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改善健忘、增強記憶力 中醫授如何按壓健腦穴位延緩大腦退化

記憶儲存對應穴位 圖╱林舜穀提供
記憶儲存對應穴位 圖╱林舜穀提供

聽健康

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●按頭部穴位,改善健忘、增強記憶力

穴位按摩能改善認知障礙、延緩失智

●輔以八段錦,暢通全身血流

「啊!廚房的火忘了關」、「一轉身就忘了剛剛要做什麼」、「昨天才更改的密碼,怎麼一直顯示輸入錯誤」,這些日常生活情境是否很熟悉?思考事情不像從前,甚至經常忘東忘西,害怕自己是不是患了失智症

穴位自療hold住腦力

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說,記憶力減退是正常老化現象,民眾不用過度擔心,若是出現認知功能障礙,例如:語言能力、判斷力、抽象思考能力退化以及個性改變、有妄想或幻覺,就要小心大腦神經細胞病變導致腦部不正常衰退。想要活化大腦、提升記憶力,可運用穴位按摩改善注意力與思考力,也可改善確診康復後的腦霧後遺症。

醫師林舜穀分享增強記憶力的頭部穴位。圖/WaCare遠距健康提供
醫師林舜穀分享增強記憶力的頭部穴位。圖/WaCare遠距健康提供

腦部的海馬迴組織負責記憶儲存、讀取、使用,對應不同的穴位按摩,能讓大腦退化慢一點。林舜穀表示,頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點處的「百會穴」,位於頭頂正中央,亦是全身氣流交匯之處,被稱為「萬能穴位」,連續按壓數次,有醒腦、安神的效果。冬天因日光比較少,剛睡醒時精神不濟、反應緩慢,可按壓刺激百會穴增加氣血循環、疏通全身經絡。

除了穴位按摩,林舜穀推薦簡單易學的八段錦,八組動作對應四肢動作,有一定的順序和口訣,不僅能達到運動、訓練肌力,也能預防失智症,或協助患者延緩認知功能惡化。

肉桂薑黃 讓身體暖起來

另外,搭配「肉桂茶飲」,可養胃暖身,改善手足冰冷的問題;亦可熱敷或泡腳,促進體內血液循環。薑黃也是不錯的選擇,薑黃素含有抗氧化能力,每周吃2次咖哩或在食物中加薑黃粉,可減少心血管與失智症的發生。

薑黃素含有抗氧化能力,每周吃2次咖哩或在食物加薑黃粉,可減少失智症發生機率。圖/123RF
薑黃素含有抗氧化能力,每周吃2次咖哩或在食物加薑黃粉,可減少失智症發生機率。圖/123RF

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