【聯合報╱編譯組／綜合報導】
一般人認為上了年紀的人睡得少，也容易疲倦，最新研究顯示，老年人睡眠問題比年輕人少，而且更可能一夜安眠。
一項對超過15萬名美國成年人進行的電話調查，發現80歲以上的人，抱怨睡不好的比率最低，中年人，尤其是女性，最煩惱睡眠不佳。
睡眠不好常與健康和心情低落有關，女性更容易抱怨睡不好和疲倦。雖然中年時期睡眠問題略微提高，但隨著年紀老大，睡眠品質會逐漸改善。
美國睡眠醫學會說，美國有超過7000萬人睡眠失調。以前研究發現，睡眠時間隨年紀增加而縮短，約每10年減少10分鐘。研究結果也發現，老年人較少經歷反映沉睡的慢波睡眠。
睡眠對不同的年齡群也有不同影響。研究發現，退休後的人較少感受壓力，也睡得更好，老年人經濟狀況也可能比年輕人好。
年輕人可能面對更多壓力，像工作或養育子女。青少年和年輕人也可能因沉迷科技和其他因素碰到睡眠問題。
自稱睡得好、很少疲倦的80多歲者，健康情況可能比後輩更好。專家說，50、60歲的人常有失眠或睡眠呼吸中止等，而這些情況與健康問題有關，像心臟血管疾病、中風和糖尿病。許多不到80歲的人可能有這些慢性疾病，並影響睡眠。
主持研究的賓州大學睡眠問題專家葛倫納（Michael Grandner）說，睡眠狀況與當事人感受未必相同，也反映自我感覺很重要；即使老年人實際上睡得沒有年輕人那麼好，可是年紀愈大愈可能感覺睡得好。
他說，老年人經常有各種病痛，他們或許覺得與其他毛病比起來，睡眠不算什麼，老病號更是如此。
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