網路成癮症 也會影響睡眠

【元氣周報／記者黃文彥／報導】

案例故事1：一名年約20歲的學生，父母硬逼著他來看診，他已翹課好多天，因為上午的課，他根本沒辦法起床。深夜，他總低著頭埋頭苦幹，不是在用功Ｋ書，而是低頭把玩最新科技產品，裡頭有他最喜歡的動畫與遊戲。

案例故事2：一名剛畢業的女性上班族，出社會後仍像學生一樣，迷戀社群網站，隨時隨地都在更新動態訊息，不按「讚」，她連晚上睡覺也不安心。

氣血不通 睡眠品質自然差

兩、三年前，「開心農場」紅透半邊天，不少「農民」徹夜守候，就怕農場半夜遭小偷，辛苦種植的作物被偷走。

隨著科技普及，人們視線不再交集，取而代之是一種共同姿勢，低頭！低頭不為別的，是為了把玩手上的3Ｃ產品。不少低頭族，低到肩頸痠痛求診，但別以為低頭只會造成頭、頸、肩痠痛，時間久了，連睡眠也有問題。

從中醫角度看，長期維持同一姿勢，氣血循環一定不好，健康不佳，自然影響睡眠。中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫師鄭鴻強說，頸部、下背及肩膀，是低頭族常見的疼痛部位，疼痛部位愈多，低頭族睡眠品質不佳，是可預見的。

明亮螢幕 照得細胞睡不著

網路成癮症候群，是低頭族的普遍症狀。網路成癮，就像戒菸產生的戒斷症狀一樣，只要不開電腦上網、不到社群網站按「讚」，就感覺渾身不舒服。國泰醫院精神科主任葉宇記說，尤其年輕人，仗著自己年輕力壯，以為容易調整作息，事實卻不然。

就像怠速中的汽車，猛然加速一樣，葉宇記說，本來想睡的細胞，被3Ｃ產品明亮的螢幕、聲光刺激一下，細胞全部暴衝，當然睡不好。

低頭族 中醫 網路成癮

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