親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

幾個不碰+幾個必做 吳姍儒「守住年輕」有方法

2020-02-25 09:11聯合報 文 林怡秀

29歲吳姍儒即將邁入30歲,成為輕熟女,她表示自己的養生秘訣非常簡單,就是每天喝熱水,不碰冷飲,並多補充蔬菜類,「我如果自己下廚,幾乎不會加鹽巴,但如果在外面就正常吃」。另外她在家會盡量放鬆身體的經絡跟肌肉,「就是靠運動,拉筋伸展之類的,或是利用滾筒,讓自己的筋膜是放鬆的。」

她說自己反而花很多時間在讓自己放鬆,「因為平常已經夠緊繃了,不想再把自己ㄍㄧㄣ到極限,比如一定要花多少時間運動等等。」而工作忙碌的她,是否也會補充營養品?「看狀況,有時候真的很需要,我會補充B群和維他命C,覺得快感冒就補充維他命C,累累的就吃B群,像最近比較冷,我就會喝一點滴雞精補充體力,但滴雞精我會加水,因為怕太鹹,減少鹽分我覺得其實滿好的。」

Sandy吳姍儒的養生秘訣是每天喝熱水,不碰冷飲,並多補充蔬菜類。 圖/余承翰 ...
Sandy吳姍儒的養生秘訣是每天喝熱水,不碰冷飲,並多補充蔬菜類。 圖/余承翰 攝影

她也強調如果可以,她會盡量在固定時間用餐,至於保養方面,她說睡眠不可輕忽,「我過年重感冒,一躺下就會鼻塞睡不好,結果就長痘痘,正常狀況下,清潔保濕很重要,皮膚看狀況擦保養品,我會換來換去,不會天天都擦一樣,比方天氣熱就用清爽一點,冷了就用比較厚重的保養品。」另外最近室內外溫差大,她保養以滋潤為主,重點是不能讓皮膚乾掉,只要皮膚不乾澀,就不會有什麼大問題。

【逆齡女星精選↘↘↘】

。養生還要重養心!戲劇才女林逸欣:一個人不健康會影響到一個家

。蝴蝶姐姐童顏秘訣大公開:一直在演藝圈,到80歲都沒問題!

。林依晨逆齡保養秘訣:快、狠、準

。鍾瑶養身靠這招!工作再忙碌每天也要來一杯

【熟齡生活大調查】邀請您的參與!最高致贈車馬費3,500元


一群關愛自己、健康生活的熟齡世代,用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣,分享養身保健、家庭關係、更年期保健與健康飲食等資訊,為第二人生做足功課,活出精彩活力!【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年!

時尚橘
保養
林怡秀
健康習慣
輕熟女

同類文章

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

找到自己的減肥方法-謝欣穎:多喝水是不二法門

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

【收納教學02】買了「收納櫃」家裡還是亂?4種囤積性格你中了幾個

乘風破浪的姐姐|黃聖依養髮靠食補,一頭黑髮有方法

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

黑色單品又老又重?跟著女神「這樣搭」不僅時尚還能減齡!

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

仙氣林逸欣愛練拳擊 被經紀人警告「肌肉太大塊」

年輕拍戲傷壞身 48歲方馨很注重「保養」吃什麼?

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

年輕也要養生-企業家「自律行事曆」打造不生病體質

不把肌膚寵壞-小甜甜懶人保養法,平價簡易

防止大腦老化與失智-4枚收藏級鋼筆,重拾手寫溫度

5大省錢訣竅,揪出夏季「電費小偷」

江宏傑保養「不靠醫美靠老婆」 愛妻凍齡不砸重金

為什麼別人戴「金飾」比較有質感?找出你的「魅力色」 穿搭好上手

別讓爸爸不開心! 父親節送禮別踩雷

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

忙到沒時間健身-任容萱靠「洗澡」排毒

200萬美元的珠寶也能網上買!?怎麼買的安全?

「墨鏡護眼」也得選對顏色,黑色不是最好的護眼鏡片

如何保持明星好身材? 林柏宏靠的是「不壓抑」

田馥甄人生理念:2件事永不後悔,運動和回家看爸媽

嗑零食、不運動! 68歲比莉靠「個性」維持好身材

連斷捨離都免了!這10樣物品,你千萬「不要碰」

1件白T恤、1頂漁夫帽…銀髮潮時尚 76歲穿出真我

熟齡單寧穿搭技巧 「牛仔大衣、背心」穿出個性

女明星「超省保養法」! 39歲安溥:擦嬰兒乳液

猜你喜歡

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

徐乃麟寫給長子徐新洋:錢不能決定幸福 當個開朗男孩

潘若迪:世上最難懂又最孤獨的人就是父親

56歲郭子乾「跑馬養健康」一跑12年,身體減齡10歲

健身教練秘密觀察:迷上健身的太太很多有這特徵

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

【收納教學02】買了「收納櫃」家裡還是亂?4種囤積性格你中了幾個

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

北台灣精選步道懶人包》走進森林與山一起呼吸吧!

桃園青埔全台最夯新興景點:X-park、新光影城,吃喝玩樂消遙一日遊

吳宗憲寫給寶貝女鵝Sandy:只想當平凡父親…妳才是主角

台灣首座「暗空公園」!夏季到南投賞銀河消暑熱 絕美星空超吸睛

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

卓冠廷寫給親愛的小鹿:勇敢追逐夢想 爸爸為你而拚

週休二日就能啟程-2天1夜遊台東,深度玩法懶人包

「我的室友小我50歲!」-兩代女子的共居故事

連外國人都羨慕!在台灣檳榔樹下種出世界級巧克力

上班久坐害自己腰痠背痛 想緩解要常做兩件事

毛巾擰不乾是身體警訊!回家陪爸爸多吃肉多運動

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

懂分享的拼布人,50歲吳秀枝拼出「十分老街」走向國際!

全台最大片金針花海在花蓮,搭小團遊程精緻賞玩!

找到自己的減肥方法-謝欣穎:多喝水是不二法門

丈夫離家、次女病逝...因為婆婆這句話,讓她決定活得更快樂、更加從心所欲

乘風破浪的姐姐|黃聖依養髮靠食補,一頭黑髮有方法

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

夏日低卡輕食這樣做!營養師教你做出三道減脂懶人餐

父親節餐桌,星級美味 抵不過一碗懷念的意麵

8月5日台鐵新制上路-想出去玩!28天前就能訂票

「肌肉快速流失怎麼辦?」營養師3秘訣把肌力吃回來!(內含食物選擇指南)

商品推薦

贊助廣告

留言