水喝太少竟中風 他血淚分享「跑廁所總比中風好」

連日高溫造成熱傷害頻傳，不少人防曬、降溫卻忽略補充水分，甚至為了不要跑廁所減少喝水。一名56歲網友分享4年前中風經歷，表示自己愛運動、身體健康，卻長期水分攝取不足，某天運動後幾小時「竟中風了」，強調「跑廁所比中風好」。醫師說，許多長者怕跑廁所不喝水，水分流失過多，血液濃稠更易引發血栓中風。

該名網友表示，30年前從憲兵中士退役後，擔任過紅十字會救生教練和潛水救援隊隊長，直到5年半前，還能在4個半小時內騎完100公里單車，游完自由式1500公尺，以參加三鐵為訓練目標。他說，自己沒有高血壓、心臟病或糖尿病，4年前「某天早上去運動完，下午就中風了」，醒來已躺在加護病房，病因是「高血脂、血液濃稠」。

這名網友說，出院後他展開長期復健，每天有吃不完的藥、扎不完的針及推拿，過程艱辛，他不斷思考自己為何會中風，後來經醫師諮詢，才得知長期身體水分補充不足，也會造成中風。他呼籲大家一定要隨時補充水分，感覺口渴就表示身體水分不夠，對於有人擔心多喝水會常跑廁所，他回應「常跑廁所總比中風好」。

高雄榮總重症加護內科主任黃偉春說，5月中旬至6月底，中風患者比前幾個月增加1成左右，大多是本就有慢性病史的老人家，因天氣炎熱，水分流失太快、血液濃稠，導致中風；不過他警告，即使是身體健康的青壯年，若水量攝取不足，一樣容易造成血栓，也會有中風風險。

黃偉春表示，有心、腎功能問題的患者，為避免喝太多水造成負擔，可請醫師評估個人應攝取的水量；一般民眾每天則應攝取1500至2000C.C.水量；戶外工作運動及大量流汗者，更應喝到2500至3500C.C.水分，飲水內也要加入適量鹽巴，才能讓血管「保水」。

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