孩子網路成癮 這「4感」有助脫癮

衛福部委託亞洲大學團隊進行「戒網癮親子營試辦、評估及推廣」研究計畫，發現兒童青少年只要提升「四感」，包括歸屬感、愉快感、成就感及意義感，能有效發揮自制力並降低上網動機。研究要求家長共同參與，強化家長的數位教養與親子溝通技能，有助孩子脫癮。

計畫主持人、亞洲大學副校長柯慧貞表示，兒少網路成癮有三階段，一是網路可近性高，二是現實壓力大但網路可避苦，三則是戒斷上網難忍受，迷戀網路帶來的滿足感，進而成癮。

但國內外研究證實，網路成癮影響身心健康，除了視力、睡眠、骨骼肌肉及腦部發展等健康問題，也可能讓孩子變得焦慮、憂鬱自傷、注意力不集中、敵意高、低同理心，因幸福感低，在現實生活中也影響學業與親子關係。

柯慧貞表示，研究針對515名國中生及1012名高中生家長問卷調查，約三到五成家長認為孩子最需要正向思考訓練及情緒管理訓練，約三成家長認為，他們需要能改善孩子網路沉迷的親子營隊。

團隊於今年辦理8天7夜的無網路住宿營隊與親子工作坊，由專業人員引導孩子自我探索，增進科技自控能力，同時凝聚家庭關係。共計21名兒童青少年參加，家長至少1人參與。

柯慧貞指出，營隊創造「高四感」，也就是歸屬感、愉快感、成就感及意義感，當孩子在現實生活中能得到快樂與成就，就可減少網路使用。營隊結束後，柯慧貞說，九成以上孩子體悟到沒有網路，也能活出四感，節制上網，手機使用時間顯著下降。九成參與家長表明，更瞭解且有自信協助孩子健康上網，改善親子關係。

柯慧貞認為，親子營隊對孩子脫癮有正向幫助，與日韓網路成癮防治模式成果相符。期盼中央及地方政府挹注資源，推廣類似親子營隊，有助預防網路成癮，以免3C破壞孩子健康與家庭和諧。

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