親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

好像有響…手機幻聽症 App協助調整作息

2018-01-19 14:16聯合晚報 記者羅真/台北報導

手機 圖/元氣周報
手機 圖/元氣周報
智慧型手機普及,隨時注意通知、即時回文、更新動態已是許多人生活中的一部分,但使用時間過長、頻繁觀看影響專注力與健康甚深。台大醫療團隊開發手機應用程式「作息足跡」,自動從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等,協助民眾自我覺察、調整健康。

「智慧型手機不離身,可能出現手機幻聽」台大醫院精神部醫師林煜軒過去曾追蹤台大、長庚與輔仁大學醫學系共73名實習醫師,發現85%至90%的人因為實習期間每周工時近87個小時,頻繁被呼叫、隨叫就得隨到,因此漸漸出現「手機好像有響,但實際上沒有通知也沒有來電」的手機幻聽、震動症候群,這雖不是病,卻是壓力警訊。

林煜軒表示,臨床上還常見民眾因睡前滑手機的習慣,手機光源影響褪黑激素分泌,導致睡眠品質下降。另外,長時間近距離接觸高能藍光,容易產生許多過氧化物的自由基,傷害視網膜細胞,增加黃斑部病變風險。過去研究也顯示,手機族群頸部前屈角度比電腦族群多出15度。

為了能協助民眾自我覺察、以自制力改善健康,台大醫療團隊開發的「作息足跡」App,能自動從手機使用行為推估睡眠時間、作息穩定度等。林煜軒也建議,關掉不必要的手機通知,並培養固定時間觀看手機的習慣,也能減少使用的時間與次數。

幻聽
專注力
睡眠品質
黃斑部病變
藍光

相關文章

同類文章

說不出口的Blue…台憂鬱症患者僅兩成求助

台灣憂鬱症患者僅20%求助 三分之一就診一次就中斷治療

孩子注意力不足該看精神科? 醫:評鑑要嚴謹

隱瞞失業每天假裝上班、給家裡10萬生活費…一個父親最後選擇殺死妻女的悲慘故事啟示

壓力讓妳胖!精神科醫師教5招化解

媽媽辛苦照顧障礙兒 5成精神不堪負荷

高IQ坐穩人生勝利組?專家認為EQ比IQ更重要

睡少話多情緒高昂 當心桃花癲上身

影/別叫憂鬱症者「想開點」英動畫呈現患者腦內病變

清明長假後 家長帶拒上學孩童求診增

看孫安佐案 精神科醫師籲:送子出國該注意3件事

喪親之痛非憂鬱症 超過2個月須警覺

救命!老爸中了寶可夢毒 醫師解釋為何該接受治療

治療網路成癮 家屬、醫師、患者一起拚

返工塞車好崩潰 提神、防疲勞靠3法寶

一位焦慮症記者的人生自白「焦慮讓我的生命更豐富」

100人就有1人 4症狀當心思覺失調症

思覺失調 100人就有1例

強化初期衛教 衛福部擬增社區心理衛生中心

強化發病初期衛教 心口司擬提升心理衛生中心量能

百人就有一人思覺失調 青春期有4類症狀要就醫

如何讓那些自誇的人閉嘴?討厭鬼的處理方式

避免午睡、喝酒?身心科醫師教8方法改善失眠問題

精神病患出院3個月內 自殺死亡率達高峰

朴槿惠淪為階下囚的悲劇 心理學家:關鍵在「依賴」

晚上要睡得好 專家建議:白天多曬太陽

春天容易憂鬱? 醫:這種症狀出現,可能是發作初期徵兆

臉紅脖子粗以為腦中風 自律神經失調惹禍

翻來覆去睡不著 專家籲養成睡眠儀式

活動會後被拖住問不停,該不該拒絕? 心理師這樣做,巧妙化解

商品推薦

贊助廣告

留言