【聯合報／冬陽／北縣永和】
台灣的冬季其實談不上寒冷，唯因大陸冷氣團三天兩頭「直航」來拜訪，使氣溫忽冷忽熱，如洗三溫暖。
家中若有老弱成員，遇寒流過境較難適應，特別是夜晚睡覺，常會手腳冰冷難以入眠。坊間雖有電毯、暖暖包等新潮保暖用品，可惜潛藏著燙傷的危機，特別是敏感度不高的老年及嬰幼兒，使用時不得不慎。
基於安全考量，僅以一己之得，與讀者分享。就是利用傳統的橡膠冰袋（枕）取而代之。
製作用法超簡便：
取約一公升的水燒開，小心注入膠袋內（約七分滿）即可，並將它稍加轉折，讓空氣排出（保持柔軟度），再鎖緊封口包上毛巾。在就寢的前十分鐘置放於被窩內先暖被窩，待就寢時再將熱水袋移至使用者腳丫處，便可溫暖舒適，一夜好眠。
此一橡膠袋好處是，導熱溫和，不易燙傷，散熱較慢，保溫持久（約5小時），除封口未拴緊（人為疏失）滲水之外，當可確保安全無虞。收藏容易、經久耐用。
值此，經濟蕭條與氣溫寒流雙重合襲之際，照護親人可以選擇「俗」又「安全」，並且兼顧環保的概念，「省省」的度過這個嚴寒的歹年冬。
暖袋伴身 小心燙傷
【聯合報／榮新診所副院長何一成；記者劉惠敏／整理】利用傳統的橡膠冰袋（枕）較便宜，不失為寒冷冬日的保暖工具，不過還是要提醒，橡膠袋傳熱效果不好，雖然剛開始時不覺得溫度過高，但可能因為「熱效應」，置放靠近身體過久仍可能燙傷，尤其是超過攝氏43度。建議無論用何種保暖工具，最好以手先測量溫度，如果用手無法久拿保溫袋，最好再放涼些。
如果是與保溫袋「共眠」，則一定要維持與體溫，攝氏37、38度左右的溫度，減少燒燙傷機會，也已足夠保持溫暖、一夜好眠。
如果不幸燙傷，還是得盡快沖冷水，若是因暖暖包中的化學藥劑滲出而燙傷，最好也要帶著暖暖包一起到急診室，讓醫師更好判斷治療方向。
保暖很重要，其實每天運動〺分鐘有助保暖，尤其上班族往往一坐數小時不動，透過運動消解工作緊張，也能促進血液循環，也就不容易手腳冰冷。在睡前，建議提早1小時做點伸展的運動，才不會干擾睡眠，洗個熱水澡也相當不錯。
另外，若在溫暖的室內，最好將外套、外衣脫下，等到要到低溫的室外才穿上，才不會因溫差過大而引發不適。睡覺時，同樣的不要穿太多衣服，雖然一開始自覺需要衣服保暖，但起床離開溫暖的被窩時，反而更容易因溫差大而感冒，特別是可能因為流汗，喪失保暖的效果。
對於年紀甚小、還不懂說話的孩子，父母若為其添加過多衣物，導致流汗，無保暖，也是如此原理。
【2009/01/27 聯合報】
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