預防方法/芬蘭FINGER新模式 陳亮恭:只要做對一件事 有效預防失智
失智專家都建議要透過運動、調整飲食、玩遊戲、多和朋友互動等來遠離失智症,但最新的失智症研究報告指出,光做其中一項還不夠,必須同時運動、顧營養並且做好慢性病控制。
簡單的說,想要更有效地延後失智症報到的時間,必須「調整生活習慣」。
陽明大學高齡與健康研究中心主任陳亮恭表示,日本已進入超高齡社會,對於失智症研究領先世界,一直以來日本所提出有效預防失智症的模式是「要做夠複雜的運動」,例如跳格子遊戲要混合數字變化,運動同時也要動到腦。
調整生活習慣 策略奏效
但最近芬蘭主張這樣還不夠,應該透過多元活動的介入,也就是FINGER模式。陳亮恭表示,歐美近年新增失智症的人數下降,顯示「調整生活習慣」,預防延緩的策略奏效。
根據芬蘭一項長達二年、追蹤身體相較健康的民眾研究發現,同時透過有重量的運動、認知訓練、營養以及好好控制三高等心血管疾病的風險,前後對照後發現,參與研究的民眾體力與認知功能均有顯著進步。芬蘭所提出的FINGER多元活動介入新模式受到全球關注,日本今年也計畫引進。
北榮團隊 曾有類似發現
而國內台北榮總高齡醫學中心曾在二○一三年與國健署合作,進行社區多元整合式健康促進活動,也得到類似研究發現。
雖說預防失智只要做對一件事,即生活調整,卻考驗許多人。例如要揪長者出門不容易、持續維持健康好習慣也不容易,陳亮恭表示,因此思考科技可以帶來什麼改變?讓宅在家、社區的長者也能參與多樣的活動,預防失智。至於已經有哪些最新的科技方法?哪些產業有衍生商機?由桃園市政府衛生局主辦、攜手聯合報於12月8日舉辦名醫專家雲集的「銀光友善城市-桃園失智友善照護論壇」將有精彩呈現。
聽外國經驗 了解台政策
除了陳亮恭將主講「國際失智預防經驗:以日本、芬蘭為例」之外,衛福部還將帶來失智症照護政策、桃園四大失智共照中心、失智症名醫林口長庚醫院失智症中心主任徐文俊、彰基彰基體系神經醫學部主任王文甫等帶來失智預防照護模式、中化銀髮副總經理陳佳雯分享非藥物輔「聊」經驗、天主教失智老人基金會主任陳俊佑從慢病管理談失智預防與延緩、元智大學老人福祉科技研究中心主任徐業良談智慧科技應用以及家總理事長郭慈安從照顧者觀點談失智友善照護網路等,現場還有20家失智資源單位展示最新成果與資源,歡迎民眾免費報名參加,全程參與者將可獲贈限量精美帆布袋及健康拍打按摩梳宣導品乙份。
「失智友善照護論壇」
udn售票網:https://reurl.cc/qDKNqR
時間:12月8日(日)10:00-16:50(09:30-10:00報到,逾時取消資格)
地點:桃園市晶悅國際飯店(桃園市桃園區大興路269號)
延伸閱讀
同類文章
預防方法/68歲阿嬤戰勝失智,環遊世界!不想老了認知衰退,請改掉11個習慣
預防方法/談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症
認知訓練/健腦防失智 日醫學博士教你隨時隨地都能做的五感練習
社交互動/失智症可以預防嗎?養生名醫:2個關鍵輕鬆預防腦退化
預防運動/爸媽不運動怎麼辦?「樂齡健身房」運動融入遊戲、邊玩邊健腦
大腦健康/世界首例抽龍骨水證實 吸菸增失智和睡眠障礙風險
大腦健康/大腦退化恐增加失智風險?專家提醒:大腦凍齡,3行動很重要
預防飲食/預防失智症,從飲食著手!專家教你這樣吃效果好
預防運動/失智症別來!簡單4步驟「手指操」預防失智又活化大腦
大腦健康/失智症不是退化,可預防!中西醫大推這3招,「醒腦」超有效
大腦健康/研究:四成失智症 可以預防延緩
大腦健康/不讓大腦提早老化 預防失智症飲食與睡眠是2大補帖
預防方法/與其害怕失智 及早預約未來
預防方法/預約不害怕失智症的未來 醫師建議:趕緊饒恕與說道歉
預防方法/發炎失智大腦都是自己養出來的!日本醫學教授公開10大NG生活習慣,你中了幾個?
預防飲食/失智風險與飲食相關 常吃這類食物的人是高危險群!
預防方法/去咖啡廳你會點冷的還熱的?日本失智症名醫:5個導致失智的生活習慣,你也中了嗎?
預防飲食/含酮飲食活化大腦 避免失智症產生
認知訓練/坐下來就能玩 專家推薦 4款不花錢桌遊
認知訓練/怕受挫 怕沒面子...長者拒玩桌遊 4招讓他破冰
認知訓練/防失智抗憂鬱 遊戲讓腦袋更靈光
預防方法/高齡社會不用怕 醫師這四招不怕失智症上身
預防飲食/飲食太清淡是失智症重要原因?中醫師解答
預防飲食/防失智很難?日本專家指這項普遍飲食行為可望活化腦部
預防方法/全球失智症患者每3秒就增加1人!如何讓你的腦一輩子管用
預防飲食/預防失智吃保健食品有用嗎?看看WHO最新建議
認知訓練/玩牌、抓寶、運動…多做幾樣新活動 醫師:可防失智
預防飲食/不吃肉易失智?法國最新研究:風險提高了67%
預防飲食/華裔老年人實測:每周吃2次蘑菇 降低一半失智風險
認知訓練/維持認知犀利 專家教你在家玩動腦遊戲
猜你喜歡
失智警訊/聽得到兒子說話,卻聽不到女兒說話...原來是隱藏的失智徵兆
相似病症/老化、失智差別在哪裡?
照護選擇/失智者照護機構,我該怎麼選?
認知訓練/健腦防失智 日醫學博士教你隨時隨地都能做的五感練習
葉北辰/「幾點了?我吃飯了沒?」失智者跳針問話 溝通有3招
生活照護/暖暖包當調理包 失智長者誤食鐵砂
預防方法/68歲阿嬤戰勝失智,環遊世界!不想老了認知衰退,請改掉11個習慣
張自強/氣溫驟降天氣冷時 銀髮族除了保暖還要防跌
心靈雞湯/需要幫助的,不是只有患者而已
預防方法/談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症
走失問題/年節為失智走失高峰 老媽媽採買年貨卻忘了回家的路
生活照護/失智照護應進階訓練 實作認證
走失問題/如何減少遊走症狀發生
生活照護/健康存摺APP再升級 3月起放寬親屬查詢
生活照護/照顧失智投其所好 70歲爺爺下棋無敵手
精神行為/長輩見鬼?該看醫師而非法師
生活照護/失智者易中暑 留意家中長者是否有3項危險因子