自己煮最安心 豆漿不濾渣更營養
不少人早餐以喝豆漿做為一天的開始,自從食安風暴後,引發國人對飲食的高度重視,想要安心喝健康,在家中自己做豆漿,免去市售豆漿太甜、或用粉泡的疑慮!
喝豆漿有哪些好處?
黃豆不只價格便宜,從黃豆的成分來看,喝豆漿的好處還真不少。黃豆裡含有豐富的蛋白質,可促進生長、造血、創造抵抗力,特別是素食者缺少攝取肉類補充蛋白質,建議可以多吃豆製品補足營養。此外黃豆還含有鈣、磷、鐵等多達十種礦物質與維他命A、B,能強身健體。
不濾渣才能全營養
黃豆營養豐富,若濾渣捨棄了大豆的膳食纖維多可惜!可利用豆漿機,藉高速渦輪粉碎技術,將豆子研磨細緻,不需濾豆渣,不僅方便,還能攝取全營養,只要將豆子清洗乾淨、浸泡後放入機器中,就能坐享一杯香醇好喝的豆漿。
其他妙用 巧變蘋香南瓜濃湯
材料:南瓜250g、紅蘋果1顆、南瓜籽30g、青蘋果半顆、橄欖油、鹽
作法:
1.將蘋果、南瓜洗淨削皮切塊後放入豆漿機。
2.續放入南瓜籽,將水倒入至最高水位後蓋上上蓋,選擇蔬菜濃湯模式後啟動
3.加入海鹽、胡椒粉、橄欖油調味,再擺上切成條狀的青蘋果做裝飾即完成。
延伸閱讀
同類文章
抗癌準備/朱俐靜罹癌病逝,生前就將「這些事」交代給家人
熟齡族如何穿出「減齡穿搭」? 專家教你掌握輪廓線,不靠遮也能有腰身
留房給兒女,卻吵著分產怎麼辦?律師:生前預立遺囑 指定繼承人少紛爭!
「律師歌王」蘇明淵找到自己定位! 訴訟案件成創作來源,把接觸的人事物寫成歌幫助類似經歷的人
滿櫃沒撕標籤的新衣,「她一直在等女兒回家」…台版遺物整理師:在世時就該和解,別讓愛有遺憾
找工作該怎麼挑產業、挑公司、挑主管?「職場避雷指南」的3大指標,幫你找到合適方向
職場遇5種同事讓人受不了! 推卸責任又愛裝忙最討厭
如果你不知道要去哪,那每一條路都可以!借鏡人生領域的三個Role Model,拼湊自己的未來藍圖
大部分情況下,沒有人真的在乎你...只有本人能決定自己的人生!3觀念打造以你為中心的未來藍圖
照顧失智父母,「3個法律觀念」照顧者不可不知!
職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線!當心辦公室裡的背刺雙面人
因為單身就被主管拗加班合理嗎?職場專家這麼建議
我們不必是朋友!職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠
三十而立還是低薪?專家教你如何跳脫瓶頸,將月薪轉為年薪躍上高薪一族!
世界最高齡人瑞曾2度罹癌 119歲田中加子的長壽秘訣是什麼?
卒婚≠離婚,仍保有婚約關係!「熟齡卒婚」給雙方喘息機會
想留房給孩子,該不該先過戶? 律師教你節稅有眉角
你願意捐贈器官嗎?關於「器官捐贈及移植」你要懂的事
面對人口快速老化:梁賡義與許志成分享銀色幸福心法,傳授高齡幸福感3撇步
前氣象主播李富城想念愛妻,過馬路恍神警覺生病! 憂鬱助長失智,透過運動交友走出失落與悲傷情緒
30歲年薪百萬想辭職!他怨「工作無聊」:這樣活到65歲好無望
公司群組快20個是正常的嗎? 職場專家這麼回答
罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮:不再賣命,把時間花在喜歡的事
退休揪友共居可行嗎?專家:共居住宅要先建立共同價值觀、決定經營方向,一起享受共居生活
郭聰鈴罹癌退休,靠羽球交新朋友:退休做喜歡的事,但不是安逸的事!
大人的藝術慢遊:在同一個地方旅行或是藝術旅行,兩者會有什麼不同的體驗?
50歲必看!別跟自己過不去,不一樣的50+向全新生活展開
經營退休生活三大要素:健康、金錢、快樂,哪個對你來說更重要?專家指出「這項」最常被忽略
避免爭產失和,寫遺囑不再是禁忌!律師教你財富傳承,留愛不留負擔
30歲女迷茫不知自己人生目標 網同感:我什麼成就都沒達成
猜你喜歡
對男性影響明顯!研究:常喝濃縮咖啡可能使總膽固醇升高
食物放冷凍就不會壞?剩菜放涼才能冰?萬用保鮮膜?營養師帶你破解「食物保存」的5個迷思
滿櫃沒撕標籤的新衣,「她一直在等女兒回家」…台版遺物整理師:在世時就該和解,別讓愛有遺憾
婆媽教戰把剛進門媳婦「壓落底」手法 人妻霸氣飛踢對上
愈臭愈好吃?榴槤「4大意想不到好處」曝 1類人別狂嗑
魚油清血管、魚肝油顧眼睛,放冰箱比較不會壞?最好的保存方式其實是...
預防癌症、心血管疾病?最新研究:β-胡蘿蔔素、維他命E有害,綜合維他命無益
媳婦想留停,婆婆回說:兒子一人賺錢很可憐! 小姑一句話點醒她,避免成為自己也討厭的惡婆婆
婆婆心寒…兒買房只幫出100萬被嫌少 媳婦怒控:霸占公公遺產
留房給兒女,卻吵著分產怎麼辦?律師:生前預立遺囑 指定繼承人少紛爭!
一周吃十幾個便當不胖也怪!醫師外食3招 8個月剷19公斤
天熱雞蛋易壞!營養師揪「3動作沒做」恐吃到臭雞蛋,嚴重會致命
夏季吃冰消暑退火 濕氣反而更排不出!?中醫師教祛濕3招自我保健
照顧失智父母,「3個法律觀念」照顧者不可不知!
總是管不住自己的嘴?醫師提醒小心已對2物質上癮
免疫力太強也傷身?營養師教這樣吃,維持「剛剛好就好」的正常免疫力
職場遇5種同事讓人受不了! 推卸責任又愛裝忙最討厭
「聽說」吃米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇?營養師一次破解4大穀物迷思
婆婆囤積症「蟑螂上餐桌」媳好崩潰 網友:我媽連擦過濕紙巾都留
月薪七萬不敢結婚生子 八年級女嘆「權利被時代剝奪」
湯姆漢克護妻對粉絲爆粗口!這位好萊塢老好人的30年愛情故事,幸福甜蜜靠4秘訣
如果你不知道要去哪,那每一條路都可以!借鏡人生領域的三個Role Model,拼湊自己的未來藍圖
抗癌準備/朱俐靜罹癌病逝,生前就將「這些事」交代給家人
「生酮飲食」是什麼?與斷食有關嗎?營養師告訴你該怎麼健康吃及飲食的注意事項
有片|一週七天重訓搭配有氧,多元活動加速減脂!
想留房給孩子,該不該先過戶? 律師教你節稅有眉角
百香果纖維含量超高,吃2顆就能獲得3.2克膳食纖維!但「1功能」不好民眾要少吃
最常被誤解的情緒,「焦慮」其實對人生有益!心理學教授教你善用焦慮情緒的2種力量
大部分情況下,沒有人真的在乎你...只有本人能決定自己的人生!3觀念打造以你為中心的未來藍圖
喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈! 營養師曝「3大陷阱」:維生素C也輸了
5大慢性病族群吃得對動得好,養生不養病!復健科醫師教你用1把椅子學5個居家運動