台灣每十人就會有一人有過敏體質，台灣主要的過敏原，包括塵蟎、蟑螂、寵物等。醫師強調，過敏原誘發原本就有過敏體質的人，出現過敏症狀，為了避免誘發過敏原，建議改變生活環境與飲食習慣。
最大宗過敏原 塵蟎占九成五以上
馬偕醫院小兒過敏科醫師高羽璇表示，誘發過敏最大宗的過敏原就屬「塵蟎」，占九成五以上，塵蟎喜歡吃皮屑，並生活在溫暖潮濕的環境，因此床墊、枕頭、棉被是它們最喜歡窩藏的地點。根據研究，床墊使用半年後，至少會藏有200多萬隻的塵蟎。
要減少家中過敏原，醫師建議床單、枕頭套每兩周就清洗一次，放晴時把床墊、枕頭等曬乾，保持乾燥。避免枕頭或床墊被塵蟎侵襲，也可以使用防蟎套，空隙小到塵蟎進不去，就能避免塵蟎孳生。
一隻蟑螂出現 至少六百隻和你同居
布沙發、毛地毯、窗簾布、布娃娃也是塵蟎喜歡窩藏的地點，建議布沙發可換成皮沙發、布窗簾改為百葉窗，減少使用地毯。若家中一定要放布娃娃，建議要定期清洗，可先放到冷凍庫結冰後再洗，就能把塵蟎殺死。
高羽璇表示，蟑螂屍體釋放的蛋白質會誘發過敏，當家中發現一隻蟑螂時，事實上，至少有600到700隻的蟑螂同時生活在家中。除了用藥撲殺蟑螂，也不要讓廚餘留過夜，當天一定要清除處理，可減少蟑螂的食物來源。
對貓狗過敏 應避免毛毛紛飛
若對貓狗的毛髮過敏，最簡單的方式就是不要接觸也不要飼養。如果必須要接觸寵物，建議不要讓寵物進到臥房，每周至少幫寵物洗澡兩次，並使用吸塵器清除掉落的寵物毛髮，減少過敏原散布在空氣中。
避免黴菌孳生，保持家中通風，讓環境乾燥，發現有黴斑立刻清洗，也可以使用空氣清淨機維持室內空氣品質。
▇ 過敏患者生活提醒
1.作息正常 不建議食補
台北醫學大學附設醫院風濕免疫科主任醫師張棋楨表示，防堵飲食過敏原，建議可減少吃冰、不喝酒、不抽菸，生活上也避免熬夜。許多人會認為過敏應該可以用食補調理體質，但其實過敏會引發身體發炎，像是流鼻涕、皮膚癢、腸胃道、呼吸道等問題，不建議過度食補。
2.及早控制 以免變氣喘
張棋楨表示，過敏是可以控制的，已有過敏問題的孩子，若沒有及早控制，可能從過敏性鼻炎演變成氣喘。而且過敏容易讓孩子出現注意力不集中或嗜睡等症狀，讓學習力降低，睡眠品質也會因此下降。
3.治療過程 不能亂停藥
張棋楨提醒，正在控制過敏的孩子，千萬要記得不要隨便停藥，因為溫差、空氣品質等問題，不是隨時都能掌控，一旦環境中再次出現危險因子，過敏可能再次被誘發。
◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】
這篇文章對你有幫助嗎?
