別再滑手機了！當你沈溺網路 家人換掉都不知道…

現代網路發達，孩童與青少年網路成癮的現象相當嚴重，外國做了一個實驗，當孩子在餐桌上沉溺於手機平板時，他們偷偷將周遭的擺設甚至家人換掉，孩子直到網路斷線的那刻才發現世界都變了。

網路發達讓科技綁架了晚餐時間，外國進行一項實驗，當孩子熱衷於在晚餐的餐桌上滑著平板，工作人員悄悄地將牆壁上的家人照片換成其他掛畫，還把煮飯的媽媽、同在餐桌上的兄弟姊妹換成陌生人，而這些孩子依然專注在網路世界，絲毫沒發現異狀。

直到工作人員將wifi斷線，孩子們抬起頭來才發現家人換了一批，顯得一臉茫然。然而他們收起電子設備，大家才能好好享受快樂的晚餐時間。影片最後的結語是「有時我們需要斷開一些東西，才能連上另一些東西」。

金車文教基金會去年國內青少年平日使用手機平均2.6小時，假日倍增為5.3小時；且6成沒手機或手機沒電就會覺得無聊、不安，已有手機成癮前兆。

防手機成癮 三大必殺絕招：限制、教育、啟發

張老師基金會台北分事務所總幹事涂喜敏分析，青少年使用手機的目的以紓壓、人際關係為主，但一旦從喜歡、興趣到習慣，最後失控成癮，就很難拉回來。涂喜敏提出「限制、教育、啟發」等三大防治手機成癮絕技。首先要和孩子明訂使用規範，越小的孩子越限制使用時間、不能上網吃到飽；父母更要當個「教練」，教育如何正確使用網路，不能自己也整天黏著手機；且要啟發孩子的學習欲望，投入運動等其他休閒活動，自然減少對手機的依賴。

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