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「夏季健康小測驗」盛夏到!當心熱出病 4個小測驗幫你快速自我評估

圖源/freepik
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高溫盛夏來臨,大家是否覺得身體都熱出病了!?

除了中暑皮膚病腦中風、黃斑部病變,都是夏日高風險好發疾病,嚴重更可能埋下罹癌風險!

夏天暴汗沒補水小心中風!你是中風高風險族群嗎?

天氣又濕又悶,皮膚出現異狀是斑?還是癌?

小心太陽中毒!除了皮膚要防曬,眼睛也要防曬?

原來這樣也會中暑?這些夏季NG行為超傷身!

【夏季抗暑對策】

【飲食調整】總是心情浮躁、食慾不振……你有「夏季疲勞」嗎?

【注意防曬】高溫不斷攀升,你不可不知的夏季必備防曬策略!

【喝水補充】多喝水勤防曬,預防中暑有撇步

【培養運動】如何防範、對抗慢性病?健康從規律運動開始!

4個健康小測驗,幫助你快速評估自身健康狀況

「腦中風,不是冬天比較容易發生嗎?」但其實,腦中風並不是只有冬天才比較容易發生,在炎熱的夏天,腦中風也是大家需要注意的意思的隱藏殺手,特別是三高族群的人,需要更多的留意!

▼中風很要命!1分鐘我風險評價▼


進入夏季,炎熱天氣常讓民眾出現皮膚曬斑問題;進入芒種時節後,氣溫升高的午後雷陣雨季,空氣中更透慢著悶熱濕氣,導致人體的汗水與人體熱排散不暢,頭皮及臉上也容易出油,身上也爆出濕疹、痘痘。

▼皮膚發現異狀!1分鐘我風險檢測▼


炎炎夏日,除了皮膚要防曬,眼睛也要防曬!台灣的夏天紫外線很強如果眼睛常曬太陽,太陽光線刺激,對瞳孔的傷害很大,眼睛如果沒有做防曬,傷害在不知不覺、經年累月下,易罹患白內障或黃斑部病變,嚴重者更有可能會失明。

▼你的眼睛防曬了嗎?1分鐘自我檢測▼

夏季中暑嚴重恐「器官衰竭」!你可能會覺疑惑,心臟病、心肌梗塞不是好發秋冬?怎麼天氣熱會心臟病發?醫指出,因大量流汗脫水造成血液黏稠度增加,或進出冷氣房、室內外溫差大,易導致不穩定血管硬化斑塊破裂,都可能引發血栓而造成心血管阻塞。

▼這樣也會中暑?1分鐘警覺檢測▼


如何遠離以上疾病困擾?元氣網教你從飲食調整、注意防曬、喝水補充、培養運動4點著手,幫助你重新享受舒適的夏日時光。

【飲食調整】總是心情浮躁、食慾不振……你有「夏季疲勞」嗎?

夏季天氣又濕又熱,面對這樣的環境,我們身體的汗水不易排出體外,熱氣就容易積在身體中,讓我們容易感到疲倦、心情浮躁。

這些夏天的煩惱,只要吃對食物、做對運動,都有辦法解決,快跟我們一起來看看吧!

👉芒種養生掌握「除濕、消暑」兩要點 中醫師推薦2種飲品解暑▶

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【注意防曬】高溫不斷攀升,你不可不知的夏季必備防曬策略!

夏天氣溫高、太陽大,想要不曬黑,一定要擦防曬,但你知道除了皮膚要防曬,眼睛也要防曬嗎?

夏天的紫外線很強,如果眼睛常曬太陽,易罹患白內障或黃斑部病變,嚴重甚至會失明!快來一起看看夏季必備的防曬攻略!

👉選什麼顏色的鏡片好?眼科醫師教你炎夏護眼怎麼做▶

👉不只皮膚發紅、疼痛!醫揭「曬傷10個沒料到症狀」:頭痛、發燒都中 6措施減緩不適▶

👉眼睛不防曬,恐致2種眼部疾病!醫師教4招挑對護眼的太陽眼鏡▶

【喝水補充】多喝水勤防曬,預防中暑有撇步

夏天容易出汗,補水顯得格外重要,千萬別等口渴才補充!否則,小心疾病找上你,中暑、熱衰竭、結石容易發作等。

怎樣喝水才能真正發揮效果?喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響?快來一起學習如何正確喝出健康!

👉喝水該喝冰水還是熱水好?好處壞處和「最佳飲水溫度」一次看懂▶

👉天熱防急性心肌梗塞,保持水分很重要!研究建議吃「一水果」有助心臟健康▶

👉不渴不代表喝得夠!兩圖看懂脫水會有何症狀及一天要喝多少水▶

【培養運動】如何防範、對抗慢性病?健康從規律運動開始!

許多人都聽過「人要活,就要動」這句話,如果一個人不運動,很容易就會得糖尿病、心臟病等慢性病。更有研究發現,14天不運動人體新陳代謝就會改變,慢性病、早死風險也會攀升!

快來一起養成運動習慣對抗慢性病,動出健康保護力!

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