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已到達極限!醫師提醒身體超負荷的3大SOS求救信號

【文、圖/摘自方言文化《剛剛好的不努力》,作者井上智介】

任何人生病或受傷,都會想要及早發現,趕緊治療,而健康檢查的主要目的就是儘早發現疾病,如此痊癒機會就能大大增加。即使是沒有自覺的症狀,也可能藉由體檢而發現疾病。可惜的是,在看待心靈的健康方面,大家對於及早發現和治療的意識還是很薄弱。圖/ingimage
任何人生病或受傷,都會想要及早發現,趕緊治療,而健康檢查的主要目的就是儘早發現疾病,如此痊癒機會就能大大增加。即使是沒有自覺的症狀,也可能藉由體檢而發現疾病。可惜的是,在看待心靈的健康方面,大家對於及早發現和治療的意識還是很薄弱。圖/ingimage

身體超負荷的SOS求救信號

任何人生病或受傷,都會想要及早發現,趕緊治療,而健康檢查的主要目的就是儘早發現疾病,如此痊癒機會就能大大增加。即使是沒有自覺的症狀,也可能藉由體檢而發現疾病。

可惜的是,在看待心靈的健康方面,大家對於及早發現和治療的意識還是很薄弱。要一個人到精神科和身心內科就診,目前的難度還是很高。

從我當醫師所接觸的案例,很多是最初出現症狀,卻經過好一段時間才來就診,那時症狀已經變得非常嚴重了。因此,為了讓你能在適當的時機「及早發現」,接下來將逐一說明在心理健康方面,你一定要留意的地方。

這裡所說的「及早發現」,不僅僅是指至今尚未察覺自己生病的人、第一次注意到自己的症狀的人,也包括那些正在接受治療的人,可以確實明白狀況是否堪慮的意思。

「身體顯示已到極限的SOS」是你最重要的著眼點。儘管身體已經發出警訊,而你卻不予理會,依然讓身體維持在一貫的生活步調,那麼事態就會變得很嚴重。當你的身體出現「疲勞感、疼痛感、發炎或輕度發燒」症狀時,請將它視為是身體發出「內心的求救訊號」,這些是「精神壓力過大時身體會出現的三大SOS」

疲勞感

當精神承受過多、過大的壓力,人會變得精疲力盡,整個身體都覺得很累。而很多人並不知道這種疲勞感是求救訊號,反而讓自己更加努力。「在痛苦之時,強迫自己更努力才是了不起的表現」,也許是這種追求成功的自我要求,驅使人們這麼做吧。

只不過人的能量有其極限,無視SOS求救訊號繼續拚命的結果就是,迫使自己遭受到足以改變人生的巨大傷害。努力是理所當然的事,但是當你感到疲累之時,還是該讓身體好好的休息。

疼痛感

這一項對很多人而言,應該都心有戚戚焉吧。

當精神飽受壓力而感覺被逼入絕境時,你是否曾經因此而產生頭痛或胃痛?這種疼痛感正是顯示自身極限的求救信號。

無視這些疼痛感,只想靠著吃止痛藥來蒙騙身體,並無法從根本面解決問題,你得真正地認知到,這就是需要減少或分散內心負擔的時候了。

具體而言,「工作時經常需要服用止痛藥或胃藥,但是症狀沒有改善」、「就算去醫院就診也找不出明確原因,依舊持續疼痛」,符合這些情況的人千萬要當心了。

發炎、輕度發燒

壓力會導致皮膚發炎、腹瀉,或三十七度左右的輕度發燒等症狀,身體因而感到疲倦。和疼痛感一樣不光只是用藥物治療,同時要從根本面重新審視,並意識到自己的身心處於充滿壓力的狀態。你必須在真正需要的時候,照顧好自己,適時休息和充足的睡眠,才能夠度過現代社會的驚濤駭浪。

你的身體,只有你能保護,絕對不要無視身體所發出的SOS。

POINT

及早注意與發現自己的身體狀況問題。

身體出現疲勞、疼痛、發炎或輕度發燒,是內心求救的SOS。

.書名:剛剛好的不努力
.作者:井上智介
.譯者:駱香雅
.出版社:方言文化
.出版日期:2020/12/09
.書名:剛剛好的不努力 .作者:井上智介 .譯者:駱香雅 .出版社:方言文化 .出版日期:2020/12/09

壓力 發燒 疲勞 發炎

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