【聯合報／馮婉晶／北市】
湯匙不僅用來盛食物，還是可舒解人體不適的好幫手。
中暑時去刮痧其實不需多花錢，只要從自家裡頭拿一只湯匙就可以得到一樣的效果。
中暑時，大部分的人會有頭暈、反胃、疲勞…等症狀，可先在頸子兩側及手臂兩側抹些萬金油，再拿湯匙沿著抹藥膏處，上下各刮10到20次，刮好後，皮膚會紅紅的，有些較嚴重者還會瘀青，不用緊張，那是把體內的熱氣給逼出來。刮好後請喝一杯溫開水以利新陳代謝。若有人覺得藥膏味道太嗆，沾水一樣可達到效果。切記刮痧完不可碰冰品、甜品、及躁熱的食物，盡量以清淡食物為主。
平時最好隨身攜帶湯匙，三不五時刮一下助氣血循環，預防中暑。所以別小看區區一只湯匙，它也是生活中的好幫手。
專業觀點
洪培修／嘉義基督教醫院中醫骨傷科主任
刮痧的原理是經由對某些疾病的特殊反應點或腧穴，進行良性刺激，使局部皮膚發紅充血，再通過經絡傳導，促進血液、淋巴的循環功能，達到舒筋活絡、清熱解表、緩筋止痛的目的。
主要工具是刮痧板和刮痧介質。刮痧板包羅萬象，錢幣、金屬湯匙、瓷杯、玉石、水牛角等都可，刮痧介質是要增加皮膚潤滑度，因此開水、麻油、嬰兒油、面霜、凡士林、精油，或含活血中藥成分的萬金油等，都無妨。選用的原則是，刮痧器具要光滑，介質要避免對皮膚過度刺激；此外還要有消毒的觀念，應用70%酒精對使用前後刮痧板，以及刮痧前局部皮膚進行消毒。
對於刮痧還有幾個觀念需要注意：
1.不是愈痛愈好：正確的刮痧不需大力就能出現瘀點。
2.不是愈紅愈好：整片紫紅可能是皮膚損傷出血所致。
3.刮痧不是萬能：疾病原因很多，刮後若症狀依然持續，就應儘快就醫。
因刮痧造成感染、發炎時有所聞，且有皮膚病、心血管疾病、血液疾病、糖尿病、懷孕、老年人應避免刮痧。
【2009/09/26 聯合報】
這篇文章對你有幫助嗎?
