今年選舉似乎特別精彩，選錯人，要過苦日子？政治人物說的話都是實話嗎？擔心不想當選的人當選、不想通過的公投會通過了？
長期處在似是而非、訊息干擾的環境，選前就開始有人焦慮失眠，本來在康復中的老病號，又惡化了。美國心理學會調查研究報告指出，2016年，川普與希拉蕊參選美國總統大選期間，由於工作中常進行政治討論，四分之一的美國工人感到工作效率低下、工作壓力更大，美國心理衛生學會已確認選舉是一種壓力源。
無論政黨傾向或意識形態，壓力和焦慮水平都適用。24小時媒體和社群平台使這種壓力無處不在，美國知名臨床心理學家 Stosny在華盛頓郵報指出：如果政治談話給你帶來很多焦慮，你可以採取一些措施來避免，例如將您的主頁或網站更改為非政治網站。
或在選舉之後註銷社群媒體帳號，或一天結束時檢查社交媒體10分鐘，而不是在一天中收到所有通知。 讓您的新聞閱讀時間為每天半小時。 請朋友和家人避免選舉談話。
我和一群朋友訂了這個規則：我們都有非常不同的政治觀點，我們的談話很快就會變成爭論和激烈的爭論。 選舉給了我們許多人焦慮，所以我們決定不談。
人在這種環境下，不生病也難，有患者說：「醫師，我覺得第一次看診吃藥後，這星期有比較好睡，但作夢很困擾我，有時被夢嚇醒，有沒有甚麼好方法？」借用這首歌：人生短短幾個秋，愁情煩事別放心頭。
這篇文章對你有幫助嗎?
