改善失眠／睡前吃小米飯 和失眠說再見

【元氣周報／高市朱喜】

從前當兵時，不知失眠是何味！如今老了，總算嘗到這滋味，遍尋良醫妙方，總不得意。

去年在陳年剪報上，發現一小塊「三秒鐘健康人」裡一段：「小米粥可以幫助睡眠。」

這倒可以一試，小米不是藥，即使無益，也無害。當天晚上「咱就吃一碗小米飯（不是粥）。料不到，半個小時後，眼皮竟然開始往下拉了，頭腦也有些昏沉了；抓住時機立刻上床，還真的睡著了。一睡就是兩個小時，還是被尿意喚醒的，睡意仍濃。

打從那天，每天晚上必吃小米飯，現在算起來也快一年了，再沒有所謂「失眠」的問題了。

【2009/11/15 元氣周報】

失眠

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