親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

已經放假了反而容易頭痛?7招讓你遠離週末偏頭痛

2018-07-14 09:44元氣網 林志豪醫師

週末應該是大家最放鬆的時候吧!當你已經經歷一週瘋狂忙碌的行程,到了週五晚上終於可以休息、可以睡一大覺,可是卻常常眼睛一張開沒多久頭痛就發作了。或者是,週末和朋友外出踏青,想說是曬曬太陽,流了汗沖沖澡覺得暢快,喝了口冰茶卻頭部傳來一陣劇痛,毀了快樂的週末時光。

偏頭痛。圖/本報系資料照
偏頭痛。圖/本報系資料照

※為什麼週末反而更容易頭痛呢?重點在於幾個關鍵:

1.睡眠時間不固定

2.突然放鬆,壓力過大會引發頭痛,而突然太放鬆其實也會

3.咖啡太晚喝,誘發了咖啡戒斷症

4.在大太陽下運動,身體容易脫水

5.身體溫差太大

這些都是容易誘發頭痛的因素。

週末為何容易偏頭痛?圖/林志豪醫師提供
週末為何容易偏頭痛?圖/林志豪醫師提供

※怎樣避免週末頭痛:

1.週末睡眠要固定,就算要賴床也不要比平常超過一個小時才起床

2.不要過度放鬆,還是要有一定的活動和行程

3.如果有和咖啡習慣的人,還是要盡量在固定時間和咖啡,和平常一樣

4.要吃早餐,很多人(像我老婆)週末常常只吃兩餐,還是要吃一點小東西

5.多喝水,尤其現在天氣熱外出活動要記得補充大量水

6.在大太陽底下活動記得帶墨鏡🕶️,避免陽光刺激

7.避免溫差過大,避免過熱的熱水澡或飲用過冰的飲料

容易週末偏頭痛的朋友,還是建議盡量要過著和週間一樣規律生活,才能達到真正的放鬆。

原文出處:林志豪醫師臉書

偏頭痛
咖啡
吃早餐
脫水
多喝水

林志豪醫師

經歷
林新醫院腦中風中心主任
神經內科主治醫師
馬偕醫院腦神經內科主治醫師
台灣腦神經專科醫師
美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員
美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員
台灣頭痛及疼痛醫學會會員
主治項目
腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症
腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛
各類神經痛、神經失調、失眠焦慮
手腳麻木無力、腦(膜)炎、癲癇
糖尿病照護管理
【林志豪醫師官網】:https://drneurolin.com/

延伸閱讀

同類文章

腦中風復發機率高勿輕忽,做好「次級預防」遠離二次中風威脅

為什麼你應該多睡覺?研究曝大腦神經退化的原因

噁心、怕光、頸部僵硬 偏頭痛前兆 藥物治療不夠,還要從2方面著手

袁惟仁近況呈植物人狀態 腦溢血有9徵兆應急速就醫

醫病天地/中風把握復健黃金期 物理治療減少後遺症

血壓高容易中風!高血壓都是吃出來的,美國CDC分享預防中風5生活攻略

阿嬤阿茲海默失智?影像檢查揭真相

一上班就頭暈想吐? 可能是「前庭性頭痛」惹的禍!醫師詳解4種舒緩方法

促進大腦健康怎麼吃?4類食物助抗發炎、防腦老化

酒精成癮怎麼辦? 醫:一張表看懂成癮程度、3種不同階段酒精戒斷症狀

喉嚨痛走路搖晃 感染疱疹病毒

20歲男研究生「喉嚨爆痛」走路不穩 是這病毒惹的禍

巴金森治療/巴金森不需開顱 醫薩刀改善手抖

突然話多、講不清 可能急性出血性中風

主管狂講話「不知在講啥」可能真有病!醫:需治療吃藥

偏頭痛者福音!最新研究發現Omega-3有助緩解頭痛程度、頻率

午餐其實是銅!權威醫:調整三餐比例就能讓自律神經穩定

休息也無法消除疲勞?名醫:自律神經開始失調了

婦人偏頭痛困擾20年 做完這個終於一夜好眠

婦人起床後天旋地轉 醫師替她轉轉脖子就好了!

血管性失智症治療新契機 台灣團隊成果登上國際期刊

秋冬是腦血管疾病好發季節!腦中風8大危險因子必看

女性易偏頭痛,止痛藥周吞2天以上更惡化!醫:這樣做降發作次數

看起來比實際年齡更老和自律神經有關!權威醫揭原因

保養大腦、防失智 康乃爾醫學中心建議維持6習慣

醫病天地/熬夜後頭暈 偏頭痛作祟

頭暈4類型一張圖了解!醫:成因各不同,3情況盡早就醫!

運將高速公路上突腦中風偏癱 台中榮總緊急取栓救命

男子脊椎開9次刀疼痛纏身 接受脊髓刺激晶片療法才緩解

頭痛怎麼辦?醫師教你看診前先準備這個東西

猜你喜歡

日常一姿勢超傷肩關節 醫:開車、拖行李箱得當心

經常肩頸痠痛、腰酸背痛?簡文仁教簡單2招助改善

從中醫五行看食物顏色養生!郭祐睿院長:吃對更有利健康

臉歪嘴斜不一定是中風 醫詳解顏面神經麻痺症狀、治療及危險因子

輕熟女蕁麻疹反覆發作 中醫揭如何才能好得快

注射胰島素會上癮,導致洗腎?降血糖藥品會傷腎?醫師教您打破迷思

愛喝飲料、晚睡小心釀牙周病!牙醫師:莫忽視5個危險警訊

吃東西嗆到應避免拍背 治療師教如何保養吞嚥所需肌力

你的走路姿勢正確嗎?醫:5招自我檢測看鞋底磨損,判斷關節是否健康

上班常頭痛、肩頸痠痛?醫揭問題主因:容易出現在下午

為什麼你應該多睡覺?研究曝大腦神經退化的原因

腹脹、腹痛...你多久沒大便? 專家認證「便祕救急法」:跟著做超順暢

中醫詳解9大體質養生食材各不同!郭祐睿院長:補得多不如吃得巧

為什麼常腹瀉、拉肚子? 醫:6情況早檢查,未必是腸胃問題

醫師揭冬天4大傷腎行為!腎臟保護從日常做起

屁股痘痘別亂擠!醫:和臉上的不一樣,6招助改善

緩釋型巴金森氏病新劑型藥品 減少異動症和斷電症狀

服用保健食品能防範腦中風嗎?醫揭預防關鍵

若出現5種狀況代表血液超黏稠,再不注意恐中風!做好4件事助預防

腦中風復發機率高勿輕忽,做好「次級預防」遠離二次中風威脅

心律不整常見3症狀 忽略不理可能腦中風或猝死

比心電圖更快速 醫療級App一分鐘可偵測心房顫動

蓋棉被、泡熱水後皮膚癢 醫:那是冬季癢

天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑?當心乾癬發作

缺幾顆牙沒關係?缺牙和牙周病相互關係 牙醫:最怕導致這三種疾病

出現小中風症狀別輕忽 醫示警:勿踩生活地雷,1周內可能引發中風!

女童泌尿道感染發燒畏寒 險併發敗血性休克

5大慢性病族群過年別貪吃!營養師教你不發病飲食原則,別誤踩飲食地雷

甜食就能避免血糖過低?醫揭真相:巧克力不適合

挑鞋不是越舒服越好!5觀念更助足健康、防足底筋膜炎

醫病天地/紅繩懸吊訓練 改善肩頸痠痛

贊助廣告

留言