對一般讀者來說這是問句，但睡眠醫學已經確定多夢就是等於睡不好。我們平均每天晚上會作六到七個夢，但是我們記得的夢境通常是最後一個或幾個夢境，也就是在最後十分鐘內快速動眼期發生的夢境。作夢雖然一定會發生，但不記得自己有作夢，才表示睡眠品質好。如果知道自己有作夢，表示睡眠的穩定度不夠，像是睡眠呼吸中止或週期性肢動症患者，他們沒辦法維持穩定的睡眠，就會記得自己的夢境。
(本文選自三民書局出版《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》)
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「大便顏色」綠、黃、白...代表身體出什麼問題？一張「顏色對照表」教你判斷
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多夢等於睡不好？醫師：不作夢問題更大，你會變這樣！
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