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調整生理時鐘助眠 褪黑激素常吃不宜

元氣周報

【元氣周報/駐站記者/詹建富;台北新光醫院睡眠中心主任林嘉謨/解答】

Q:據說由褪黑激素做成的膠囊,每晚睡前服食1至2mg,可以幫助入睡,對失眠者來說,從此就可跟安眠藥說拜拜。美國把此種膠囊當作食品販售,服食褪黑激素沒有副作用嗎?有人說會導致不孕,也有人說服食安眠藥「史蒂諾司」,會導致老人癡呆症,真的嗎?(汪姓讀者)

A:人體透過褪黑激素分泌調整生理時鐘,因此對於出差到國外,或因工作因素需輪班者,補充褪黑激素可幫助入睡。不過,對真正失眠患者,褪黑激素效果不如安眠藥,基本上只能當作輔助睡眠,而且不論是短期失眠,或只為調整生理時鐘,站在醫師立場,仍不建議長期服用,否則可能會干擾身體自然狀況,建議服用前仍應請教醫師或藥師,並應保持良好的睡眠習慣。

至於服用史蒂諾司會否導致老人癡呆症,目前並沒有這方面的文獻報告。

【2010/01/17 元氣周報】

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