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脫離「母親」角色 48個Check成為更好的自己

2019-12-22 09:00三采文化 作者 堀川波

一點一滴慢慢脫離「母親」這個角色

孩子國中畢業後,需要費心幫他做的事漸漸少了。學校的課業或經濟方面雖然還需要你的支援,但是孩子本身也從家庭轉變為對社會的關注。

依賴父母的狀況也只剩幾年吧?之後我會不會變成職業倦怠(burnout)呢?還是因為太過拚命而失去平衡呢?因為焦躁不安不斷膨漲,有時我會自我安慰「反正還是很久以後的事」。

給40歲後更好的自己 圖/三采文化提供
給40歲後更好的自己 圖/三采文化提供

幾乎都被家事及育兒填滿的生活,必須重新檢視的時機總有一天會來臨。只不過,並不知道究竟是何時,要是突然猝不及防就糟了。既然這樣,先從做得到的事情開始,如果有想放手的、想替換的,就從起心動念的此時此刻做起。或許現在就是開始為孩子離巢的準備期間。

再次環顧家中,過去幾乎一個人扛起來的家事, 有很多令我覺得「 差不多可以不要做了」、「想換更輕鬆的方法來做」,理由很多─已經不再需要伴著孩子的成長、我的體力日漸變差、或是原本就沒什麼效果的事卻一直持續著。

當然,沒有辦法突然說停就停。肚子餓了總得吃飯,去買菜回來下廚、洗衣服收拾等,只要活著就會有家事。健康地過生活,也要心情愉快地料理家務。

只不過可能已到了重新檢視方法及頻率的時候。孩子各自成家立業後,我能開始調整步調,過過自己的生活。

比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。現在就開...
比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。現在就開始多關心自己吧。 圖/pixabay

嘗試思考

‧下廚頻率、方式

‧打掃用具、方法

‧想交給孩子的物品、智慧。

‧想要的居家環境是什麼?

‧偶爾偷懶也沒關係嗎?

48個Check成為更好的自己

比起其他優先事項、該做的事、想做的事,最應該做的是花點時間看看自己。

現在就開始多關心自己吧。

‧最近有照過鏡子看看自己的身體嗎?

‧下次什麼時候剪頭髮?

‧親友生日預定要做什麼呢?

‧有過從種子開始栽培植物嗎?

‧今天喝了多少水?

‧睡前是否有做深呼吸?

‧平時有清潔浴室牆壁及地板的習慣嗎?

‧ 如果有一本新的筆記本,你會寫什麼?

‧用過咖啡色的睫毛膏嗎?

‧試著不帶手機出門過嗎?

‧手機裡是否有大量不需要的照片?

‧有沒有一年以上沒使用過的化妝品?

‧你知道現在當令的魚是什麼嗎?

‧是否忘了防曬嗎?

‧有沒有隨時注意美姿美儀?

‧有年齡差距大的朋友嗎?

‧今天走了多少步呢?

‧是否預約了今年的健康檢查?

‧現在有多少想要的東西?

‧今天和幾個人說過話?

‧有哪些你想做卻一再延後的事?

‧最近有沒有到電影院去看電影?

‧從童年時就一直很喜愛的東西是什麼?

‧曾經學過化妝嗎?

‧你知道哪些按了就會很舒服的穴道?

‧下一次生日想要的東西是什麼?

‧仔細聽過肚子叫的聲音嗎?

‧有用牙線的習慣嗎?

‧你是否嚮往某個人的生活方式?

‧想學的興趣是什麼?

‧一直很在意,想整理的地方是哪裡?

‧你知道昨天的月亮是什麼形狀嗎?

‧今天是否發自真心地大笑過呢?

‧腳底很粗糙呢?

‧現在用的沐浴乳或香皂適合妳嗎?

‧什麼香味能讓身心放鬆呢?

‧比起十年前,體重有變化嗎?

‧最近有打電話給父母嗎?

‧是否有挑戰新菜色?

‧有控制進食量及飲酒量嗎?

‧想和誰一起去旅行?

‧有哪些不想做的家事?

‧身體柔軟度和五年前一樣嗎?

‧最後一次寫信是什麼時候?

‧遇到討厭的事情時,會忍耐不吭聲嗎?

‧現在喜歡你的人有誰?

‧十年後的家人會改變嗎?

‧家中是否有讓你放鬆的地方?

現在正是開始改變的時候了。

本文摘自《給40歲後更好的自己》,三采文化 2019/12/06 出版


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