69歲退休教師／郭美伶：一個人不能只有「一把刷子」

跳了一輩子舞的劉美伶，幾年前看到電視上播出92歲的婦人出國比賽疊杯，她驚訝這項比賽更能幫助老人延緩失智，從此迷上疊杯，到處推廣這項活動。今年69歲的她，座右銘是「活得精彩、過得快樂」，她分享，無論年紀多少，都要不斷學新事物，才能活出美麗人生。

從小學芭蕾舞的郭美伶，14年前從國小退休後，時間反而排得滿檔，擔任嘉義市體育會排舞委員會主委，穿梭各社區、國小，甚至偏鄉小校教舞，臉上常洋溢著笑容，她說，發揮舞蹈專長，還能四處交朋友，讓她毅然決定退休，過自己的快樂人生。

劉美伶曾在40年前（1980年）成立嘉義市土風舞協會，近年她發現協會成員老了，反而不願出門，如今她每個月都會帶這些會員上餐廳，還要她們穿上漂亮衣服，希望讓她們走出戶外，從這裡她才發現老人家需要外界更多幫助。

郭美伶說，從電視上看到92歲婦人出國比賽疊杯，讓她驚訝這項運動，只需要杯子和桌子，從5歲到95歲都能玩，比跳舞更能推廣，她開始研究疊杯玩法，去年嘉義市體育會疊杯委員會成立，她便出任總幹事。

郭美伶說，她發現許多老人不喜歡出門，怕接觸人群，也抗拒學新事物，但她告訴老人「是不是每天都要拿茶杯？」、「就像把洗完的茶杯疊起來那樣」，吸引老人們產生興趣，老人家們完成疊杯後，會有成就感，她辦比賽，還有小獎品，吸引不少老人們有動力走出戶外。

「聽到哨聲響起就開始喔！」郭美伶日前與嘉義市衛生局合作，到幼兒園辦疊杯比賽，參與的都是老人家，不乏失智患者，在她的教學下，雖然老人家行動緩慢，但仍慢慢完成疊杯運動。她說，疊杯需要手腳並用，還要聽講解，對老人家來說學習新技能，醫界證實學新技能可延緩失智。她還找來四代同堂家庭比賽，一同玩祖孫疊杯，增進感情，希望未來能年年辦比賽。

郭美伶說，有些老人待在家裡一整天不講話，甚至突然接起電話，也說不出話，但疊杯比賽一定要接觸人群，要與人對談，部分老人參與幾次活動後，便逐漸講出自己的心事。

除舞蹈和疊杯外，她還希望未來能推廣「老人走秀」，讓老人家穿著禮服、旗袍走上伸展台，「人生再美麗一次」。

她建議，退休前5年，就要開始鋪路，可加入各種有興趣的社團或族群，走出戶外交朋友，多多嘗試不同興趣，找到人生目標，避免退休後失去人生重心。

郭美伶分享自己退休後的心得，一個人不能只有「一把刷子」，一定要培養各種興趣，無論年紀多少，都要不斷學新事物，還要多愛自己一點，人生才能瀟灑走一回。

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