台灣睡眠醫學學會今天公布2015年國人睡眠大調查發現，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，台灣民眾每五個人就有一人有睡眠障礙問題，64.5%失眠者對藥物有負面看法，67.3%失眠者希望可用非藥物治療。
醫師表示，民眾生活壓力大、過敏嚴重、貧血、罹患呼吸中止症，或者重度使用3C產品，都易導致睡眠品質不佳，應該盡早就醫治療，避免過度依賴藥物。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，台灣慢性失眠的比例約五分之一，每五人就有一人深受失眠之苦，這些患者難以入睡，或淺眠、早醒，隨著年齡越大，失眠的比例也越來越高。
調查發現，失眠者僅有23.5%使用助眠藥物的經驗，超過六成（64.5%）對藥物有負面看法、85.8%擔心藥物成癮、83%擔心藥物對肝腎造成負擔、67.9%人認為用藥會使認知功能失調、57.5%認為隔天會感到昏沉。
林嘉謨說，患者知道依賴藥物不好，卻又拚命想找新的藥物，曾有患者一天吃5種，共二、三十顆助眠藥物，還是睡不著。也有患者到各醫院要求醫師開藥，有的是親朋好友分享「吃這顆不錯」，這些患者最後變成藥物成癮，非單純睡眠障礙問題。
他表示，患者難入睡，藥物僅是輔助，最重要的是找出問題，改變生活型態。若有呼吸中止症，應該先治療呼吸中止、減重。有的患者是嚴重過敏、貧血，應把這些病灶找出治療，而非拼命吃助眠藥物，到最後，吃藥也沒用，反而增加身體負擔。
林嘉謨說，治療失眠至少要遵循醫囑、改變生活型態兩至三個月才能逐漸改善，沒甚麼捷徑和偏方。
調查發現，20歲至49歲年輕族群，失眠者有53.3%在睡前使用3C，比非失眠者（47.6%）略高。林嘉謨說，這個結果雖然在統計上沒有太大意義，但睡前若使用3C產品，確實會讓精神更亢奮，更難入睡，讓原本失眠者更痛苦。
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