親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了

2018-10-11 00:04愛長照 文/卡羅

健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了 圖/ingimage
健忘、失神、遲鈍,反應老是慢半拍嗎?你可能「腦霧」了 圖/ingimage
照顧者的生活,除了要耗費大量體力,也要花許多腦力應變各種突發的狀況。但如果每天都處在高壓的環境下,沒有適時休息,小心腦袋可能就會像電腦運轉過頭而當機一樣,出現「腦霧」(Brain Fog)現象。

腦霧,顧名思義:「腦袋像是被濃霧蓋住。」出現了健忘、失神、遲鈍的現象!這些症狀跟失智症很類似,所以我們如果能在腦霧現象發生時,就提高警覺,是可以預防失智症的發生。

腦神經科學醫師鄭淳予,就用影片解釋「腦霧」現象。

【看影片】健忘失神腦當機?你「腦霧」了嗎?

腦霧現象的六個影響:

1. 失神-專注下降

2. 健忘-記憶力下降

3. 遲鈍-思考力下降

4. 倦怠疲勞

5. 身體各種不舒服

6. 工作、生活、社交的干擾

這六個狀態,可能會讓我們工作效率下降、對生活提不起勁,吃不下睡不好身體不舒服,進而連帶影響心情,整個人變得鬱鬱寡歡,好像做什麼、怎麼做都不對。

而以照顧來說,一旦發生腦霧現象,在照顧家人的過程中只會更加疲乏,因為不管照顧的是哪一種病症,都有不少繁瑣的細節要注意。一個不留神,可能會讓照顧者跟被照顧者都受傷。

所以,愛長照寫過許多給照顧者的文章,都在反覆強調:「照顧者先照顧自己」的觀念。像是:照顧者,其實你可以休息-給照顧者的7個重要建議自己有力量了,才能將他人照顧好。

看到這邊你擔心自己有腦霧現象嗎?趕快到網站測驗看看►我的大腦迷霧指數

腦霧現象,除了前面提到的用腦過度,缺乏休息外。「寂寞」也是不能忽略的原因。

甚至有研究發現「寂寞感」會讓類澱粉蛋白在大腦沉積的機會增加。有失智症或巴金森氏症的患者,大腦中就有類澱粉蛋白的沉積。

【看影片】你腦霧了嗎?寂寞會導致健忘失神!

所以說,腦霧不見得是高齡者或某種職業才會有。保持愉快的心情,有好的人際互動與休息,才是避免腦霧,預防失智的不二法門。

(本文獲「《愛長照》」授權轉載

失智症
健忘
記憶力
巴金森氏症

愛長照

愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。我們是與照顧者站在一起的專業團隊,有「銀髮照顧」的相關疑問,歡迎來「愛長照」了解更多!
》網站:http://www.ilong-termcare.com/
》臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/8525carehelper/?fref=ts

同類文章

掌握腦中風前兆 切記「臨、微、不、亂」四徵兆

郭彥甫媽曾腦中風 醫師透露不癱瘓秘訣

腦中風每44分奪一命 謹記4字訣速就醫

常忘東忘西? 多吃這幾種食物可增強記憶力、減緩腦部退化

原來這些問題會造成暈眩? 專家一次解答

突然不會拿筷子 奶奶竟是中風

帕金森氏症檢測大突破 可在家自主快速檢測

類澱粉神經病變 未治療存活期僅10年

聽說讀寫突然遲頓了 別輕忽可能是中風了!

頭好痛和月亮有關?你有「月圓症候群」嗎?

打噴嚏會讓腦壓升高?醫師提醒這情況可能併發腦溢血

男子腦動脈瘤破裂 高難度手術救回一命

慈濟院長林欣榮分享成功復健:讓巴金森氏症爸爸重新站起來的「對側運動」

成年人昏倒後又清醒 神經外科名醫:千萬別掉以輕心

劇團為癌童帶歡樂 迎接中秋假期

腦瘤病童治療苦 紅鼻子小丑到病房送歡笑

常追劇、愛看電視容易失智! 風險為一般人1.3倍

活化左右腦!日本失智症專科醫生教這樣做預防失智症

成醫:飲食運動音樂 有益治療巴金森病

天氣變化大 慢性偏頭痛打肉毒桿菌素助降低頭痛頻率

老翁車禍腦漿溢出 昏迷2周奇蹟甦醒可走路

藥效變短炒菜手抖 腦深部刺激他變成職場一尾活龍

陽大揭密偏頭痛慢性化的成因

頭痛百百種…10秒分辨「偏頭痛」和「叢發性頭痛」

中風之後怎麼好起來?三大關鍵:主動、持續、日常生活復健

除了頭痛還有哪些症狀? 醫師教你如何判斷中風

五旬婦牙痛到根管治療都無效 竟是偏頭痛惹禍

搭完雲霄飛車竟頭痛又牙痛 偏頭痛惹禍

為什麼有鬼壓床經驗的人不該仰睡?和魔神仔無關啦

上班族常手麻 胸廓出口症候群上身

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

商品推薦

贊助廣告

留言