【聯合報╱整理記者張嘉芳】
冷氣強，睡眠品質不一定好，睡眠環境溫度勿低於23度。
環境溫度若低於23度，人體自動調節體溫，肌肉無法完全放鬆，需透過活動產生熱能，反而不容易進入深睡期。就像太冷時會發抖，也會影響睡眠品質。
諮詢：台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨
💪更多健康推薦
‧做完飯「立刻順手擦」為何變更髒？料理家曝廚房常見3個NG動作
‧68歲男200萬買小木屋實現田園生活 才三年退休金大縮水、被迫去打工
‧糖尿病男控病情「晚餐後超認真散步」走一周險截肢！醫揭飯後運動5原則
這篇文章對你有幫助嗎?
