親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

快樂不倒翁 防跌室內設計重點筆記整理

2019-10-28 13:27聯合報 記者 陳婕翎

熱情生活、勇於築夢的橘世代,最怕不小心摔倒,防跌要從生活小細節做起,切勿輕忽跌倒的傷害,而家是每天待最久的地方,擁有好的居家設計才能不怕摔,只要熟讀這篇防跌室內設計重點筆記,就能輕鬆做個快樂的不倒翁。

防跌要從生活小細節做起,擁有好的居家設計才能不怕摔。 圖/本報資料照片
防跌要從生活小細節做起,擁有好的居家設計才能不怕摔。 圖/本報資料照片

衛福部國健署「國民健康訪問調查」結果顯示,橘世代民眾跌傷地點,室內發生跌傷的第1名為臥室,客廳及浴室則位居第2及第3;從跌傷的原因來看,滑倒或絆倒居冠,第2位為失去平衡或頭昏,第3位為碰到或撞上物品或人。

國健署慢性病防治組組長陳妙心表示,一般而言,民眾因為上述原因跌傷,除了可能是因穿著不合腳或易滑倒的鞋子造成,也與視力、聽力、肌力、平衡感等身體功能下降、使用鎮定藥物或合併多種用藥,或因不安全的環境絆倒等有關。

●室內光線要明亮 電燈開關、小夜燈不能少

跌倒常是因看不清楚,打造防跌住宅最基本的是要有足夠的照明,尤其是在室內無窗或是較昏暗的房間中,要裝設足夠的燈光,確保自己看得清楚。

國健署「防跌妙招手冊」提醒,經常活動範圍光線一定要足夠,建議設置床邊小燈,房間至廁所的通道也要設置夜間壁燈;樓梯間的上層與下層需各有1個電燈開關,避免只有樓有電燈開關時,從2樓走下樓時,若電燈忘記開,就可能需要摸黑下樓,增加跌倒風險。

●雜物收整齊 電線靠牆放

行走動線要保持淨空,電線易使人絆倒,提醒應將過長的電線整理、綑綁,並靠牆收好。室內環境避免雜物堆滿地,應保持地板空曠,建議將雜物收納於櫃子中,但切記不要擺至於過高處,應放置在伸手可及的地方,才不會為了拿取高處物,墊椅子、爬梯子反而跌倒。

●床的高度也是防跌關鍵

床的高度不宜過高或過低,最適當的高度是,坐在床緣時,腳掌可完整平踏在地板上,大腿及小腿成直角,換句話說,床的高度盡量應調整與膝蓋同高,方便坐下與起身。起床要緩慢,先在床邊稍坐片刻,以免因姿態性低血壓而跌倒。

●保持地板乾燥 橘世代室內設計扶手不缺席

家中地板保持乾燥,建議可於洗臉盆旁、馬桶旁、樓梯、座位加裝扶手,不僅避免滑倒,有了足夠的支撐力比較好起身。家中比較常積水處,浴室要設置止滑墊,尤其是門檻前,但要隨時去除踏墊邊緣皺褶或捲起,並降低地面與門檻落差,免除跌倒危機。

時尚橘
居家佈置
陳婕翎
室內設計
預防跌倒

同類文章

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

找到自己的減肥方法-謝欣穎:多喝水是不二法門

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

【收納教學02】買了「收納櫃」家裡還是亂?4種囤積性格你中了幾個

乘風破浪的姐姐|黃聖依養髮靠食補,一頭黑髮有方法

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

黑色單品又老又重?跟著女神「這樣搭」不僅時尚還能減齡!

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

仙氣林逸欣愛練拳擊 被經紀人警告「肌肉太大塊」

年輕拍戲傷壞身 48歲方馨很注重「保養」吃什麼?

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

年輕也要養生-企業家「自律行事曆」打造不生病體質

不把肌膚寵壞-小甜甜懶人保養法,平價簡易

防止大腦老化與失智-4枚收藏級鋼筆,重拾手寫溫度

5大省錢訣竅,揪出夏季「電費小偷」

江宏傑保養「不靠醫美靠老婆」 愛妻凍齡不砸重金

為什麼別人戴「金飾」比較有質感?找出你的「魅力色」 穿搭好上手

別讓爸爸不開心! 父親節送禮別踩雷

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

忙到沒時間健身-任容萱靠「洗澡」排毒

200萬美元的珠寶也能網上買!?怎麼買的安全?

「墨鏡護眼」也得選對顏色,黑色不是最好的護眼鏡片

如何保持明星好身材? 林柏宏靠的是「不壓抑」

田馥甄人生理念:2件事永不後悔,運動和回家看爸媽

嗑零食、不運動! 68歲比莉靠「個性」維持好身材

連斷捨離都免了!這10樣物品,你千萬「不要碰」

1件白T恤、1頂漁夫帽…銀髮潮時尚 76歲穿出真我

熟齡單寧穿搭技巧 「牛仔大衣、背心」穿出個性

女明星「超省保養法」! 39歲安溥:擦嬰兒乳液

猜你喜歡

【收納教學03】衣服何時整理?收納專家:每天、3階段快篩出精英衣物

徐乃麟寫給長子徐新洋:錢不能決定幸福 當個開朗男孩

56歲郭子乾「跑馬養健康」一跑12年,身體減齡10歲

潘若迪:世上最難懂又最孤獨的人就是父親

擁有愈多,才發現需要的很少!「多些空間給生活、給人,而不是給物品。」

健身教練秘密觀察:迷上健身的太太很多有這特徵

【收納教學02】買了「收納櫃」家裡還是亂?4種囤積性格你中了幾個

斷捨離必學「丟物術」/原來!不只是整理,還可以讓大腦更快樂

【收納教學01】她到府教人收納 建立3個思考讓「斷捨離」有進展

北台灣精選步道懶人包》走進森林與山一起呼吸吧!

桃園青埔全台最夯新興景點:X-park、新光影城,吃喝玩樂消遙一日遊

吳宗憲寫給寶貝女鵝Sandy:只想當平凡父親…妳才是主角

連斷捨離都免了!這10樣物品,你千萬「不要碰」

台灣首座「暗空公園」!夏季到南投賞銀河消暑熱 絕美星空超吸睛

「萬一哪天有需要...,不要丟!」 我們囤積的不是物品,而是未完成的夢

卓冠廷寫給親愛的小鹿:勇敢追逐夢想 爸爸為你而拚

「我的室友小我50歲!」-兩代女子的共居故事

連外國人都羨慕!在台灣檳榔樹下種出世界級巧克力

毛巾擰不乾是身體警訊!回家陪爸爸多吃肉多運動

上班久坐害自己腰痠背痛 想緩解要常做兩件事

懂分享的拼布人,50歲吳秀枝拼出「十分老街」走向國際!

全台最大片金針花海在花蓮,搭小團遊程精緻賞玩!

乘風破浪的姐姐|黃聖依養髮靠食補,一頭黑髮有方法

夏日低卡輕食這樣做!營養師教你做出三道減脂懶人餐

父親節餐桌,星級美味 抵不過一碗懷念的意麵

找到自己的減肥方法-謝欣穎:多喝水是不二法門

8月5日台鐵新制上路-想出去玩!28天前就能訂票

阿嬤厭世,鬱問「還要活多久?」 名醫智慧化解難題

47歲仍像剛出道-「珍珠港」女星,1天2杯凍住歲月

傅薇「佛系」保養,不忌口反而「膠原蛋白」吃滿滿!

黑色單品又老又重?跟著女神「這樣搭」不僅時尚還能減齡!

商品推薦

贊助廣告

留言