落枕／痠痛別甩脖子 小心傷更重

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

落枕是很常見的毛病，常在睡醒時出現。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，當民眾發生落枕的時候，患處肌肉已有拉傷的現象，以致於頸部活動往往受局限，如果強拉患處肌肉的話，容易造成發炎、傷的更重，建議可使用「巨刺針法」等針灸療法來治療落枕。

翁醫師舉例指出，發生落枕的因素相當多，譬如受到風寒牽引經絡，以致於經絡受阻，進而產生落枕，或是睡前吃太多冰冷類食物，以致於肌肉僵硬、經絡不通，結果就引起落枕，其他包括經常睡眠不足、快要罹患感冒的時候、睡眠姿勢不良、身體過度疲勞等都可能造成落枕。

中醫常用「巨刺針法」治療落枕，此法適用各種痛症，當身體一側有病就選取對側穴位治療，如左邊發生落枕可以針刺右邊手三里、落枕、陽陵泉等穴位。

手三里穴位於前臂，在手肘彎曲向前三指幅的位置；落枕穴在食指和中指的指骨間（手背），用手指朝手腕方向觸摸，從食指骨和中指骨變狹盡頭起約一指寬的距離上；陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。針灸時可讓患者稍微往不痛的地方活動，可望讓體內氣血牽引至患處，這樣就會好的比較快。

值得一提的是，有些民眾認為，只要多補充膠質，就可以減少發生落枕的機會。對此，翁瑞文醫師指出，很多因素都會引起落枕，補充膠質只對身體過度疲勞所引起的落枕有效果，如果是其他因素導致落枕的話就沒有效果。

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