親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

大發現! 深呼吸可紓壓、穩定情緒的原因是…

A- A+
2017-04-06 00:12:00 健康醫療網 記者蘇湘雲報導

【健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 】

緊張時深呼吸,可以放鬆、穩定情緒,當呼吸速度加快、呼吸變淺,就會越來越緊張,為什麼會有這種現象?美國史丹佛大學醫學院團隊進行動物實驗發現,腦幹中有一小部份神經元負責連結呼吸頻率與身心狀態,深呼吸、呼吸頻率變慢時,由於這些神經元發揮作用,身心狀態就會較為放鬆、穩定。

▲國外學者認為,由於大腦神經元作用,深呼吸可幫助身心放鬆、紓壓。
▲國外學者認為,由於大腦神經元作用,深呼吸可幫助身心放鬆、紓壓。

175個神經元 連結呼吸、身心狀態

上述研究成果已發表於〈科學〉期刊(Science)。美國史丹佛大學研究團隊去除老鼠大腦部分神經元後,意外發現,這些老鼠的呼吸和緩許多,經過幾天後,研究人員進一步觀察到,老鼠情緒變得非常平靜、穩定。

研究首席作者為凱文‧葉寇之前為史丹佛大學研究生,目前任教於美國加州大學舊金山分校。他表示,老鼠到達新環境,通常會東聞聞、西嗅嗅,一直探索環境,但這些老鼠只是坐著,自顧自地理毛,這代表牠們的情緒很穩定。

這些微小神經元位於腦幹深處「前鮑氏複合區」,數量有175個,可將呼吸與放鬆、專注、興奮、焦慮等情緒連結在一起。不只老鼠有這些微小神經元,人類大腦也有,結構也非常相似。研究共同作者美國加州大學洛杉磯分校神經生物學教授傑克‧菲德曼指出,這項研究從細胞、分子層面著手,讓人更了解整體情況如何運作。

運作過度 就會引發焦慮、沮喪情緒

研究人員推測,這些神經元會將所收集到的資訊傳遞至腦幹「藍斑核」區域,藍斑核就好像預報中心,大腦每一區域都會接收到藍斑核所發出的預報訊息,進而展開像維持專注力、將人從睡眠中喚醒等各項行動。若整體運作過度,就會引起焦慮、沮喪情緒。

研究作者表示,當有些事物干擾呼吸,或讓呼吸加速,大腦必須馬上掌握情況,這175個神經元就是在告訴大腦其他部位到底發生甚麼事情,這非常重要。希望透過研究成果研發新的治療方式,幫助民眾減輕壓力、憂鬱與其他負面情緒。

【更多健康資訊,請見「健康醫療網」】


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

深呼吸
大腦
憂鬱
焦慮

相關文章

同類文章

緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症

退休師跌不停 硬腦膜下血腫作祟

身體突一邊一國要注意 可能是頸椎受損

夏天脫水會中風? 有這些症狀速就醫

老闆變熱情、記憶衰退 原來腦內長一顆瘤

眼痛、頭痛又耳鳴 竟是腦血管接錯線

腦麻兒勤復健 現能走能騎馬

記憶力衰退 原來是巨大腦瘤作祟

腦動脈血管瘤「爆炸」 婦人手術撿回一命

健忘媽媽 更容易失智嗎?

台團隊首次發現 這種藥竟與中風風險息息相關

老婦無法言語食慾差 水腦症作祟

愛愛高潮竟頭痛如電擊 醫師告訴你為什麼

記憶「斷片」 可能因中風、癲癇

腦中風說腹痛 電腦斷層掃出大腦黑一邊

非得抖抖腳 可能「不寧腿」上身

臉頰痛了9年 一開口就飆淚

微笑、舉手、說句話 3招測腦中風

好像回到冬天…缺乏它 20歲女氣到身體癱半邊

「小王爺」陳麗麗腦溢血病逝 享壽66歲

視野如日蝕般變黑 恐是腦中風警訊

65歲以上老是便秘… 小心巴金森氏症

女頭痛整天臥床 原來是硬腦膜裂隙

心臟怦怦亂跳…這些徵兆出現 當心腦中風上身

慢性偏頭痛近30年 採這方法治療顯著改善

莫名頭痛頭暈想吐 急性水腦症作祟

急性缺血性中風 t-PA治療增復原機會

嘴歪眼斜不是中風 貝爾氏麻痺症惹禍

小女生月經遲了6年 原來問題出在這…

指尖放血治中風? 醫:快掛急診

猜你喜歡

久站不愛動 竟急性肺動脈栓塞

靜脈曲張 竟可能是嚴重疾病警訊!

燕麥片、麥片一樣嗎?用煮好還是沖好?

2歲娃全身軟踏地就哭 早療用音樂啟發

禽蛋洗箱換內襯就過關 學者:洗澡穿髒衣會乾淨嗎?

炒蛋加鹽變毒蛋? 榮總營養師告訴你真相

黃斑部病變 銀髮族視力殺手

內視鏡切除2癌 她保住2器官

爺奶拍寫真〝時髦! 我要年輕50歲〞

我是有名字的人!你看起來不像65歲呀,是稱讚?

加防腐劑?瓶裝茶為何保存期限可以那麼長

「老年定義,我說了算!」解放年齡 老來俏白髮潮

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

蛋妹「阿嬤雷達」一打開 街頭身影個個超驚豔

退休師跌不停 硬腦膜下血腫作祟

梅雨鋒面遠離小心了 高溫曝曬也可能中風

講座/大腸癌醫學

別忽略心臟疾病 10大死因排名第2!

你家多久沒換?床墊發霉讓他肺長滿黴菌

決心真的白頭偕老!她戒20年染髮癮

中壢槍擊案/器捐流程怎麼進行?

講座/心房顫動的中風防治

醫師觀點:衛生紙丟垃圾桶 病菌恐傳染

講座/認識沈默殺手─肺癌

「人間過客」黃宜儀 妹妹39歲病死後想自己怎麼活?

頻尿害他不敢出門旅遊 醫師教幾招練忍尿

緊盯螢幕 頭部脹痛? 教你怎麼甩3C頭痛症

防年老憂鬱 醫師建議「3動3自主」

國際食品展 食安資訊專櫃登場

皺是有型!68歲朱平:第三生命才剛開始

商品推薦

贊助廣告

留言