說,一旦發生腦霧現象,在照顧家人的過程中只會更加疲乏,因為不管照顧的是哪一種病症,都有不少繁瑣的細節要注意。一個不留神,可能會讓照顧者跟被照顧者都受傷。

所以,愛長照寫過許多給照顧者的文章,都在反覆強調:「照顧者先照顧自己」的觀念。像是:照顧者,其實你可以休息-給照顧者的7個重要建議自己有力量了,才能將他人照顧好。

看到這邊你擔心自己有腦霧現象嗎?趕快到網站測驗看看►我的大腦迷霧指數

腦霧現象,除了前面提到的用腦過度,缺乏休息外。「寂寞」也是不能忽略的原因。

甚至有研究發現「寂寞感」會讓類澱粉蛋白在大腦沉積的機會增加。有失智症或巴金森氏症的患者,大腦中就有類澱粉蛋白的沉積。

【看影片】你腦霧了嗎?寂寞會導致健忘失神!

所以說,腦霧不見得是高齡者或某種職業才會有。保持愉快的心情,有好的人際互動與休息,才是避免腦霧,預防失智的不二法門。

(本文獲「《愛長照》」授權轉載

失智症
健忘
記憶力
巴金森氏症

愛長照

愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。我們是與照顧者站在一起的專業團隊,有「銀髮照顧」的相關疑問,歡迎來「愛長照」了解更多!
》網站:http://www.ilong-termcare.com/
》臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/8525carehelper/?fref=ts

延伸閱讀

同類文章

35歲中風,跡象就藏在「嘴角」!年輕型腦中風越來越多,3大警訊快檢查

健保完整給付巴金森氏症腦部刺激術醫材 每年300人受惠

她快篩一條線卻「嗅覺異常」 檢查竟是癲癇發作

失眠導致頭痛,還是頭痛導致失眠?醫師詳解失眠引起頭痛的原因

醫病天地/臉怪怪的就醫 科技業老闆保命

肉毒桿菌素不僅能瘦臉除皺 婦人靠它擺脫15年偏頭痛

74歲嬤突下肢癱瘓以為是中風 竟是頸椎血塊壓迫造成

8危險因子符合3項,即是再次中風高危險群!2跡象提早辨別

偏頭痛還是腦出血分不清 醫授4招自我察覺保命

對抗大腦認知退化 神經科學家推薦真正有益的健腦活動

運動對大腦健康很重要!神經科學家揭最適合增進認知功能的運動

腳癢未必是香港腳!不寧腿腳癢怎麼辦?醫教4招助改善

注意力不集中、健忘、反應慢半拍是腦霧嗎?出現4症狀要當心,透過5件事可幫助清除腦霧

26歲男嘴歪眼斜以為中風 醫師診斷:帶狀疱疹引起

日子平淡無奇小心會傷腦!專家列「6方式」保持大腦健康

老婦轉頭向左常昏倒 原來是「弓箭手症候群」作祟

你記得的事是真還是假的?所謂真實的記憶存在嗎?

為手術爭取更多時間的腦部冷卻技術 其實源自於嘗試大腦移植的外科醫師之手

多數人說謊時會感到不舒服?和你的自主神經系統有關

記憶從海馬迴轉換到前額葉皮質要3年!我們是如何形成記憶,記憶產生後又儲存到哪裡?

有效避免失智及維持腦力健康 專家教怎麼吃怎麼動讓腦袋更犀利

缺乏易致憂鬱症和成癮症 名醫教你透過天然方式提高體內多巴胺

促進血管新生讓大腦更健康 名醫:只要做到2件事

過年打麻將、買大樂透 賭癮患者治療恐破功

睡得好就能減少慢性發炎風險 醫揭為何睡眠對大腦健康如此重要

讓神經細胞新生和連結才有健康大腦!名醫:3因素是關鍵

在深沉睡眠中或麻醉狀態下是失去意識了?實情跟你想像不一樣

有害物質40歲就開始累積 台大醫教777保健法延緩腦齡退化防失智

「我們這些必死之人需索一個奇蹟」 神經科學家揭為什麼意識很重要

缺血性、出血性…腦中風症狀與危險性比較!劇烈頭痛恐是最嚴重的腦動脈瘤破裂

猜你喜歡

國內驚見首例「猴痘」個案!會人傳人嗎?有哪些症狀?該如何預防?11個QA一次看懂

膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物

ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世!輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」,醫提醒:注意這些不典型症狀

男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大!攝護腺功能?造成攝護腺肥大原因與如何預防

腳麻該怎麼改善、預防?醫指2大原因,3種情況盡早檢查!

獨/防猴痘不用第一代天花疫苗 竟有想不到的特殊用途

白天常常想睡覺?醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關

病毒傳染力很強!醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式

從鞋底磨損看腳部健康!醫指6種情況代表該換鞋了

服用他汀類藥物能否改善動脈硬化進展?美國醫學會期刊研究解答

加強核心肌群預防下背痛 專家教怎麼練核心才正確

膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念?專家:軟骨磨損更快

QA/與天花類似但傳染力較弱的新興傳染病「猴痘」,一般人如何預防?

確診住負壓病房 猴痘指引惹議

二尖瓣脫垂常伴隨心悸、胸悶 健保大數據揭常見10大共病

高血壓診斷標準修改至130/80 醫揭今年最新指引2重點

連戰傳因中風住院,靠她相助脫險!醫:7大中風危險因子,熟記FAST助判斷

首例猴痘侵台 林氏璧分析威脅不比新冠、但有1提醒

骨鬆未積極治療,腰疼竟脊椎骨折!術後10處裂縫

壯陽藥正確使用不掃興!醫:牢記4重點,不是吃越多越猛

人畜共通傳染病 變得更常見!新冠、猴痘之外 疫情恐還沒完

猴痘列第2類法定傳染病 須24小時內通報

常見「膽固醇迷思」你中幾個?醫破解:太低也非好事

糖尿病什麼應該吃、什麼不應該?專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵

猴痘侵台關鍵20天 台大醫:入侵社區後「傳播難斷根」

巴金森治療/長輩悶悶不樂又憂鬱 恐是巴金森病惡化徵兆?專家提醒:觀察細節揪出長者失能危機

糖友、腎友、免疫疾病患者 也要小心骨鬆危機及早檢測骨密度

常常皮膚癢竟是「身體發霉」?黴菌感染好不了有4關鍵,醫教6招預防

苗栗女長期節食後猛吃高纖蔬菜 腹脹嘔吐掛急診

40歲二寶媽頻尿檢查不出異常 醫師發現這問題做雷射

不明原因發燒是感染或罹癌?感染科醫師教你區別關鍵指標

贊助廣告

留言