紓解憂愁 男女大不同

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

根據調查發現，有11.0%的民眾有明顯憂鬱情緒；其中，女性有12.4%、男性有7.6%有明顯憂鬱情緒需求助專業協助；從年齡層來看，以71歲以上的人居多，占26.1%，其次為21~30歲，占21.6%。

有10.3%的民眾自己「總是經常」感到憂鬱，其中有明顯憂鬱情緒，需求助專業者的比例為51.2%。

造成憂鬱症的原因：「工作方面」，占21.2%；「經濟問題」，占17.3%；「家庭互動」，占17.1%；「對未來的不確定」，占13.5%；「身體不適」，占12.0%；「人際問題(非家人)」，占9.5%。

男性最感壓力的前三名為工作、經濟問題、家庭互動；而女性最感壓力的前三名事件為工作、家庭互動及經濟問題。

紓壓的方式，男性總是或經常紓壓的方式為：藉由看電視或看電影（31.6%）、休息或睡覺（27.3%）、去運動（25.3%）、上網（25%）、觀看體育賽事（23.1%）、打掃、整理、做家事（19.3%）、面對面與人談談（17.0%）、閱讀（15.8%）。實際上，男性覺得運動、閱讀、觀看體育賽事、面對面與人談談，或是打掃、整理、做家事等能有效緩解憂鬱情緒。

女性總是或經常紓壓的方式為：會藉由打掃、整理、做家事（36.0%）、看電視或看電影（33.7%）、面對面與人談談（31.4%）、休息或睡覺（30.2%）、用手機/電話等語音方式與人談談（27.4%）、上網（24.1%）、閱讀（21.9%）、運動（19.1%）。

實際上，女性則覺得運動、面對面與人談談、閱讀、看電視或看電影、打掃、整理、做家事等能有效緩解憂鬱情緒。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，若總是選擇以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」、「沒有方法紓解」為紓壓方式者，其有明顯憂鬱情緒需求助專業或醫療的比例明顯高於選擇其他紓壓方式者，且達顯著。

若總是選擇以「去運動」、「參與社團」、「去藝文活動」、「觀看體育賽事」為紓壓方式者，其有明顯憂鬱情緒需求助專業或醫療的比例低於選擇其他紓壓方式者，且達顯著。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

憂鬱症

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