親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

每天刷牙還是有牙周病 原來這裡沒刷到!

夜夜好眠秘訣:明天有沒有值得你起床的好理由

2017-07-10 14:13中央社 倫敦10日綜合外電報導

研究發現,其實一夜好眠的秘訣,是在於明天有沒有值得你起床的好理由。 圖/ingi...
研究發現,其實一夜好眠的秘訣,是在於明天有沒有值得你起床的好理由。 圖/ingimage
俗話說,「平時不做虧心事,半夜不怕鬼敲門」,但根據今天發表的新研究,其實一夜好眠的秘訣,是在於明天有沒有值得你起床的好理由。

英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)報導,美國科學家在第一份類似的研究中發現,生活有目標,晚上比較不會受干擾,睡眠品質也會更好。

雖然這份研究的受試者都是年長者,但研究人員表示,其結果或許可適用於所有人。

由於睡眠問題和阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有關連,提高睡眠品質對整體健康或許也有幫助。

此份研究以年齡在60到100歲之間的823人為對象,請他們回答10題有關生活目標的問題,以及32個睡眠相關問題。覺得生活有意義的受試者,睡眠呼吸中止症風險少6成3,不寧腿症候群(restless legs syndrome)風險少5成2,睡眠品質也比較好。

研究團隊接下來想觀察,所謂的「正念療法」(Mindfulness-Based Therapy),是否能在改變人生觀之餘,也改善睡眠品質。

睡眠品質
睡眠呼吸中止症
不寧腿症候群

相關文章

同類文章

開學壓力大!小一生每10分鐘就想尿

快樂老年關鍵… 比家人更親的好友

小於5公分腎細胞癌 可考慮腹腔鏡微創冷凍治療

凌晨醒來就再也睡不著 睡不好其實是「慢性失眠」

宗教團體如何吸引信徒?精神科醫師這樣分析

工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

精神患者反覆住院 居家治療後重回社會

防自殺 衛福部:每個當下都可能是他人生命關鍵時刻

自殺者其實想獲救 他彌留之際打給醫生

自殺警訊中 失眠最易被發現

北一女新生跳樓 專家:注意子女這些線索

幫憂鬱症者脫離幽谷 陪伴運動是解方

神奇!世大運的刺激 憂鬱症患者出現正向改變

男性憂鬱症難發現 家人陪伴是關鍵

思覺失調症 3大汙名化

累了還不睡?熬夜追劇、玩遊戲 讓你胃食道逆流

童年陰影 創傷後症候群高危險群

沒日沒夜看「鬼怪」 當心你也變「鬼怪」!

失眠是警訊 嚴重到情緒干擾可能會自殺

「暴食男」 每天吃吃吐吐 原來是父母管太嚴!

孩子單飛 長輩出現空巢症候群

研究:孤獨比肥胖致命 早死風險高5成

憂鬱母勒子女3死 名醫籲重視精神疾患者

容易焦慮、分神?學會呼吸找正念

做什麼都游刃有餘 精神科權威倡培養「腦力」

考試不及格也算一種病? 醫師:是真的

被壓力壓垮了嗎 醫師研發APP幫你測

分段睡眠能湊整數嗎?醫師說別傻了

陪伴他的憂鬱 同理心加上3不

爺奶帶孫 面臨二次空巢症候群

猜你喜歡

陽大附醫研發「機能性」麵包 讓慢性病患安心吃

今年首起痢疾群聚 峇里島旅行團返國上吐下瀉

腦部開刀後頭暈、手腳無力 問題有解

兩顆綠豆椪=一個雞腿便當 營養師:認真看待月餅熱量

孩子關節痛未必是生長痛!又紅又腫可能是病

秋天還是熱! 9月急診熱傷害破去年紀錄

芬普尼蛋 食安辦:殘留農藥來源疑進口飼料

這樣煮 為蔬菜營養凍齡

動動嘴巴多咀嚼 紓解惱人焦慮感

運動、飲食、睡眠都正常 小孩為何還是長不高?

芥菜、酸菜、鹹菜、福菜、梅干菜...讓你一次分清楚

銀髮族吃得太養生 為何營養缺乏?

健康吃月餅 糖尿病、腎病、高血脂、胃食道逆流注意!

大學非洲新生 出現瘧疾病例

脊椎退化痠麻痛無力 徒手微調+物理治療免開刀

殘害食安13種毒化物 未來納管追蹤

遊北越染登革熱 37歲女7天不治

鹽含鉀-40對人體有害嗎 吃10克相當3根香蕉

知名品牌2款水壺遇熱變形 邊境退運

糖尿病四大迷思 新陳代謝科醫師一次破解

居家服務太陽春 民怨政府沒體恤民之苦痛

長期忽視睡眠呼吸中止症 易引發高血壓與心血管問題

手抖20年以為巴金森氏症 黃仲崑剃光頭動腦部手術

飲食不均衡 連醫師的老爸營養也不及格

30歲男壯遊西非 染瘧疾返台險喪命

秋天涼性蔬菜變毒性?醫師破解飲食禁忌

搶救急症病人生命 馬偕將送「移動急診室」到尖石

人工植牙也怕牙周病 醫籲重視術前評估

每天刷牙還是有牙周病 原來這裡沒刷到!

每日補充維他命 身體能負擔嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言