國小時與同學放學回家路上，到書店買的小魔女公仔；高中時買的劉德華偶像小卡……一件件舊物品都留在家中的抽屜、書櫃裡頭。隨著年紀增長，「回憶的物品」愈堆愈多，但這些到底算是寶貝，還是垃圾？
回憶物件 堆成生活的煩惱
初老心態，不再是老年人獨有。台大醫院新竹分院精神科主任詹仁輝表示，愈來愈多人有堆放物品的習慣，像是老舊雨傘、衣物，或是舊電器，這些曾經陪伴過人們的生活用品，雖然可能用不到，但會因為「還沒壞」、「捨不得丟」，而讓它們待在家中的某個角落。
物品一堆再堆，家中空間再大，總有堆滿的一天。而現在房價愈來愈高，「這些物品，難道值得花那麼多空間來儲存嗎？」詹仁輝說，許多人總愛留著舊書面資料，但放在櫃子上一年、兩年，還會有再打開看的一天嗎？
減法哲學 別讓物品變主人
若家中擺放過多雜物，像是不愛整理衣物的女孩子，床上可能有三分之二的空間是衣服，剩下三分之一是睡覺的地方；而喜愛搜集專輯的音樂愛好者，房間走道堆滿CD，寸步難行。原本人是家中的主人，但過多的物品竟成了房間的主人。詹仁輝建議，此時要用的就是「減法哲學」。
減少、分類、收納，簡單三步驟，就可以讓堆滿雜物的環境化簡為繁。詹仁輝分析，衣服、鞋子可以分門別類，相同款項、較舊的就可以列為「丟棄對象」，並將物品做適當的收納，過程中不僅可以了解自己是否買過一樣的物品，也能警惕自己「下次買東西前先想想家裡有沒有」。
收納空間別塞滿 留30%空白
詹仁輝表示，人會將物品留下，理由大多包含「捨不得丟」、「總有一天用得到」、「有紀念、歷史價值」，堆放愈多對人的精神壓力也愈大。但要一時之間清空並不容易，可以先將物品分成「目前用得到」、「暫時用不到」、「捨不得丟的重要物品」三階段。
「目前用得到」的物品，像是常用的辦公用品、保養品、香水、家用品、餐具等等，要放在容易取用的地點，如客廳、房間的架子上或桌上等開放式區域；而「暫時用不到」及「捨不得丟」的物品，則可以收藏在箱子、櫃子裡，盡量不要散落一地。
詹仁輝提醒，收納空間「不能塞滿」，最多只能塞70%，保留二至三成乾淨空間。因人有慣性，若習慣整齊的空間，會盡可能保持整潔；反之若空間時常處於飽和狀態，過一陣子可能又重蹈覆轍。
隨時代謝 並善用數位保存
就像人體每天都需要新陳代謝，吸收到體內的養分維持人生命運作，不需要的廢物則須代謝或排出；空間也是一樣，不需要用的東西就丟掉，才能維持適當的生活品質。詹仁輝比喻，像是百貨公司的櫃子，精品絕對不會放滿，因為保有適當空間，「這物品才有價值。」
加上數位時代來臨，過去的書面資料、影音資料，都可以透過數位化來做保存。詹仁輝建議，最常使用的空間如桌面，最好每周清理一次，保持三成乾淨、可使用空間；衣櫃則建議每月整理一次。讓居住空間保持整潔，生活品質自然提升，心情也會跟著明亮、開闊起來。
▓篩選留存
回憶復舊 未必要用實質物品
對於回憶的物品，詹仁輝解釋，其實對人的記憶來說，實質的物品幫助並不大。例如，常運用在老人族群的「懷舊治療」，因長期記憶比短期記憶來得好，可用口頭對話方式來進行回憶復舊，並不一定要用到實體物品來懷舊。
至於如何篩選什麼該留下、什麼可以丟，詹仁輝表示沒有一定標準，是個人化的。像是初戀情人送的禮物有十樣，可以挑個一至兩樣最重要的留下，就算物品沒有留下，回憶在人的心中仍然會存在。
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