親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

髒到難以想像! 度假住飯店這3樣東西最好不要碰

好像有響…手機幻聽症 App協助調整作息

2018-01-19 14:16聯合晚報 記者羅真/台北報導

手機 圖/元氣周報
手機 圖/元氣周報
智慧型手機普及,隨時注意通知、即時回文、更新動態已是許多人生活中的一部分,但使用時間過長、頻繁觀看影響專注力與健康甚深。台大醫療團隊開發手機應用程式「作息足跡」,自動從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等,協助民眾自我覺察、調整健康。

「智慧型手機不離身,可能出現手機幻聽」台大醫院精神部醫師林煜軒過去曾追蹤台大、長庚與輔仁大學醫學系共73名實習醫師,發現85%至90%的人因為實習期間每周工時近87個小時,頻繁被呼叫、隨叫就得隨到,因此漸漸出現「手機好像有響,但實際上沒有通知也沒有來電」的手機幻聽、震動症候群,這雖不是病,卻是壓力警訊。

林煜軒表示,臨床上還常見民眾因睡前滑手機的習慣,手機光源影響褪黑激素分泌,導致睡眠品質下降。另外,長時間近距離接觸高能藍光,容易產生許多過氧化物的自由基,傷害視網膜細胞,增加黃斑部病變風險。過去研究也顯示,手機族群頸部前屈角度比電腦族群多出15度。

為了能協助民眾自我覺察、以自制力改善健康,台大醫療團隊開發的「作息足跡」App,能自動從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等。林煜軒也建議,關掉不必要的手機通知,並培養固定時間觀看手機的習慣,也能減少使用的時間與次數。

幻聽
專注力
睡眠品質
黃斑部病變
藍光

相關文章

同類文章

伴精障者重返社會 救一人等於救全家

20歲女體重僅30多公斤 暖醫慰憂鬱女「這不是句點」

性強迫症納精神疾病 可助診斷明確

「遊戲成癮」納疾病 醫:善用3C產品

雄激素上升 恐讓男性出手更闊綽

小老鼠大恐懼 台灣人的創傷後症候群

只吃西瓜、生魚片等紅色食物 她可能罹患這個病

電玩如食蟻獸 醫:會吃掉時間及大腦能力

繼痛之後的第6生命徵象 「困擾溫度計」解決癌症病人的苦

心理劇治療推10年 用演戲體察人生

青少年熬夜滑手機 研究:恐愈滑愈憂鬱

工作壓力致精神疾病 8年25例

精神疾病列職業病認定放寬 職場性騷、霸凌都算

網癮列病 傾聽、管教須有技巧

研究:常上教會 有益睡眠品質

WHO重新分類 跨性別不再是精神疾病

半個月發生3起分屍案 精神科醫師有話說

國內十個青少年 就有一人成癮

電玩遊戲成癮症 今正式列精神疾病

因接觸而了解 精障者可愛不可怕

思覺失調症可醫治 及早發現復原效果好

思覺失調症汙名化 讓病友不想看病

大腦生病了 思覺失調症半數30歲前發病

思覺失調症不是你想的那樣!衛教動畫一看就懂

別被愛情沖昏了頭 恐怖情人在妳身邊?

聊天愛把我掛嘴邊 專家:恐是情緒困擾警訊

親人、情侶凶殺案頻傳 醫:家庭關係崩解警訊

酷熱天氣使人躁動 當心恐怖情人4徵兆

遠離壓力疲憊 這樣做讓心更開闊

分屍情人!另一半有這10種傾向 呂秋遠:高度危險

猜你喜歡

早晨起床 為何雙手常常會僵硬?

看診提5問 找對類風濕性關節炎療法

名人養生/台科大廖慶榮日瘦0.8kg 靠1塊韭菜盒

一位類風濕性關節炎母親的掙扎

川普天賦異稟 天天吃漢堡牛排健康無恙?

夜市美食也可以很健康!營養師精選夜市減醣小吃

主管換了位子就換了腦袋?神經科學證實是真的!

咖啡醇是壞蛋、需用濾紙去除?名醫搞錯了!

服用維他命等膳食補充劑 對健康無任何益處?

吃蕃茄好處多 這個時間吃還有助減重

感冒鼻塞好痛苦!「通鼻瑜伽」1分鐘快速緩解

DIY未必好看便宜 IKEA讓你願意多掏錢的秘密

減肥吃麥當勞也沒問題! 營養師傳授「麥當勞早餐」瘦身點餐法

比打麻疹疫苗更重要 衛福部提醒2件事

芒果抗癌、護眼但卻被說「好毒」!2招教你「抗毒」

WHO也支持!比起地中海飲食 為何營養師改推「北歐飲食」?

安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險

號稱女性最理想體重!日瘋「灰姑娘體重」計算法

烤地瓜、紫米飯…6種天然食物 並不如你想的健康

崩潰!兒太帥疑非親生 他做4次DNA鑑定仍不能確定

吃完馬上刷?一天刷幾次?牙醫一次回答常見刷牙問題

為什麼放鬆沾粘的筋膜 就可以改善全身的疼痛與僵硬?

「你怎麼可能還活著?」51歲罹末期前列腺癌,他靠食療和癌細胞共存14年

促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由

空有熱量缺乏營養素…常吃這些「笨食物」,文明病、老化恐提早報到

老化就從腳開始!日本醫學博士教4招「小腿肚運動」 維持全身血管年輕度

美女中醫瘦身秘訣:每天5分鐘「拍拍瘦」4周見效!

毛豆是膳食纖維之王!夏天必吃6種豆類食物

夏天冷氣別亂吹!室內開冷氣保健康9大訣竅

「神聖之果」低卡又排毒!火龍果一定要知的3大好處

多吃肉少澱粉,減肥快2倍? 營養師建議依這3點調整才健康

咖啡喝越多越長壽?大數據顯示死亡率變低,但千萬不要這樣喝

閃到腰了該怎麼辦?醫師的最佳治療方式令人出乎意外

紅心芭樂茄紅素超豐富 營養師:這裡不吃可惜!

枸杞被譽為「東方神草」睡前吃5顆枸杞有什麽好處?

「夏日水果王」芒果營養超標 連吃40天還有這種功效

每天喝水量不足?不愛喝水?試試自製「排毒水」

避免浴室孳生黴菌 專家:洗澡後用冷水沖牆壁、地板

愛喝咖啡卻容易腸胃不適?研究:你可能喝錯咖啡了

商品推薦

贊助廣告

留言