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午睡能減少心腦血管疾病風險!但3件事情不要做

阿KEN「練愛iNG」 40+靠運動保持聯絡,別有壓力

2020-03-17 11:20聯合報 文 陳建嘉

阿Ken埋頭創作電影「練愛ING」。 圖/徐兆玄 攝影
阿Ken埋頭創作電影「練愛ING」。 圖/徐兆玄 攝影
阿KEN最近帶來自編自導自演新片「練愛iNG」,雖然已經42歲,身材保持得還不錯,沒有明顯的啤酒肚,他歸功於平時固定上健身房運動,「重要的是養成運動習慣,不是只給自己設定一個減肥的目標,成功後就鬆懈,要一直維持下去」。

阿KEN平均1周固定去健身房3至4次,不會有刻意的安排,「太制式化反而比較不好,運動是要讓自己開心,不要太有壓力」,阿KEN笑稱,他也常常與好友一起去健身,像是周杰倫、小刀(彭康育),結伴運動也能一起交換近況聯絡感情。

他笑舉小刀為例,前幾年的臉型較為圓潤,自從與他一起去健身之後,整個人至少瘦了10公斤,「不誇張,可以對照他近幾年的照片,臉變小了,精神也變得很好」。

由林暐恆(阿KEN,中)導演的電影《練愛iNG》昨天舉行首映會,演員彭小刀(右)...
由林暐恆(阿KEN,中)導演的電影《練愛iNG》昨天舉行首映會,演員彭小刀(右)、黃鴻升(小鬼,左)出席。 圖/邱德祥 攝影

但論及飲食養生,阿KEN認為隨著年紀步入中年,也變得特別喜愛享受美食,「其實對現代人來說,往往不需要吃到這麼多東西,常常都把自己吃得很撐,熱量無法消化,反而是不好的」。

阿KEN說,自己平時並不忌口,卻也固定會攝取青菜、水果等健康的食物,才能好好調整自己的健康。至於睡眠,他自己笑稱不敢給太多意見,尤其是近幾個月忙碌於電影後製,幾乎沒有好好睡覺,但他仍強調睡眠是件重要的事,希望大家都能至少睡滿8小時。

阿KEN的新片「練愛iNG」即將正式上映,卻遇到新冠肺炎疫情影響,導致近期的電影票房普遍不佳,然則阿KEN自己依舊充滿信心,認為好的作品不會被淹沒。等疫情稍緩,可以進戲院享受這部喜劇電影,希望可以給大家帶來更多歡樂。

阿KEN身材保持不錯,他歸功於平時固定上健身房運動的習慣。 圖/徐兆玄 攝影
阿KEN身材保持不錯,他歸功於平時固定上健身房運動的習慣。 圖/徐兆玄 攝影

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